ఆరోగ్యకరమైన మరియు ఆహార పోషణ మద్దతుదారులు, తరచుగా అపరిమిత పరిమాణంలో పండు తినడానికి. మీరే తీపి పండ్లు తినడం, రోజులు తీసివేయడం కోసం కూడా ఉపయోగపడుతుంది. అయినప్పటికీ, వాటిలో అన్నింటికీ చురుకుగా వాడకపోవడమే ఎందుకంటే కార్బోహైడ్రేట్ల యొక్క అధిక కంటెంట్ మరియు అధిక శక్తి ప్రమాణమైన కంటెంట్.
అందువల్ల, పోషకాహార నిపుణులు బరువు తగ్గడానికి తక్కువ క్యాలరీ పండ్లు మరియు బెర్రీలు ఉన్నాయి. వారితో మీరు బరువు పెరగడం మరియు అదే సమయంలో మీ ఆత్మలు ట్రైనింగ్, రుచికరమైన ప్రతి రోజు ఆనందించండి గురించి ఆందోళన లేదు. ఈ విషయంలో, ఇటీవల ఎన్నో రకాల పండ్లు చాలా తక్కువ కాలరీలు ఉన్నదా? మరియు ఈ ప్రశ్నకు సమాధానాన్ని మీరు మా వ్యాసంలో కనుగొంటారు.
అత్యల్ప క్యాలరీ పండ్లు
ఇది తక్కువగా ఉన్న కేలరీల సంఖ్య అసాధ్యం అని చెప్పడానికి స్పష్టమైనది, ఎందుకంటే ఇవి ఒకే రకమైన ఆపిల్ లేదా పియర్ యొక్క విభిన్న రకాలుగా విభిన్నంగా ఉంటాయి. అయినప్పటికీ, ఏ పండ్లు తక్కువ కాలరీలని గుర్తించాలో, మరియు ఇవి ఒకే విధంగా ఉండవు.
చాలా ప్రమాదకరం, మా సంఖ్య కోసం ప్రకృతి సిట్రస్ పండ్లు. ఉదాహరణకి, 100 గ్రాముల నిమ్మకాయలో 21 కేలరీలు మాత్రమే ఉన్నాయి, నారింజ 37 కిలో కేలరీలు, ద్రాక్షపండు 35 కిలో కేలరీలు, మాండరిన్ 38 కిలో కేలెంలో ఉన్నాయి. ఇటువంటి తక్కువ కేలరీల పండ్లు అనేక విటమిన్లు మరియు సహజ కొవ్వు బర్నర్ల యొక్క మూలాలను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి శరీరంలోని అన్ని జీవక్రియా ప్రక్రియలను మెరుగుపరుస్తాయి మరియు బరువు నష్టంను వేగవంతం చేస్తాయి. వారు ఏ రోజునైనా తినవచ్చు, పశ్చాత్తాపం లేకుండా.
38 కేలరీలు - 25 కేలరీలు మరియు పుచ్చకాయ - మేము పెద్ద పరిమాణంలో తినడానికి ప్రతి వేసవిలో ఒక పుచ్చకాయ అత్యంత తక్కువ కేలరీల పండ్లు ఒకటి. తీపి, జ్యుసి పండ్లు ఉత్సాహపరుస్తాయి, కానీ కూడా హానికరమైన పదార్థాల శరీరం శుభ్రపరచడానికి మాత్రమే సహాయం.
చాలా తక్కువ కేలరీల పండ్లలో కొన్ని కూడా ఆపిల్లను కలిగి ఉంటాయి, అవి కేవలం 45 కేలరీలు కలిగి ఉంటాయి; బేరి - 44 కిలో కేలరీలు; peaches - 47 kcal; ఆప్రికాట్లు - 49 కిలో కేలరీలు. ఈ ఆహారాలు జీర్ణ వ్యవస్థను మెరుగుపరుస్తాయి. బేరి, పీచెస్ మరియు ఆప్రికాట్లు ఒక సహజ భేదిమందు పనిచేస్తాయి మరియు శరీరం నుండి అన్ని హానికరమైన పదార్థాలను తొలగించటానికి సహాయపడుతుంది.
అలాగే చాలా తక్కువ కేలరీల పండు పైనాపిల్లుగా పరిగణించబడుతుంది - 57 కిలో కేలరీలు; చెర్రీ - 52 కిలో కేలరీలు మరియు కివి - 66 కిలో కేలరీలు. కొవ్వు ప్రతినిధి బరువు తగ్గడానికి మంచిది, ఇది కొవ్వు నిల్వలను బర్న్ చేయడానికి మరియు శరీరం నుండి అదనపు ద్రవాన్ని తొలగిస్తుంది.
