ధ్యానం చాలా ఉపయోగకరమైన ఆధ్యాత్మిక అభ్యాసం, ఇది ఎసోటెరిజంతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది, ఇది చాలామంది ప్రజలు ఈ వృత్తిని అపనమ్మకంతో ఎందుకు చూస్తారు. వాస్తవానికి, సరైన ధ్యానం కేవలం లోతైన సడలింపు, మానవ శరీరానికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది మరియు వివిధ మానసిక చికిత్స పద్ధతుల్లో క్రమంగా ఉపయోగించబడుతుంది.
ధ్యానం ఏమి చేస్తుంది?
ధ్యానం అనేది చాలా లోతైన సడలింపు, ఇది అన్ని శరీర వ్యవస్థలపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది మరియు ఉపచేతనతో పనిచేయడానికి సహాయపడుతుంది. కాబట్టి, ఉదాహరణకు, ధ్యానం సమయంలో, శరీరంలో మెటబాలిజంను మెరుగుపరుచుకోవటానికి, అదనపు బరువును త్వరగా తొలగిస్తుంది.
మానవ మనస్సాక్షి, తగినంత బలమైనది అయినప్పటికీ, మీ ఆహారపు అలవాట్లతో పోరాడడానికి దాని శక్తిలో ఉండనవసరం లేదు. ప్రధానంగా మీరు అన్ని పిండి, కొవ్వు తినే మరియు తీపి మీరే నియంత్రించలేవు ఉంటే ధ్యానం మీకు సహాయం చేస్తుంది.
బరువు కోల్పోవటానికి ధ్యానం సరైన పోషణ మరియు పెరిగిన మోటారు కార్యకలాపాల నేపథ్యంలో మాత్రమే సహాయపడుతుంది. మీరు తెలిసిన, శరీరం "కొవ్వు వినియోగం" పాలనలో "కొవ్వు నిక్షేపాలు చేరడం" పాలన నుండి జీవక్రియ పునర్నిర్మాణం కొంత సమయం కావాలి. ధ్యానం ఈ ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది.
ఈ టెక్నిక్ యొక్క ప్రభావాన్ని తనిఖీ చేయడం చాలా కష్టం కాదు - ఇది 15 నిముషాల కంటే ఎక్కువ రోజులు పడుతుంది, ఇది బరువు తగ్గడానికి అన్ని ఇతర చర్యలను మరింత సమర్థవంతంగా చేస్తుంది.
బరువు తగ్గడానికి మహిళల ధ్యానం
ఈ ధ్యానం స్త్రీకి మాత్రమే షరతుగా పిలువబడుతుంది - ఇది సాధారణంగా ఎక్కువ బరువును ఎదుర్కోవడానికి సమగ్ర చర్యలు చేపట్టే మానవత్వం యొక్క అందమైన సగం. పురుషుడు జీవి కాకుండా మగవారి కంటే కొవ్వులను చేరడంతో మగవారికి జీవిస్తుంది - అటువంటి వాటి శరీరధర్మ లక్షణాల లక్షణాలు. ఒక నియమం వలె, మనిషి తన బరువును క్రమంలోకి తీసుకురావడం సులభం.
ధ్యానం కోసం సిద్ధం సులభం: 15 నిముషాలు ఎంచుకోండి, దీనిలో ఎవరూ మీకు దృష్టిని మళ్ళిస్తారు, ఫోన్ను ఆపివేయండి, రోజువారీ ఆందోళనల నుండి వియుక్త. గది చీకటిగా ఉండాలి - లేదా కళ్ళకు కట్టుకోండి. బాహ్య శబ్దాలు అన్ని వద్ద మీరు భంగం లేదు, బరువు నష్టం కోసం ధ్యానం కోసం ఒక నిశ్శబ్ద, నిశ్శబ్ద, నెమ్మదిగా సంగీతం ఆన్. ఇంటర్నెట్లో మీరు సరైన ఎంపికలని కనుగొంటారు. వెలిగించు సుగంధ చెక్కలను దృష్టి పెట్టడానికి చాలా సహాయపడుతుంది. కాబట్టి, ప్రారంభిద్దాం:
- తక్కువగా దిండు మీద తల, తలపై హాయిగా లైవ్, చేతులు మరియు కాళ్ళు దాటవద్దు.
- మీ కళ్ళను మూసివేసి, నెమ్మదిగా 1 నుండి 10 వరకు లెక్కించండి. నెమ్మదిగా మరియు ప్రశాంతంగా గాలిని పీల్చుకోండి, ఛాతీగా ఉండదు, కాని కడుపు.
- అడవిలో, పర్వతాలలో, సముద్రంలో - మీరు సౌకర్యవంతమైన మరియు ప్రశాంతత ఎక్కడ కావాలనుకుంటున్నారో అక్కడ మిమ్మల్ని మీరు ఊహిస్తారు. శాంతి భావిస్తున్నాను.
- సానుకూల శక్తి నేరుగా మీ తల యొక్క కిరీటం పైన ప్రవహిస్తుంది ఎలా ఇమాజిన్ - అది వెచ్చని, ఆహ్లాదకరమైన, కాంతి రంగు. ఈ ప్రవాహం మీ శరీరాన్ని ఎలా విస్తరించిందో ఊహించండి, మరియు అది ప్రకాశించే ప్రారంభమవుతుంది - శరీరం యొక్క ప్రతి చిన్న భాగం మరియు ప్రతి అంతర్గత అవయవ.
- మీ శరీరంలో ఎలా సానుకూల శక్తి తిరుగుతుందో, దాన్ని నయం చేయడం, అన్ని ప్రక్రియలను మెరుగుపరుస్తుంది, వాటిని మరింత బలహీనంగా చేస్తుంది.
- మీ మనసు ఒకే చోట లేదా అవయవంలో చిక్కుకున్నట్లయితే, దానికి ఇచ్చి - బహుశా ఇక్కడ శరీరాన్ని రోగనిర్ధారణ చేస్తుంది.
- బరువు మీద పనిచేయడం మొదలుపెట్టి, మీ సమస్య ప్రాంతాలను ఊహించుకోండి, కొవ్వులు విడిపోయి, అవుట్పుట్ మరియు ఆకృతులను మార్చడం, మరింత సన్నగా మారడం మీ మనసులో ఊహించుకోండి
మరియు అందమైన. నిమిషా వివరాలు, జాగ్రత్తగా వినండి, ప్రతి వివరాలు మీకు ఇబ్బంది కలుగుతాయి. - మీరు బరువు ఎంత అవసరం, మరియు ఎలా కనిపించాలి అనే విషయాన్ని స్పష్టంగా ఊహించండి. బరువు నష్టం యొక్క సహజ రేటు - నెలకు 3-5 కిలోల, ఏ సమయంలో తర్వాత మీరు slim మరియు అందమైన ఉంటుంది లెక్కించేందుకు, ఇచ్చిన. దీనిపై దృష్టి పెట్టండి. మీరు భవిష్యత్తులో ఆలోచించండి - మీరు స్లిమ్ మరియు అందమైనవి.
- పని ముగిసినట్లు మీరు భావించినప్పుడు (సాధారణంగా 7-10 గంటల వరకు), నెమ్మదిగా 10 నుండి 1 వరకు కౌంట్ చేయండి మరియు మీ కళ్ళు తెరవండి.