రోజువారీ డిమాండ్ యొక్క ఉత్పత్తుల్లో, తెలుపు బ్రెడ్ ప్రతిరోజూ వినియోగదారు బుట్టలో భాగంగా ఉన్న ప్రధాన భాగాలలో ఒకటి. కానీ తెలుపు రొట్టె యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్ తగినంత ఎక్కువగా ఉంటుంది మరియు బ్రెడ్ ఉపయోగించడానికి, తరచుగా ఆహార పనిచేయదు ఆహారంలో ఆహారం లో పేర్కొంది విలువ.
కార్బోహైడ్రేట్లలో రిచ్, వైట్ రొట్టె త్వరగా ఆకలిని పీల్చుకుంటుంది, ఇది B- సంక్లిష్ట సహజ యాంటిడిప్రెసెంట్ కలిగి ఉంటుంది, అందువల్ల ఒత్తిడి పరిస్థితుల్లో ఉన్నవారు శాండ్విచ్లు మరియు రొట్టెలు తినడానికి ఇష్టపడతారు, ఇది ఒత్తిడికి ఉపశమనం మరియు బరువు పెరగడానికి సహాయపడుతుంది! తెలుపు బ్రెడ్ 100 గ్రాముల 266 కేలరీలు కలిగి ఎందుకంటే మరియు అది ఆశ్చర్యం లేదు.
ఎందుకు వైట్ బ్రెడ్ ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది?
వాస్తవానికి, వైట్ బ్రెడ్ తినడం నిషేధించడం అసాధ్యం (1 ముక్క యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్ 100-130 కిలో కేలరీలు, దాని పరిమాణంపై ఆధారపడి ఉంటుంది), కానీ, తెలిసినట్లుగా, నిషేధించబడిన పండు తీపిగా ఉంటుంది, కాబట్టి ఆహారంలో ఇది పరిమితి అవసరం. రోజు మొదటి సగం లో రొట్టె ఉపయోగం ప్రతికూలంగా ఆహారం ప్రభావితం కాదు, మరియు బ్రెడ్ కలిగి microelements శరీరం యొక్క విటమిన్ సంతులనం సంరక్షించేందుకు సహాయం చేస్తుంది.
వైట్ రొట్టె కలిగి:
- విటమిన్ PP;
- విటమిన్ E;
- విటమిన్ K;
- విటమిన్ బి కాంప్లెక్స్ సముదాయములోని;
- మెగ్నీషియం;
- కాల్షియం;
- పొటాషియం;
- సోడియం;
- ఇనుము;
- భాస్వరం;
- రాగి;
- జింక్;
- సెలీనియం;
- మాంగనీస్;
- ఫ్లోరిన్.
ఇది తెలుపు బ్రెడ్ యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్ శరీరం ఈ ఉత్పత్తి యొక్క వినియోగం నుండి అందుకున్న వంటి ముఖ్యమైనది కాదు పేర్కొంది విలువ. ప్రాచీనకాలం నుండి రొట్టె ఏదీ కాదు ప్రజల ఆహారంలో ప్రధాన పాత్ర ఇవ్వబడింది. మరియు నేడు, ఇచ్చింది బ్రెడ్ వివిధ చూడటం, కొందరు కేలరీలు కౌంట్, మరియు తెలుపు బ్రెడ్ అత్యంత ప్రియమైన మరియు కొనుగోలు రకాలు ఒకటి.
ఏ రొట్టె మంచిది?
ప్రాధాన్యత ఇచ్చే రొట్టెని ఎంచుకోవడం, నౌకాశ్రయాలు నల్ల బ్రెడ్ మరియు తెలుపు యొక్క కెలారిక్ విలువను పోల్చడానికి సిఫార్సు చేస్తారు. సారూప్యత ఉన్నప్పటికీ, ఈ ఉత్పత్తులు కేలరీలు మరియు పోషకాలను వారి కంటెంట్లో ప్రతిఒక్కరికి వ్యతిరేకించాయి. ఉదాహరణకు, బ్లాక్ బ్రెడ్లో 100 గ్రాములు 201 కిలో కేలరీలుగా ఉంటాయి. మరియు తెలుపు బ్రెడ్ కలిగి ఆ అంశాల పాటు, బ్లాక్ రొట్టె యొక్క కూర్పు కలిగి:
- విటమిన్ H;
- విటమిన్ E;
- బీటా-కెరోటిన్;
- కోబాల్ట్;
- క్రోమ్;
- అయోడిన్;
- సల్ఫర్;
- క్రోమ్.
పోషకాహారం మరియు ఆహారాల స్వభావం కారణంగా ఈ అంశాల్లో చాలా తక్కువగా ఉండటం వలన తీవ్రమైన అనారోగ్యానికి దారితీస్తుంది, కాబట్టి ఈ విషయంలో నల్లటి రొట్టె ఉపయోగం ఒకే మార్గం.
అతను ఉద్దేశపూర్వకంగా తన ఆహారం నుండి తెలుపు బ్రెడ్ను మినహాయించినప్పుడు ప్రతి వ్యక్తి, అతను ఎన్ని కేలరీలను నివారిస్తాడు అనే విషయాన్ని అర్థం చేసుకుంటాడు.
రుచి ఉత్పత్తిని విలువైనదిగా చేస్తుంది, కానీ అది ఎలిమెంట్స్ మరియు పోషక లక్షణాలను కూడా కలిగి ఉన్నందున, మీ ఆహారాన్ని ఉపయోగకరమైన మరియు పూర్తిస్థాయిలో చేయగలిగే ప్రతి ఒక్కరూ చేయగలరు మరియు అవసరం లేదు, అలవాట్లు అనుసరించడానికి ఒక ఉత్పత్తిని ఎంచుకోవడం.