అదనపు బరువు ప్రధాన కారణం అధిక ఆకలి ఉంది. మేము ఎల్లప్పుడూ ఏదో నమలు, ఒత్తిడి అప్ తినడానికి, విసుగు స్వాధీనం. ఎప్పటికి ఏదీ లేదు, దానికి బదులుగా ఉపయోగకరమైన ఉద్యోగానికి వస్తే, మీరు మిఠాయితో టీ తాగడానికి వెళతారు. ఇప్పటికీ, స్వీటీ ఆహ్లాదకరమైన అనుభూతులను మరియు అనుకూలమైన భావోద్వేగాలను శిక్షణ కంటే చాలా వేగంగా ఇస్తుంది, మరియు కృషి అవసరం లేదు. ఇక్కడ ఇరువైపులా కొవ్వు ఫోల్డ్స్ ఉంటాయి. సహజంగానే, బరువును వేగంగా ఎలా కోల్పోవాలో వెంటనే ఆలోచించటం మొదలుపెడతాము. సాధారణమైన ఆహారాలు గురించి పూర్తిగా కడుపు యొక్క ఉత్తమ ఆలోచన. మెదడు వెర్రి వెళ్ళడం మొదలవుతుంది గా కానీ అది వెంటనే మెను నుండి అన్ని తీపి మరియు కొవ్వు కంటెంట్ నుండి బయటకు త్రో అవసరం. అమానవీయంగా మీరు ఒక డోనట్ లేదా ఒక చాక్లెట్ బార్ కావలసిన. మూడ్ చెడిపోయింది, పని మీద దృష్టి పెట్టడం సాధ్యం కాదు. అనవసర ఒత్తిడితో మిమ్మల్ని హింసించకుండా ఉండటానికి, మీ ఆకలిని ఎలా తగ్గించాలో మరియు సరిగ్గా తినడం ఎలాగో తెలుసుకోవడమే సరిపోతుంది.
ఆకలి తగ్గించే ఉత్పత్తులు
మీ ఆకలి తగ్గించడానికి చాలా ఆహ్లాదకరమైన మార్గాలలో ఒకటి చాక్లెట్ తినడం. బాల్యంలో మేము తినడానికి ముందు తీపి తినడానికి నిషేధించబడ్డామా? అన్ని ఎందుకంటే buckwheat గంజి లుక్ మిఠాయి తర్వాత విసుగుగా ఉంది. గ్రహీతలు ఇప్పటికే శరీర తగినంత కేలరీలు అందుకున్నారని సూచించింది, అందుకే ఆకలి లేకపోవడం. జస్ట్ చాలా సంతోషంగా లేదు. మొదట, అది కేవలం బ్లాక్ చేదు చాక్లెట్ ఉండాలి, కనీసం ఒక కోకో కంటెంట్ 75%. రెండవది, మీరు మొత్తం టైల్ తినకూడదు, 2-3 ముక్కలు సరిపోతాయి, మరియు మీరు మిఠాయిలాగా వాటిని కరిగితే మంచిది.
ఆకలి తగ్గించే మూలికలు
అదనంగా, మీరు మూలికా కషాయాలను యొక్క వంటకాలను ఉపయోగించవచ్చు, మీరు ఆకలి భావన నియంత్రించడానికి సహాయపడే. ఏ ఫార్మసీ మొక్కజొన్న stigmas లేదా అవిసె గింజలు లో కొనుగోలు, వేడినీరు ఒక గాజు లో 1 టీస్పూన్ కాయడానికి. పానీయం ఇవ్వండి, తింటాయి, 20-30 నిముషాలు తింటాయి. ఇది ఆకలిని తగ్గిస్తుంది, కానీ జీవక్రియను కూడా మెరుగుపరుస్తుంది.
కూడా ఉపయోగకరంగా ఫ్లాక్స్ సీడ్ నూనె, అల్పాహారం ముందు ఉదయం 1 టేబుల్ తీసుకోవచ్చు మరియు నిద్రవేళ ముందు సాయంత్రం చేయవచ్చు. ఇది ఒక తేలికపాటి భేదిమందు పనిచేస్తుంది మరియు ప్రేగులను శాంతముగా శుభ్రపరుస్తుంది.
ఆకలి తగ్గించే డ్రగ్స్
తీవ్రమైన కొలత మందులు వాడకం. ఈ పద్ధతి ఊబకాయం ఉన్న ప్రజలకు మరియు వారి రిసెప్షన్ ముందు ఒక వైద్యుడిని సంప్రదించడానికి అవసరమైనది.
ఆధునిక సమాచారం లోడ్ తో, మనం వినండి ఎలా మర్చిపోతే, మేము నిశ్చల జీవనశైలి దారి మరియు ఫలితంగా మేము మరోసారి అద్దం వెళ్ళండి భయపడ్డారు. ఆకలి మరియు ఆకలి మధ్య తేడాలను తెలుసుకోండి, పండ్లు తో స్వీట్లు స్థానంలో, హానికరమైన చిప్స్ తిరస్కరించు, కోకా-కోలా, పిజ్జా ఆర్డర్ మరియు మీరు ఆహారాలు మిమ్మల్ని బాధించు లేదు. మీ బరువు స్థిరీకరించబడుతుంది, మరియు మీ నరములు మరియు మూడ్ ఎల్లప్పుడూ క్రమంలో ఉంటుంది.