"మైనస్ పౌండ్" ఆహారం మీరు నెమ్మదిగా కానీ తప్పనిసరిగా కావలసిన బరువుకు చేరుకోవడానికి అనుమతించే పూర్తి పోషకాహార వ్యవస్థ , ప్రతి వారం 400 గ్రాముల పడిపోతుంది. బరువు నష్టం dieticians ఈ రేటు శరీరం ఏ హాని లేదు ఒక వ్యక్తి సరైన మరియు అత్యంత సహజ భావిస్తారు. అయినప్పటికీ, ఈ వ్యవస్థ కేలరీలను లెక్కించగలిగిన క్రమశిక్షణా వ్యక్తులకు మాత్రమే సరిపోతుంది మరియు సూచించబడిన సూచికలను ఖచ్చితంగా కట్టుబడి ఉంటుంది. స్కేల్స్ ఫ్లోర్ మరియు కిచెన్ - ఈ రెండు అత్యంత అవసరమైన వస్తువులు, ఇది లేకుండా మీరు "మైనస్ పౌండ్" వ్యవస్థ ఉపయోగించడానికి చేయలేరు.
Slimming వ్యవస్థ "తక్కువ పౌండ్"
రెగ్యులర్ బరువు నష్టం ఆహారాలు మీరు త్వరగా ఫలితాలు సాధించడానికి అనుమతిస్తాయి, కానీ ఇక్కడ బరువు పొందింది కష్టం. శక్తి వ్యవస్థ "తక్కువ పౌండ్" మీరు నెమ్మదిగా బరువు తగ్గడానికి అనుమతిస్తుంది, కానీ ఫలితాలు చాలా నిరంతరంగా ఉంటాయి. అంతేకాకుండా, అనుమతించబడిన పరిమితిలో పొందిన పోషకాహార నైపుణ్యాలు బరువును నిర్వహించడం ద్వారా సమస్యలను అనుభవించకూడదు.
"మైనస్ పౌండ్" వ్యవస్థను ఉపయోగించే ముందు, అనేక చిన్న గణనలను నిర్వహించడం విలువైనదే.
- మీరు ఇప్పటికే ఉన్న మీ బరువును నిర్వహించడానికి అవసరమైన అనేక కేలరీలు తెలుసుకోండి. దీనిని చేయటానికి, ఫార్ములాను ఉపయోగించండి: (సెం.మీ. ఎత్తు) x 6 + (కిలోలో బరువు) x 20. తత్ఫలిత 0 గా, స్త్రీలను 200 కి తీసివేయాలి. మీరు తీసుకున్న బరువును కాపాడుకోవడానికి ఎన్ని కేలరీలు తీసుకోవాలి? .
- మీరు తగ్గించిన పథకాన్ని తినవలసి ఉంది. ఇది చేయటానికి, మునుపటి ఫలితము నుండి, 400 పడుతుంది, మరియు మీరు రోజువారీ తినే అనుమతించబడతాయి కేలరీలు సంఖ్య పొందుతారు.
అప్పుడు మీరు వ్యవస్థను శక్తివంతంగా ప్రారంభించవచ్చు. అందువల్ల ఉదయం ప్రతిరోజూ ఖాళీ కడుపుతో మరియు సూచికలను సరిచేయడానికి అవసరం. 2 వారాల పాటు లెక్కించిన మొత్తంలో కేలరీలు తినండి, అప్పుడు మీరు వారానికి 400 గ్రాముల పోగొట్టుకోగలిగితే చూడండి. మీరు బరువు కోల్పోయి ఉంటే, 100 ని యూనిట్ క్యాలరిక్ విలువకు చేర్చండి, మీరు తక్కువ కోల్పోయి ఉంటే - 100 ని తీసుకోండి. కాబట్టి క్రమంగా మీరు 400 గ్రాముల నష్టానికి దారితీసే కేలరీల సంఖ్యను లెక్కించవచ్చు. వారానికి.
మీరు కోరుకున్న సూచికలను చేరుకోవడానికి వరకు, ఈ సిస్టమ్లో బరువు కోల్పోవడం ఏ వారాలు, నెలలు లేదా సంవత్సరాలు అయి ఉండవచ్చు. మీరు ఎంత సమయం పడుతుంది అని లెక్కించవచ్చు - 1 నెలపాటు మీరు 2 కిలోల బరువు కోల్పోతారు.
ఎందుకు "మైనస్ పౌండ్"?
నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, 400 కేలరీల కొరత శరీరంచే భావించబడదు, జీవక్రియను తగ్గించడానికి ఒక అవసరం ఉండదు. దీని బరువును తగ్గించటానికి శరీరానికి హాని లేకుండా మరియు స్థిరంగా ఉండటానికి ఇది అనుమతిస్తుంది. అందువల్ల, స్వభావాన్ని మోసగిస్తుంది, ఇది పోషకాహారం లేకపోయినా శరీరంలో జీవక్రియను నెమ్మదిస్తుంది.
ఆహారం "తక్కువ పౌండ్": లక్షణాలు
బహుశా నిషేధాల సుదీర్ఘ జాబితాను మీరు చూడవచ్చు - కానీ ఈ వ్యవస్థ కాదు. దాని లక్షణాలు క్రింది విధంగా ఉన్నాయి:
- కొవ్వు, కనీసం తీపి , కనీసం పిండి అయితే మీకు కావలసిన సంసార తినవచ్చు. ప్రధాన విషయం క్యాలిఫికల్ విలువ పరిమితిని మించకూడదు, కానీ సరిహద్దు ఇక్కడ అధికం, మరియు మీరు నిషిద్ధమని భావిస్తున్నారు.
- తినే సమయములో ఎటువంటి ఆంక్షలు లేవు - మీరు ఉదయం 12 గంటలకు ఒక చిరుతిండిని కోరుకుంటే, అలా చేయండి.
ఈ వ్యవస్థ బరువు నష్టం ఆపటం అవకాశం తొలగిస్తుంది - మీరు నెమ్మదిగా బరువు కోల్పోతారు, కానీ నిరంతరం! సెలవుదినం లేదా ముఖ్యమైన సంఘటన - మీరు నిర్దిష్ట తేదీలో ఏ బరువు కలిగి ఉంటారో ఖచ్చితంగా అంచనా వేయడానికి ఇది మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
ఈ వ్యవస్థ యొక్క ముఖ్యమైన ప్లస్ - బరువు మీకు తిరిగి రాదు. మీరు పనిచేయవు, సహజ జీవక్రియ ఉల్లంఘించవద్దు. అదనంగా, మీ కోసం అది కష్టం కాదు మరియు అదే సిస్టమ్లో సామూహిక మద్దతు కోసం కావలసిన బరువును సాధించిన తరువాత. వాస్తవానికి, ప్రతిఒక్కరూ స్థిరమైన క్యాలరీ లెక్కింపును ఇష్టపడరు, కానీ నేడు ఇది ఏవైనా నిషేధాన్ని మినహాయించే మరియు మీరు సామరస్యాన్ని పొందేందుకు అనుమతించే కొన్ని వ్యవస్థల్లో ఒకటి.