బరువు నష్టం కోసం బీట్రూట్

పురాతన కాలం నుంచి బీట్రూటు దాని ఉపయోగకరమైన లక్షణాలకు ప్రసిద్ధి చెందింది, అయితే దాని రోగనిరోధక ప్రేరేపిత, శోథ నిరోధక మరియు రక్తం-స్వస్థత లక్షణాల కారణంగా హిప్పోక్రాట్స్ తరచూ ఈ మూలాన్ని తినడానికి సిఫార్సు చేస్తారు. మధ్య యుగాలలో, దుంపలు జలుబు, బ్రోన్కైటిస్, క్షయ, దురద, రక్తం మరియు ఒత్తిడి సమస్యలు చికిత్స కోసం ఉపయోగించారు.

బరువు నష్టం కోసం దుంప యొక్క ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు

ఈ రూట్ కేవలం ఆహారాన్ని అనుసరించే వారికి మాత్రమే దొరుకుతుంది. ఇది ఆపిల్, సిట్రిక్ మరియు ఫోలిక్ ఆమ్లాలు, మెగ్నీషియం, కాల్షియం, ఇనుము, పొటాషియం, అయోడిన్, బి విటమిన్లు , అనామ్లజనకాలు కలిగి ఉంటుంది, ఎందుకంటే బీట్రూట్ బరువు తగ్గడానికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. అంతేకాక, ఇది ఫైబర్ యొక్క మూలం, ఇది శరీరమును పోగొట్టుకునే భావనను ఇస్తుంది, ఇది శరీరమును శుభ్రపరచటానికి మరియు అదే సమయములో కేలరీలు కనీసము కలిగి ఉంటుంది. అయితే, వారి బరువును చూస్తున్న ప్రజలకు దుంపలు ప్రధాన ప్రయోజనం రెండు అంశాలను కలిగి ఉంటుంది: betaine మరియు curcumin. బీటాన్ ప్రోటీన్ యొక్క బ్రేక్డౌన్ మరియు సమ్మిలైజేషన్ను ప్రోత్సహిస్తుంది, కాలేయపు పనిని సరిచేస్తుంది, తద్వారా జీవక్రియ వేగవంతం చేస్తుంది. ఇది కూడా కొవ్వులు ఆక్సీకరణం చెందుతుంది, ఇది వారి నాశనానికి దారితీస్తుంది మరియు శరీరం నుండి తొలగించబడుతుంది. ఫలితంగా, బరువు తగ్గుతుంది. కోల్కమిన్ కూడా కోల్పోయిన కిలోగ్రాములను పొందటానికి అనుమతించకుండా, "కొత్త ఆకృతిని ఉంచడానికి" సహాయపడుతుంది.

దుంపలు ముడి మరియు వండిన రెండు తినవచ్చు. దీర్ఘకాలిక బరువు నష్టం కోసం దుంప దుంప మంచి సిఫార్సు పదార్థాలు ఉన్నప్పటికీ, సిఫార్సు లేదు. ఇది స్థూల ఫైబర్ గురించి, పెద్ద పరిమాణాల్లో మరియు ఇతర ఆహారాల కలయికతో జీర్ణక్రియను కష్టతరం చేస్తుంది. రా ఆహారంలో అనేక వైద్యపరమైన అనారోగ్యాలు ఉన్నాయి మరియు ముందటి తయారీ లేకుండా నిర్వహించరాదు.

వంట దుంపలు ఆచరణాత్మకంగా దాని ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు కోల్పోరు, కానీ ఫైబర్ ఫైబర్ చాలా సున్నితంగా ఉంటుంది వాస్తవం కారణంగా బరువు నష్టం కోసం వండిన దుంపలు చాలా తరచుగా dieticians సిఫార్సు చేస్తారు.

దుంపలతో బరువు నష్టం కోసం వంటకాలను

పూర్తిగా నెమ్మదిగా నిప్పు మీద దుంపలు ఉడికించాలి. చర్మం మొత్తం ఉండాలి, అది కాదు నీరు లోకి వెళ్ళడానికి ఉపయోగకరమైన పదార్థాలు ఇస్తుంది. మీరు వంట తరువాత చల్లని నీటితో దుంపలు ఉడికించి ఉంటే, పై తొక్క చాలా సులభం అవుతుంది. ఇది అల్యూమినియం ఫాయిల్తో చుట్టడంతో, ఓవెన్లో బీట్రూట్ను కాల్చడం కూడా మంచిది.

మోనో-డైట్ కోసం దుంపలు మొదటి 2-3 రోజులు మాత్రమే వుండాలి, అప్పుడు మీరు ఆహారం ఆపిల్ల, క్యాబేజీ, సెలెరీ, లీన్ ఫిష్, ఉడికించిన గొడ్డు మాంసం లేదా చికెన్ జోడించండి.

క్యారట్లు దుంపలు కూర్పు లో చాలా పోలి ఉంటాయి, కాబట్టి బరువు నష్టం కోసం క్యారెట్లు మరియు beets కలయిక చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఇది వాస్తవంగా మొత్తం పోషకాలతో శరీరాన్ని అందిస్తుంది, రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలపరుస్తుంది, ఇది బరువు కోల్పోయే వ్యక్తికి చాలా ముఖ్యమైనది.