తేదీ వరకు, ప్రతి ఒక్కరూ వారి వంటగదిలో రుచికరమైన, కానీ కూడా ఆరోగ్యకరమైన వంటలలో మాత్రమే సృష్టించడానికి అనుమతించే సాధారణ వంటకాలను ఒక ఆహారం కోసం వివిధ వంటకాలు ఉన్నాయి. మొదటి మరియు రెండవ వంటలలో, మరియు డిజర్ట్లు మరియు స్నాక్ లలో రెండు రకముల వైవిధ్యం సరిపోతుంది.
ఆహారం కోసం డిష్ - చికెన్ మరియు గుమ్మడికాయ యొక్క సౌఫిల్
ఇది ఏదైనా భోజనానికి అద్భుతమైన వంటకం, ఇది పిల్లలతో కూడా ప్రజాదరణ పొందింది.
పదార్థాలు:
- చికెన్ మాంసఖండం - 300 గ్రా;
- చిన్న గుమ్మడికాయ - 1 శాతం;
- గుడ్డు - 1 ముక్క;
- పిండి పదార్ధాలు - 0.5 టేబుల్ స్పూన్లు. స్పూన్లు;
- వెన్న - 25 గ్రా;
- రుచి ఉప్పు.
తయారీ
ఒక grater న కూరగాయల మజ్ధ చాప్ కడగడం, మరియు ముక్కలు మాంసం, గుడ్డు మరియు పిండి తో మిళితం. అచ్చు, మిక్స్ మరియు అచ్చులను పైగా సామూహిక వ్యాప్తి జోడించండి. చమురు చిన్న ముక్క తో టాప్. సగం ఒక గంట స్టీమర్ లో సౌఫిల్ కుక్. మీరు పైన చీజ్ పోయడం ద్వారా సర్వ్ చేయవచ్చు.
ఆహారంతో రుచికరమైన వంటకం - పనాకోట
సరైన పోషకాహారాన్ని కలుపుతూ తీపి ఇవ్వడం చాలా కష్టం, కానీ ఆహార డెసెర్ట్ లు ఉన్నాయి .
పదార్థాలు:
- జెలాటిన్ - 1 టేబుల్ స్పూన్. చెంచా;
- పాలు 0.5% - 100 మి.లీ;
- తక్కువ కొవ్వు కాటేజ్ చీజ్ - 400 గ్రా;
- తేనె - 1 టేబుల్ స్పూన్. చెంచా;
- పండు లేదా బెర్రీలు - 100 గ్రా.
తయారీ
మొదట, జెలటిన్ వేడి నీటి గాజులో నానబెట్టి, ముక్కలను ముక్కలుగా ముక్కలు చేయాలి. జెలటిన్ ఉబ్బు చేసినప్పుడు, దానిని పాలు వేసి, ఒక మంటకు తీసుకురావడం ద్వారా తక్కువ నిప్పుపై చాలు. తేనె, కాటేజ్ చీజ్ మరియు పాలు మిళితం. ఇది ఒక బ్లెండర్ లో ప్రతిదీ రుబ్బు ఉత్తమ ఉంది. అచ్చులలో పండు చాలు మరియు పెరుగుదల వాటిని పోయాలి. రిఫ్రిజిరేటర్ లో రాత్రిపూట ఉంచండి.
బరువు నష్టం కోసం ఆహారంతో డిష్ - చికెన్ లబ్-కబాబ్
ఈ డిష్ భోజనం మరియు విందు కోసం అనుకూలంగా ఉంటుంది, మరియు అది ఒక విందు సేవ చేయవచ్చు. ఒక సైడ్ డిష్, మీరు పొయ్యి లో కాల్చిన కూరగాయలు ఎంచుకోవచ్చు లేదా గ్రిల్ మీద వండుతారు.
పదార్థాలు:
- ఫిల్లెట్ - 400 గ్రా;
- ఉల్లిపాయ - 0.5 ముక్కలు;
- ఉప్పు మరియు మిరియాలు.
తయారీ
ఫిల్లెట్ చక్కగా కత్తిరించి ఉండాలి, అది ఒక కత్తితో లేదా మాంసం గ్రైండర్ను ఉపయోగించి చేయవచ్చు. అది చిన్న ముక్కలుగా తరిగి ఉల్లిపాయ, ఉప్పు మరియు మిరియాలు జోడించండి, ఆపై, మిక్స్ ప్రతిదీ పూర్తిగా. గాలి పోయింది తద్వారా stuffing, టేబుల్ వ్యతిరేకంగా ఓడించాడు అనేక సార్లు సిఫార్సు చేయబడింది. తడి చేతులతో, దీర్ఘచతురస్రాకారపు కట్టడాలు ఏర్పరుస్తాయి మరియు వాటిని skewers న మొక్క. పొయ్యిలో రొట్టె కేబాబ్ , పార్చ్మెంట్తో కప్పబడిన బేకింగ్ షీట్ మీద బిల్లేట్లను వేయాలి. సగం ఒక గంట 200 డిగ్రీల వద్ద కుక్.