ఆహార చేప

ప్రపంచ వ్యాప్తంగా ఉన్న డయేటియన్లు ఒక సాధారణ అభిప్రాయానికి వచ్చారు, చేపలు ఉత్తమ లీన్ ఆహారాలలో ఒకటి. శరీరానికి చేపల ఉపయోగం అమూల్యమైనది, ఎందుకంటే ఇది ఇతర ఉత్పత్తులను ప్రగల్భించలేని చాలా విటమిన్లు కలిగి ఉంటుంది మరియు మాంసంలో, ఉదాహరణకు, విషపదార్ధాలను మార్చకుండా, దానిలోని ప్రోటీన్ పూర్తిగా గ్రహిస్తుంది. కానీ చేప ఏ విధమైన ఆహారంగా పరిగణించబడుతుంది, అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నిద్దాం, ఎందుకంటే ఇది ఒక వ్యక్తికి గరిష్ట ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను తెస్తుంది.

ఏ చేపలు ఆహారంగా భావిస్తారు?

చేపలు, సముద్ర మరియు నది రెండు, భాస్వరం , అయోడిన్, కాల్షియం, జింక్, ఇనుము, మెగ్నీషియం మొదలైనవి మా శరీరం saturates మొదలైనవి. ఈ జల నివాసుల మాంసం సుమారు 15% ప్రాథమిక అమైనో ఆమ్లాలు కలిగి ప్రోటీన్, మరియు చేప నూనె చాలా సులభంగా జీర్ణం మరియు ఆలస్యం కాదు అధిక బరువుతో. కానీ ఇప్పటికీ ప్రతి చేప బరువు నష్టం కోసం అనుకూలంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే చాలా కొవ్వు ఉన్న జాతులు మరియు లీన్ ఆహారం కోసం సరిపోవు. చేపల ఆహార రకాలు: వ్యర్థం, క్రుసియాన్ కార్ప్, పైక్ పెర్చ్, పోలోక్, పుటస్సు, హేక్, పిక్, పెర్చ్.

ఈ చేపల్లోని కొవ్వు పదార్ధం 4% కంటే తక్కువగా ఉంటుంది, అంటే ఈ ఉత్పత్తి బరువు తగ్గడానికి ఆహారంలో సురక్షితంగా చేర్చబడుతుంది.

అత్యంత ఆహారపు చేప

కోడి బరువు ఆహారం కోసం ఉపయోగించే ఉత్తమ తక్కువ కేలరీల ఉత్పత్తిగా గుర్తిస్తారు. ఈ చేపలోని కొవ్వు పదార్ధం 0.4% మాత్రమే తక్కువగా ఉంటుంది, కాబట్టి 65 కిలో కేలరుకు ఉత్పత్తి ఖాతాల 100 గ్రా. ఈ సముద్ర నివాసి మాంసం 17-18% మాంసకృత్తులు, శరీర ఫాస్ఫోలిపిడ్లు మరియు అనేక మానవ అవయవాల పూర్తి చర్యను ప్రభావితం చేసే అతి ముఖ్యమైన రసాయన సమ్మేళనాలకి ఉపయోగపడుతుంది. ఈ చేప విటమిన్లు A, C, D, B12, PP లలో సమృద్ధిగా ఉంటుంది, ఇది ఆచరణాత్మకంగా కొలెస్ట్రాల్ లేదు. ఒక వ్యర్థ కాలేయం ఒమేగా -3 కొవ్వులను కలిగి ఉంటుంది, ఇది గుండె మరియు రక్త నాళాల పనిపై సానుకూల ప్రభావం చూపుతుంది.