పంది కాలేయం - క్యాలరీ కంటెంట్

పంది మాంసం కాలేయం విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలతో మాత్రమే మెత్తగా ఉపయోగపడే మాంసం. అదనంగా, ఇది తక్కువ శక్తి విలువను కలిగి ఉంది, తద్వారా దాని మెనులో, బరువు తగ్గించేవారిని కూడా చేర్చవచ్చు. పంది కాలేయం యొక్క మొత్తం కేలరీల కంటెంట్ డిష్ వండుతున్న విధంగా ఎక్కువగా ఆధారపడి ఉంటుంది.

పంది కాలేయంలో ఎన్ని కేలరీలు ఉన్నాయి?

మేము ఒక ముడి కాలేయం యొక్క పోషక విలువను పరిగణలోకి తీసుకుంటే, అది 18 కేజీల ప్రోటీన్లు, 3.8 గ్రాముల కొవ్వులు మరియు 4.7 గ్రాముల కార్బోహైడ్రేట్లతో 109 కేలరీలు అవుతుంది. ఇప్పటికే ఈ పారామీటర్ల నుండి కాలేయం ప్రోటీన్ యొక్క అద్భుతమైన మూలం అని గమనించవచ్చు. ఇది ఉడకబెట్టిన పంది కాలేయం క్యాలరీ కంటెంట్ దాదాపుగా ఉంటుంది, కానీ ఈ రూపంలో ఇది దాదాపు ఎప్పుడూ వినియోగించబడదు, మరియు దాని నుండి పేట్ తయారు చేసే ప్రక్రియలో, శక్తి విలువ 100 g కు 250-300 kcal కు పెరుగుతుంది.

అందువల్ల, దాని తయారీ పద్ధతిలో ఆధారపడి ఉన్న కెలోరీ కంటెంట్ను ట్రాక్ చేయడం ముఖ్యం. ఉదాహరణకు, ఒక పంది ఉడికించిన కాలేయం 100 గ్రాముల ఉత్పత్తికి 133 కిలో కేలరీలు కలిగి ఉంటుంది, అంటే ఈ రూపంలో బరువు కోల్పోవడానికి ఇది ఉపయోగపడుతుంది.

వేయించిన పంది మాంసం కాలేరిక్ కంటెంట్ 212 కిలో కేలరీలు, ఇది చాలా ఎక్కువ, మరియు తనకు సరైన ఆహారాన్ని ఎంచుకున్న ఒక వ్యక్తి యొక్క ఆహారంతో బాగా కలిపి ఉండదు.

పంది కాలేయంలో ఉపయోగకరమైన పదార్థాలు

తక్కువ కెలోరీ కంటెంట్ ఉన్నప్పటికీ, పంది కాలేయం చాలా ఉపయోగకరమైన భాగాలను నిల్వ చేస్తుంది. పొటాషియం, కాల్షియం, సోడియం, భాస్వరం, సల్ఫర్, జింక్, ఇనుము, సెలీనియం, మాంగనీస్ మరియు పంది మాంసం మరియు ఖనిజాలు - పంది మాంసం మరియు ఖనిజాలను ప్రకృతి అందజేయలేదు. ఇతరులు.

మీ ఆహారంలో పంది కాలేయంతో సహా, మీరు తక్కువ క్యాలరీ కంటెంట్తో చాలా ప్రయోజనం పొందుతారు మరియు శరీరాన్ని ముఖ్యమైన పదార్థాలతో మెరుగుపరుస్తారు.