బరువు కోల్పోవడం కోసం స్టీపర్

Stepper ఒక ప్రత్యేక సిమ్యులేటర్, ఇది మీరు మెట్లు అప్ వాకింగ్ అనుకరించేందుకు ఇది. ఇది కాళ్ళు మరియు పిరుదులు యొక్క కండరాలకు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుందనే రహస్యం కాదు, మరియు మీరు వేగవంతమైన వేగంతో వ్యాయామం చేస్తే, మీ బరువు బాగా సరిదిద్దవచ్చు. ప్రత్యేకంగా మీ మోకాళ్లపై మీ చేతులను శిక్షణ ఇవ్వడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించే ప్రత్యేక హ్యాండిళ్లను కలిగి ఉంటాయి.

మీరు బరువు కోల్పోవటానికి స్టెప్పర్ సహాయం చేస్తారా?

ఏదైనా శారీరక బరువు లాగా, బరువు తగ్గడానికి స్టెప్పర్పై తరగతులు చాలా సమర్థవంతంగా ఉంటాయి. నిజానికి, మెట్ల మీద నడిచే కార్డియో లోడ్ అంటే, అంటే. హృదయనాళ వ్యవస్థను క్రియాశీలకంగా పరిగణిస్తున్న లోడ్. ఫలితంగా, అన్ని శరీర కణాల పోషణ మెరుగుపరుస్తుంది, జీవక్రియ వేగవంతమైంది, క్యాలరీ వినియోగం పెరుగుతుంది మరియు, ఫలితంగా, విభజన కొవ్వు నిల్వలను ప్రక్రియ మరింత క్రియాశీలకంగా మారుతుంది.

బరువు కోల్పోవడం కోసం స్టెప్పర్ ప్రభావవంతంగా ఉందా?

మీరు 15-20 నిమిషాలు, కానీ ప్రతి రోజు, లేదా 3-5 సార్లు ఒక వారం, కానీ ఒక సమయంలో 30-40 నిమిషాలు నిశ్చితార్థం అని అందించిన, మీరు ఒక stepper సహాయంతో బరువు కోల్పోతారు అని అర్థం చేసుకోవాలి. మీరు ఎప్పటికప్పుడు నిమగ్నమైతే, ఒక వారం 2 సార్లు, మరొకటి - ఎవరూ, అప్పుడు మీరు ఫలితాలు ఆశించలేరు. మాత్రమే నిరంతర శిక్షణ మంచి ఫలితాలు తెస్తుంది. తరచుగా చేయడం, మీరు 1-3 వారాల తర్వాత బరువు కోల్పోతారు.

స్టెప్పర్ యొక్క ప్రభావాన్ని పెంచడానికి, "త్వరిత" శక్తిని ఇచ్చే ఆహారాన్ని పరిమితం చేయాలి మరియు కండరాల అభివృద్ధి మరియు పునరుద్ధరణకు అవసరమైన ప్రోటీన్ల మీద దృష్టి పెట్టాలి. ప్రోటీన్లు అన్ని రకాల మాంసం, కాయలు, పాల ఉత్పత్తులు, గుడ్డు ప్రోటీన్, అన్ని చిక్కుళ్ళు. ఈ ఆహారాలు తరచుగా సాధ్యమైనంత తింటారు. కానీ సాధారణ కార్బోహైడ్రేట్ల నుండి అది గుర్తించదగినది:

1-1.5 కిలోల వారానికి మీ ఆహారం సరిదిద్దడం, మీరు చాలా త్వరగా బరువు కోల్పోతారు. అంతేకాక, మీ బరువు తగ్గిపోవని, అది ఒక సేంద్రీయ మరియు క్రమమైన పద్ధతిలో వెళ్లిపోవటం వలన, బరువు కోల్పోయే ఒక వ్యవస్థ నిర్ధారిస్తుంది.

ఒక stepper న బరువు కోల్పోవడం ఎలా?

మీరు మీ కోసం ఒక సిమ్యులేటర్ను కొనుగోలు చేస్తే, వ్యాయామశాలలో వ్యాయామాలు వ్యాయామశాలలో మరియు ఇంట్లోనే నిర్వహించవచ్చు. మీరు చాలా స్థిరంగా లేరని మరియు మీ వ్యాయామాల నుండి బయటకు రావచ్చని మీకు తెలిస్తే, ఒక చందాలో వ్యాయామశాలకు వెళ్లడం ప్రారంభించటానికి అర్ధమే, అప్పుడు మాత్రమే ఇంటికి సిమ్యులేటర్ను కొనుగోలు చేయండి - మీరు నిజంగానే ఇది నిజంగా సరిపోతుంది అని మీరు నిర్ణయించుకుంటే.

ఏ సందర్భంలోనైనా మీకు శిక్షణ ఇవ్వడానికి, మీకు షాక్ శోషణతో క్రీడా దుస్తులు మరియు నాణ్యత గల బూట్లు అవసరం. సాధన చేసేందుకు ముందు ప్రతిసారీ పరికరాలు ధరించాలి! మీరు ఇంటిలో ఉన్నా, అది ఒక ఫిట్నెస్ క్లబ్లో పూర్తి సమయం కార్యకలాపంగా ఉండాలి - ప్రత్యేక బట్టలు ఉపయోగించి, చివరిలో షవర్ తీసుకొని, మొదలైనవి.

స్లిమ్మింగ్ ముఖ్యం కూడా ఆహారం గమనించి. శిక్షణకు 1.5 గంటలు ముందుగా, మీరు ఆహారం తీసుకోకూడదు మరియు మరొక 1.5 గంటలు తర్వాత మీరు తినకూడదు, కానీ మీరు ఒక స్కిమ్డ్ గింజతో త్రాగవచ్చు - కండరాలు వేగవంతంగా తిరిగి మరియు ఒక అందమైన ఆకారం మరియు స్థితిస్థాపకత పొందటానికి సహాయం చేస్తుంది. అటువంటి శిక్షణలో ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే తరగతుల క్రమం, ఇది ఫలితాలు సాధించడానికి ప్రధాన పరిస్థితి.

బరువు కోల్పోయే కోసం స్టీపర్ దాని యొక్క అనేక వెర్షన్లలో (బహుశా, ఒక చిన్న- stepper తప్ప) ఇతరులు భిన్నంగా కొవ్వు మరియు కూడా అన్ని కణజాలం ఒక యూనిఫాం toning నిర్ధారిస్తుంది ఇది ఒకేసారి శరీరం యొక్క అన్ని కండరములు ఉపయోగించడానికి అనుమతిస్తుంది. ప్రధాన లోడ్ కాళ్ళకు పంపిణీ చేయబడుతుంది, కాని సిమ్యులేటరు పరికరం కారణంగా మోకాలు లేదా చీలమండలు గాయపడటానికి అవకాశం లేదు, ఉదాహరణకు, నడుస్తున్నప్పుడు.