క్యాబేజీ యొక్క కుటుంబం చాలా విభిన్నంగా ఉంటుంది. ఇది తెల్ల క్యాబేజీ, మరియు వాసబి వంటి సుదూర బంధువులు వంటి సాధారణ రకాలుగా ఉంటుంది. దాదాపు క్యాబేజీ యొక్క అన్ని ప్రతినిధులు ఆహార ఉత్పత్తుల సమూహంలో భాగం. వారు రుచికరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన వైపు వంటకాలు మరియు సలాడ్లు తయారు. మరియు మీరు తాజా క్యాబేజీ ఎన్ని కేలరీలు చూడండి ఉంటే, అది బరువు నష్టం కోసం ఆహారం లో చేర్చబడింది ఎందుకు స్పష్టంగా.
తాజా క్యాబేజీ యొక్క కేలోరిక్ కంటెంట్
తాజా క్యాబేజీ, పోషకాహార నిపుణులను మరియు బరువు కోల్పోయేవారిని ఆకర్షిస్తుంది, ఇది మెను విస్తరణ మరియు ముఖ్యమైన పదార్ధాలతో శరీరాన్ని నింపుటకు సహాయపడుతుంది. మాంసం, తృణధాన్యాలు, పాస్తా: ఇది వివిధ ఉత్పత్తులు కలిపి ఉంది.
ఒక సలాడ్ క్యాబేజీ చేయడానికి చాలా చక్కగా తురిమిన చేయాలి. చివరకు, ఫైబర్స్ మృదువుగా, మీరు ఉప్పు తో మాష్ క్యాబేజీ అవసరం. ఆలివ్ నూనె, నిమ్మ రసం, వైట్ తియ్యగా తియ్యగా ఉండే సీజన్ క్యాబేజీ సలాడ్.
తాజా క్యాబేజీ బరువు నష్టం కోసం ఉపయోగపడుతుంది. కేలరీలను కనీసం స్వీకరించినప్పుడు, కడుపుని నింపడానికి ఇది మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. 100 గ్రాముల తాజా క్యాబేజీలో ఇది 28 కిలో కేలరీలు కలిగి ఉంటుంది. మరియు 1,82% ప్రోటీన్, 0,1% - కొవ్వులు, మరియు 4,68% - కార్బోహైడ్రేట్లు.
క్యాబేజీ జాతుల మధ్య అత్యంత తక్కువ కేలరీలలో వైట్ క్యాబేజీ ఒకటిగా పరిగణించబడుతుంది. కానీ ఈ కుటుంబానికి చెందిన నాయకుడు కేవలం 14 కేలరీలు కలిగి ఉన్న పెకింగ్ క్యాబేజీ, మరియు శరీరం ఈ క్యాబేజీని అందుకుంటూ ఎక్కువ కేలరీలు ఉపయోగిస్తుంది. కాలీఫ్లవర్లో, క్యాలరీ కంటెంట్ కొద్దిగా ఎక్కువ ఉంటుంది - 30 కిలో కేలరీలు. క్యాబేజ్ ఖోల్రాబీలో 42 కిలో కేలరీలు ఉంటాయి, బ్రస్సెల్స్ మొలకలు 44 కిలో కేలరీలు.
ఎలా తాజా క్యాబేజీ మరియు ఎన్ని కేలరీలు లో కార్బోహైడ్రేట్ల ఇచ్చిన, nutritionists ఏ మొత్తంలో ఆహార మొదటి రోజుల్లో క్యాబేజీ చేర్చడానికి అనుమతించబడతాయి. అయినప్పటికీ, అన్ని జీవులూ దానిని సులభంగా గ్రహించలేదని గుర్తుంచుకోండి. జీర్ణశయాంతర ప్రేగు యొక్క వ్యాధులు సమక్షంలో, క్యాబేజీ పరిమిత పరిమాణంలో మాత్రమే తీసుకోవచ్చు.