గర్భధారణ సమయంలో కొవ్వు పొందడం ఎలా?

గర్భధారణ సమయంలో కొవ్వు పెరగకూడదనే ప్రశ్న, అనేకమంది భవిష్యత్తు తల్లులు చింతించటం, ఎందుకంటే చాలామంది మహిళలు గర్భం అంతటా మరియు శిశువు జన్మించిన తరువాత యువ, అందమైన మరియు లైంగిక ఆకర్షణీయంగా ఉండటానికి ఇష్టపడతారు.

కొత్త జీవితం కోసం ఎదురుచూస్తూ చాలా కిలోగ్రాముల సంపాదించవద్దని మరియు పుట్టిన తరువాత వారిని వదిలించుకోవటానికి ప్రయత్నించకండి, కొన్ని ఉపయోగకరమైన సిఫార్సులు అనుసరించాల్సిన అవసరం లేదు. ఈ ఆర్టికల్లో, గర్భధారణ సమయంలో కొవ్వు పెరగకూడదు, మరియు సన్నని మరియు అందమైన వ్యక్తిని నిర్వహించడానికి ఏమి చేయాలి అని మేము మీకు చెప్తాము.

గర్భధారణ సమయంలో కొవ్వు పొందడం ఎలా?

గర్భధారణ సమయంలో మెరుగైనది కావాలని కోరుకునే భవిష్యత్ తల్లులు ఇటువంటి సిఫార్సులను అనుసరించాలి:

• ఒక "ఆసక్తికరమైన" స్థానం లో ఒక మహిళ తినడానికి ఉండాలి - 4-5 సార్లు చిన్న భాగాలు ఒక రోజు;
• భవిష్యత్తులో తల్లి యొక్క రోజువారీ మెనులో తాజా పళ్ళు మరియు కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు, అలాగే పాల ఉత్పత్తులను కలిగి ఉండాలి;
• అంతేకాకుండా, గర్భధారణ సమయంలో కొవ్వు పొందకపోవటంతో, ఉత్పత్తులను మినహాయించాల్సిన అవసరం ఉంది: బేకింగ్ మరియు మిఠాయి, తయారుగా ఉన్న ఆహారం, ధూమపాత ఉత్పత్తులు, నూనెలో వేయించిన వంటకాలు మరియు మొదలైనవి;
• శరీరంలో హార్మోన్ల స్థాయిని నియంత్రించడానికి శిశువు మొత్తం వేచి ఉన్న సమయంలో. సాధారణ విలువల నుండి సూచికలలో ఏవైనా ముఖ్యమైన విచలనం ఉంటే, డాక్టర్ సూచించిన తగిన ఔషధాలను తీసుకోవాలి;
• చివరకు, గర్భధారణ సమయంలో కొవ్వు పొందకపోవడంపై శారీరక శ్రమకు ప్రత్యేక శ్రద్ద ఉండాలి, ఆందోళన చెందుతున్న ఆ భవిష్యత్ తల్లులు.

ఇంతలో, అన్ని రకాల రకాలు "ఆసక్తికరమైన" స్థానంలో మహిళలకు తగినవి కావు. తల్లుల ఆరోగ్యం మరియు వారి భవిష్యత్ బాలల కోసం గొప్ప ప్రయోజనం ఈత, యోగా, ఆక్వా ఏరోబిక్స్ మరియు సరళమైన వాకింగ్. అంతేకాక, కొన్ని సందర్భాల్లో, గర్భధారణలో శారీరక శ్రమ విరుద్ధంగా ఉంటుందనేది మనస్సులో భరిస్తుంది, కాబట్టి మీరు ప్రారంభించడానికి ముందు, మీరు ఎల్లప్పుడూ డాక్టర్ను సంప్రదించాలి.