గృహ వినియోగం కోసం యంత్రం తగ్గించడం

వ్యాయామశాలకు వెళ్ళడానికి అవకాశం లేదు, మరియు ఒక పర్స్ అనుమతిస్తుంది, అప్పుడు మీరు ఇంట్లో ఒక slimming అనుకరణ కొనుగోలు చేయవచ్చు. మార్కెట్లో ఉత్పత్తుల విస్తృత శ్రేణి ఉంది మరియు ఇదే పరికరాలను రెండు రకాలుగా విభజించవచ్చు: కార్డియో మరియు పవర్ అనుకరణ యంత్రాలు. గోల్ నుండి - అదనపు బరువు వదిలించుకోవటం, అది మొదటి ఎంపికను నివాసస్థలం విలువ.

ఏ సిమ్యులేటర్ బరువు తగ్గడానికి ఇంటికి కొనుగోలు ఉత్తమం?

గృహ వినియోగం కోసం కొనుగోలు చేయగల అత్యంత ప్రజాదరణ మరియు ప్రభావవంతమైన అనుకరణ యంత్రాల జాబితాను పరిగణించండి.

1. స్టీపర్ . సరళమైనది, ఇది ఒక చిన్న పరిమాణము మరియు సంక్లిష్టత కలిగి ఉంటుంది. ఇది ఒక చిన్న ధర పేర్కొంది విలువ. స్టెప్పర్ మీద శిక్షణ మెట్లపై వాకింగ్ అనుకరించడం. ఫలితం పొందడానికి, మీరు కనీసం 25 నిమిషాల పాటు నడవాలి. రోజుకు. అదనపు ఫంక్షన్లతో వివిధ ఎంపికలు ఉన్నాయి, ఉదాహరణకు, గుండె రేటు మానిటర్తో.
2. వ్యాయామం బైక్ . అనేక నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, వ్యాయామ బైక్ ఉత్తమంగా తగ్గింపు యంత్రాలు యొక్క సమూహాన్ని సురక్షితంగా ఆపాదించవచ్చు మరియు ఇది కాళ్ళు మరియు పిరుదులను బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది మరియు ఇది హృదయ మరియు శ్వాస వ్యవస్థను అభివృద్ధి చేస్తుంది. అటువంటి సిమ్యులేటరుపై శిక్షణ కోసం వివిధ ఎంపికలు ఉన్నాయి, ఇది బరువు తగ్గడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
3. ట్రెడ్మిల్ . ఇంట్లో బరువు కోల్పోవటానికి ఇది ఉత్తమ సిమ్యులేటర్, ఇది నడుస్తున్నందున మీరు త్వరగా బరువు కోల్పోవడంలో సహాయపడుతుంది. క్లాసులు మీరు కండరాలు గరిష్ట సంఖ్య ఉపయోగించడానికి అనుమతిస్తుంది, అలాగే వారు శ్వాస మరియు హృదయనాళ వ్యవస్థ అభివృద్ధి. ట్రాక్పై శిక్షణ కోసం వివిధ ఎంపికలు ఉన్నాయి. మీరు కనీసం అరగంటైనా అమలు చేయాలి.
4. రోయింగ్ సిమ్యులేటర్ . ఈ సిమ్యులేటర్ ఇంట్లో బరువు కోల్పోవడానికి అనువైనది, ఎందుకంటే దానిలోని పాఠాలు కార్మిక-ఇంటెన్సివ్. లోడ్ లభిస్తుంది శరీర ఎగువ మరియు దిగువ భాగాల కండరాలు. రోయింగ్ అనుకరించే కదలికలు, కండరాలను చాటుకునేందుకు సహాయపడతాయి మరియు అవి వెన్నెముక యొక్క వశ్యతను మెరుగుపరుస్తాయి.
5. ఎలిప్టికల్ శిక్షణ . ఇలాంటి సిమ్యులేటర్ అనేక కండరాల సమూహాలపై మంచి లోడ్ను ఇస్తుంది కాబట్టి, ఈ ఎంపికను గుర్తుకు తెచ్చుకోవడం అసాధ్యం. చర్య యొక్క సూత్రం ప్రకారం, ఇది అమలు మరియు స్కీయింగ్ వంటిది. అదనంగా, శిక్షణ శ్వాస మరియు హృదయనాళ వ్యవస్థను బలపరచడానికి దోహదం చేస్తుంది. బహుశా, ట్రాక్తో పోల్చితే, దీర్ఘవృత్తాకార సిమ్యులేటర్ సామర్థ్యం తక్కువగా ఉంటుంది, కాని ఇది కాళ్ళ కీళ్ల కోసం సురక్షితం. కొన్ని హృదయ వ్యాధులతో అలాంటి సిమ్యులేటర్లో చాలామంది హృదయవాదులు అభ్యసించాలని సిఫారసు చేస్తారు. కనీసం అరగంట కొరకు శిక్షణ.