ఉడకబెట్టిన దుంప యొక్క కేలోరిక్ కంటెంట్

నేడు అది ఒకసారి దుంపలు దేవుని అపోలో త్యాగం అని ఊహించవచ్చు కష్టం. గొర్రెలు మరియు దూడలను, కోర్సు యొక్క, కానీ ఖచ్చితంగా, కొన్ని రకాల కూరగాయలు? కానీ పురాతన గ్రీకులు కూడా అసలు బీట్ అభిమానులు కాదు. దీని పంపిణీ ఫార్ ఈస్ట్ మరియు భారతదేశం నుండి ప్రారంభమైంది - అక్కడ దాని బల్లలను ఆహారం కోసం ఉపయోగించారు, మరియు మూలాలను జానపద ఔషధాల తయారీకి ఉపయోగించారు.

తరువాత దుంప యూరోప్ వచ్చింది - ఇది 13 వ -14 వ శతాబ్దాలలో ఉంది. మరియు తరువాత కూడా - XVIII శతాబ్దం లో, జర్మన్ శాస్త్రవేత్త, దుంప, అలాగే చెరకు, చక్కెర కలిగి నిర్ధారించింది. అతను తక్కువగా ఉన్న "తీపి" తో ప్రజలను అందించగల ప్రత్యేకమైన, చక్కెర-రకం దుంప యొక్క పంటను పండించడం అవసరం అని కూడా అతను నిర్ణయించుకున్నాడు.

ఇంతకు మునుపు, మానవత్వం వేల సంవత్సరాల పాటు చేరుకుంది. మరియు మేము, వారి ఆవిష్కరణలు ఉపయోగించి, ఉడికించిన దుంపలు యొక్క CALORIC కంటెంట్ గురించి సమాచారాన్ని తక్కువగా కంటెంట్ - మేము బరువు కోల్పోతారు, మరియు స్వీట్లు ప్రతిదీ చాలా స్పష్టంగా ఉంటుంది ...

ఉడికించిన దుంపలో ఎన్ని కేలరీలు ఉన్నాయి?

బీట్రూట్ అనేది నిజంగా ఒక ఆహార ఉత్పత్తి. దాని వైద్యం లక్షణాలు పురాతన వాటిని కనుగొన్నారు ఏదీ కాదు. వండిన దుంపల యొక్క అతి తక్కువగా ఉన్న క్యాలరీ కంటెంట్ మాత్రమే ఆహారాన్ని, చికిత్సా ఆహారాన్ని దాని సిద్ధతను నిర్ధారిస్తుంది. ఇది 100 g కి 40-45 కేలరీలు మాత్రమే.

కానీ బరువు మరియు / లేదా జీర్ణవ్యవస్థ యొక్క పనిని సర్దుబాటు చేయాలనుకునేవారికి ఉపయోగపడేది మాత్రమే ఇది కాదు.

విశేషమైన కెలారిక్ కంటెంట్తో పాటు, ఉడికించిన దుంపలు వేడి చికిత్స సమయంలో విటమిన్లు మరియు ఉపయోగకరమైన పదార్ధాలను కోల్పోయే సామర్థ్యాన్ని ప్రగల్భాలు చేయవచ్చు. కాబట్టి, చెక్కుచెదరకుండా మరియు చెక్కుచెదరకుండా:

• అమైనో ఆమ్లాల డెరివేటివ్స్, పీడనాన్ని తగ్గించడం, ఎథెరోస్క్లెరోసిస్ అభివృద్ధిని నిరోధించడం, ప్రోటీన్ల శోషణను మెరుగుపరుస్తాయి;
• విటమిన్లు B1 మరియు B6;
• విటమిన్లు E, A;
• ఫోలిక్ ఆమ్లం, భాస్వరం, ఇనుము, జింక్ , మెగ్నీషియం;
• ఫైబర్.

బహుశా, ఉడికించిన దుంపలు, betaines, తదుపరి చాలా slimming మూలకం యొక్క కేలరీలు పాటు దుంప, ఫైబర్ ఉంది. కాదు ఫలించలేదు ఒక దుంపమొక్క ఒక భేదిమందు ఉత్పత్తి భావిస్తారు - ఉడికించిన లేదా ముడి దుంపలు మరియు ప్రేగులు నుండి సలాడ్ మాత్రమే భాగం మళ్ళీ సాధారణ ఉంటాయి.

కానీ ఉడికించిన దుంపల మీద ఆహారాలు భయపడాలి. కనీసం, అలెర్జీ ప్రతిస్పందనలు అవకాశం ఉన్న ప్రజలు సిఫార్సు లేదు - అన్ని ఎరుపు వంటి దుంప, ఒక అలెర్జీ ఉత్పత్తి మరియు పెద్ద పరిమాణంలో ఒక ప్రమాదంలో ఉంటుంది.

అందువల్ల, కఠినమైన నిర్ణయాలపై ఖచ్చితమైన నిర్ణయం తీసుకోవడం మరియు మాత్రమే దుంపలు ఉంటాయి, అన్ని ప్రోటీన్ ఉత్పత్తులకు ఒక తడకగల కూరగాయల (ఉడికించిన లేదా ముడి - ఈ రుచి యొక్క విషయం) నుండి బీట్రూటు సలాడ్ యొక్క స్పూన్లు జంటగా జోడించడం నేర్చుకోవడం మంచిది.