రక్తహీనత యొక్క రూపాన్ని వివిధ కారణాల వలన కావచ్చు. ఏమైనప్పటికీ, మొదటి విషయం ఏమిటంటే ఆహారాన్ని ఏర్పాటు చేయడం. ఆహారం తప్పనిసరిగా విటమిన్ B12, B9 (ఫోలిక్ ఆమ్లం), ఫోలేట్, విటమిన్ సి మరియు ఐరన్ లో అధికంగా ఉన్న ఆహారాలు కలిగి ఉండాలి. అందువల్ల, రక్తహీనతలో ఏ ఉత్పత్తులు ఉపయోగపడతాయో అనే ప్రశ్నకు సమాధానాన్ని చూస్తున్నప్పుడు, పైన పేర్కొన్న భాగాలను కలిగి ఉన్న ఉత్పత్తుల కోసం చూడండి.
రక్తహీనత కోసం ఉపయోగకరమైన ఉత్పత్తులు
- మాంసం ఉత్పత్తులు , ముఖ్యంగా టర్కీ మాంసం మరియు కాలేయం, చేపలు. రక్తహీనతలో ఉన్న ఇనుముతో కూడిన ఆహారాలు ప్రతిరోజూ తీసుకోవాలి.
- పాల ఉత్పత్తులు : క్రీమ్, వెన్న, అవి ప్రోటీన్లు మరియు అమైనో ఆమ్లాలను కలిగి ఉంటాయి.
- కూరగాయలు : క్యారట్లు, దుంపలు, చిక్కుళ్ళు, మొక్కజొన్న, టమోటాలు, ఎందుకంటే అవి రక్తం ఏర్పడటానికి ముఖ్యమైన పదార్థాలను కలిగి ఉంటాయి.
- తృణధాన్యాలు : వోట్మీల్, బుక్వీట్, గోధుమ. వాటిలో మీరు ఫోలిక్ యాసిడ్ మరియు శరీరం కోసం ఉపయోగకరమైన పదార్ధాల సమితిని కనుగొనవచ్చు.
- పండ్లు : ఆప్రికాట్లు, దానిమ్మ, రేగు, కివి, ఆపిల్ల, నారింజ. ఈ పండ్లలో ఉన్న విటమిన్ సి పాత్ర, ఇనుము యొక్క సమ్మేళనంలో సహాయం చేస్తుంది. అందువలన, మాంసం యొక్క ఒక భాగం తినడం తర్వాత మీరు కివి లేదా ఒక నారింజ స్లైస్ భాగాన్ని తినాలి.
- బెర్రీస్ : స్ట్రాబెర్రీలు , చీకటి ద్రాక్ష, రాస్ప్బెర్రీస్, వైబూర్నం, క్రాన్బెర్రీస్, చెర్రీస్.
- బీర్ మరియు రొట్టె ఈస్ట్ రక్తం ఏర్పడటానికి ముఖ్యమైన ఖనిజాలు ఉన్నాయి.
- ఇనుము-సల్ఫేట్-హైడ్రోకార్బనేట్ మెగ్నీషియం మిశ్రమాలతో మినరల్ వాటర్ హీలింగ్ . అయనీకరణం ఉన్న రూపం వలన ఇది ఉన్న ఇనుము సులభంగా కలుస్తుంది
- తేనె ఇనుమును సదృశపరచడానికి సహాయపడుతుంది.
- రక్తహీనతకు వ్యతిరేకంగా ఉత్పత్తులు , ముఖ్యంగా ఇనుముతో సంతృప్తి చెందాయి. వీటిలో బేబీ ఫుడ్, రొట్టె మరియు మిఠాయి ఉన్నాయి.
వ్యాసం లో, మేము రక్తహీనతలో తినే ఆహారాన్ని పరీక్షించాము. డాక్టర్ మందులను సూచించినప్పటికీ, లిస్టెడ్ ఉత్పత్తులు వారి ఆహారంలో చేర్చబడాలి.