ఈ రోజుల్లో, ప్రజలు ఆరోగ్యకరమైన పోషణకు ఎక్కువ శ్రద్ధను ఇస్తారు. Microelements, విటమిన్లు మరియు ఇతర ఉపయోగకరమైన పదార్థాలు (ముఖ్యంగా శీతాకాలంలో) తో శరీరం అందించడానికి, nutritionists ఆహారం గోధుమ బీజ జోడించడం సిఫార్సు చేస్తున్నాము. వారి ప్రయోజనం పోషక విలువ, అదే విధంగా గోధుమ గింజలు మొలకెత్తుతాయి మరియు సంవత్సరం పొడవునా ఉపయోగించబడతాయి. మానవ శరీరానికి గోధుమ జెర్మ్స్ యొక్క ప్రయోజనాలు మరియు హాని ఈ ఆర్టికల్లో చర్చించబడతాయి.
గోధుమ బీజ యొక్క కావలసినవి
గోధుమ పోషకాల యొక్క హేతుబద్ధమైన పోషణ మరియు ప్రాసెసింగ్ సమస్యల్లో నిమగ్నమై ఉన్న కాలం వరకు శాస్త్రవేత్తలు వారి పిండాల అధిక పోషక మరియు జీవసంబంధ విలువకు హామీ ఇవ్వబడతారు. ఆమె పునరుజ్జీవన లక్షణాలు దీర్ఘ ప్రజలకు తెలిసిన. ఇది శరీరానికి అవసరమైన అన్ని పదార్ధాలతో సమృద్ధమైన గోధుమ ధాన్యం యొక్క బీజ. గోధుమ బీజంలో 21 పొటాషియం, 18 అమైనో ఆమ్లాలు, 12 విటమిన్లు ఉన్నాయి, అదే సమయంలో పొటాషియం మొత్తం ధాన్యం కంటే 2-2.5 రెట్లు ఎక్కువ, కాల్షియం 1.5-2.5 రెట్లు ఎక్కువగా ఉంటుంది, మరియు సమూహం B యొక్క విటమిన్లు మరింత ఎక్కువగా ఉంటాయి 3-4 సార్లు. గోధుమ జెర్మ్స్ ఫైబర్ నిశ్చయముగా శరీర మరియు దాని జీవక్రియ ప్రక్రియలను ప్రభావితం చేస్తుంది. శరీరంలోని అంతర్గత వాతావరణం యొక్క సంక్లిష్ట శుద్దీకరణకు దోహదం చేస్తుంది: అధిక కండర భారం నుండి విడుదల చేసిన కణాలు, దాని వనరులను స్వీయ-స్వస్థతకు దర్శకత్వం చేస్తాయి మరియు స్లాగ్లతో పోరాడకుండా కాదు.
గోధుమ జెర్మ్స్ యొక్క ప్రయోజనాలు
గోధుమ జెర్మ్ శరీరం మీద యాంటీ-స్క్లెరోటిక్ మరియు యాంటీటిక్సిక్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంది. వారి యాంటీఆక్సిడెంట్ ప్రభావం వలన, వృద్ధాప్య ప్రక్రియలు శరీరంలో మందగించడం జరుగుతుంది. రక్తంలో గోధుమల యొక్క సాధారణ వినియోగంతో, కొలెస్ట్రాల్ స్థాయి తగ్గిపోతుంది మరియు హృదయ వ్యాధుల సంభవనీయ సంభావ్యత తగ్గిపోతుంది. వారు శరీరం యొక్క రక్షణను పెంచుతారు, కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థపై సానుకూల ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటారు, జుట్టు, గోర్లు, చర్మం పరిస్థితి మెరుగుపరుస్తారు. పునరుత్పత్తి పనితీరును మెరుగుపర్చడానికి, గోధుమ మరియు మానసిక బరువులతో గోధుమ బీజాన్ని తినడం మంచిది.