ఈ పండులో తీపి మరియు సుసంపన్నమైన రుచి ఉంది, అంతే కాకుండా, దుకాణాలలో దాని ధర చాలా ఆమోదయోగ్యమైనది, కాబట్టి అది మా టేబుల్స్లో తరచుగా కనిపించే ఆశ్చర్యకరమైనది కాదు. కానీ, ఈ పండ్లు తినడానికి ముందు, లెట్ యొక్క విటమిన్లు పియర్ లో మరియు పండు ప్రతి ఒక్కరూ ప్రయోజనం లేదో ఏ గుర్తించడానికి వీలు.
ఏ విటమిన్లు పియర్లో ఉంటాయి?
ఈ పండులో మానవ నాడీ వ్యవస్థ యొక్క సాధారణ కార్యాచరణకు అవసరమైన గ్రూపు B యొక్క విటమిన్లు ఉన్నాయి. ఒక ఫలంలో మీరు మైక్రోఎలెటిఫికేషన్లను కనుగొంటారు, వీటిని V1, В2, В5, В6 మరియు В9, ఈ పదార్ధాలు నాడీ ఫైబర్స్ మరియు వారి పని అభివృద్ధికి అవసరం. అదనంగా, పియర్లోని ఈ విటమిన్లు చాలా పెద్ద మొత్తంలో ఉంటాయి, ఉదాహరణకు, మూలకం B1 కలిగి 0.02 mg మరియు B5 0.05 mg.
పండ్లు, విటమిన్లు E, C మరియు A కూడా ఉన్నాయి, అవి శరీరం యొక్క రోగనిరోధక వ్యవస్థ నిర్వహించడానికి అవసరం, చర్మం turgor పెంచడానికి మరియు రక్త నాళాలు గోడలు బలోపేతం.
పిత్తాశయంలో సహాయపడే విటమిన్లు నిరాశ వదిలించుకోవటం, శరీరంపై దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి యొక్క ప్రతికూల ప్రభావాన్ని తగ్గించి, చర్మపు వృద్ధాప్యాన్ని తగ్గించటం. ఇది నిరంతరం అలసటతో బాధపడుతున్నవారికి లేదా తాజా గాలిలో రోజుకు కనీసం ఒక గంట గడపలేకపోయేవారికి వైద్యులు ఈ పండు తినటం సిఫారసు చేయటానికి ఈ కారణాల వలన ఉంది.
కానీ, ఒక పియర్ ప్రయోజనం విటమిన్లు మాత్రమే ఉంది, కానీ కూడా దాని కూర్పు లో ఉన్న ఖనిజాలు లో. పండు లో మీరు పొటాషియం, కాల్షియం, భాస్వరం, ఇనుము , సిలికాన్, సల్ఫర్ మరియు మెగ్నీషియం, మరియు పండ్లు లో ఈ ఖనిజాలు చాలా పొందవచ్చు. ఈ పదార్ధాలు హేమోగ్లోబిన్ పెంచడానికి, జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తాయి, వాపు తగ్గుతాయి, ప్రేగు యొక్క సాధారణీకరణను ప్రోత్సహించడం, దాని పెర్రిస్టాల్సిస్ పెరుగుతుంది.
పియర్లో అత్యంత ముఖ్యమైన విటమిన్ ఏమిటి?
ఈ పండులో ఎక్కువ భాగం విటమిన్ సి కలిగి ఉంది, ఒక మధ్య తరహా ఫలంలో మీరు ఈ పదార్ధం యొక్క 4 మి.గ్రా ను కనుగొంటారు. సిట్రస్ తో పోలిస్తే, పియర్లో ఉన్న ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం మొత్తం గణనీయంగా కాల్చడం చాలా కష్టం, కానీ అలెర్జీల వల్ల నారింజ లేదా నిమ్మకాయలు తినలేని వారు ఈ పండ్లు కేవలం మోక్షం మాత్రమే. రోజుకు 2-3 బేరిని తినడం వలన, విటమిన్ C లోపం భయపడదు, అందుచేత జలుబు మరియు ARD గురించి మర్చిపోతే.
ఈ జాబితాలో రెండవ స్థానంలో విటమిన్ E తీసుకోబడుతుంది, దాని పియర్లో 0.4 mg ఉంటుంది. విటమిన్ E అనేది అందం యొక్క పదార్ధం అని పిలువబడదు, ఇది చర్మపు సున్నితతను కొనసాగించడానికి మరియు దాని అకాల వృద్ధాప్యతను నిరోధించడానికి సహాయపడుతుంది.