గ్రేప్ డైట్

ద్రాక్ష ఆహారం పండు ఇష్టపడే వారికి బరువు కోల్పోవడం గొప్ప మార్గం. ద్రాక్షలో ఫ్రూక్టోజ్ మరియు చాలా కెలారిక్ పుష్కలంగా ఉన్నప్పటికీ, మీరు ఇప్పటికీ బరువు కోల్పోతారు. ఈ రుచికరమైన ఉత్పత్తితో సహా అనేక రకాల ఆహారాలు ఉన్నాయి. అత్యంత ప్రాచుర్యం ఎంపికలు పరిగణించండి, మీరు బరువు నష్టం కోసం ద్రాక్ష ఉపయోగించవచ్చు ఎలా.

ఆహారంలో ద్రాక్షను కలిగి ఉండటం సాధ్యమేనా?

నేను ద్రాక్ష నుంచి బరువు కోల్పోతుందా? అవును, ఇది సాధ్యమే, కానీ ద్రాక్షలో 100 గ్రాములకి 65 కేలరీలు ఉండటం వలన, అధిక కొలోరీ ఆహారాన్ని ఇవ్వడం ముఖ్యం. అందువల్ల అది 3-5 కిలోగ్రాముల కన్నా అధిక బరువుతో కూడుకున్నవారికి ద్రాక్ష ఆహారం దరఖాస్తు ఉత్తమం.

ద్రాక్ష: ఒక రోజు బరువు నష్టం

ద్రాక్షపై బరువు కోల్పోయే క్రమంలో, మీరు 1-2 సార్లు ఒక వారం చెయ్యవచ్చు, కాని స్థిరంగా ఉండటానికి, రోజులు అన్లోడ్ చేయడం ఏర్పాట్లు చేయండి. ఆహారం చాలా సులభం:

• ఒక కిలోగ్రాము ద్రాక్ష గురించి;
• నీరు అపరిమితంగా ఉంది.

మీరు అటువంటి అన్లోడ్ రోజుల దరఖాస్తు ఉంటే, అప్పుడు బరువు కొద్దిగా తగ్గించవచ్చు. ఈ పద్ధతిని నిర్వహించడం మరియు నెమ్మదిగా బరువు తగ్గడానికి ఉత్తమంగా ఉంటుంది. ఆహారంతో, మీరు ద్రాక్షను రోజుకు 3 సార్లు తినవచ్చు, కానీ ఇది మంచిది - అంతేకాక, 5-7 సార్లు కొద్దిగా తక్కువగా ఉంటుంది.

ఒక ఆహారం సమయంలో ద్రాక్ష మీరు ఏ తీసుకోవచ్చు. వివిధ ఈ సందర్భంలో ప్రత్యేక ప్రాముఖ్యత లేదు.

ద్రాక్ష: 4 రోజులు ఆహారం

మీరు ఆహారం నుండి ఇతర ఆహారాలను మినహాయించకపోయినా, ద్రాక్షపై బరువు కోల్పోతారు. కానీ ద్రాక్ష కేలరీలు కనుక, మీరు రోజు ఆహారం తగ్గించాల్సిన అవసరం ఉంది. కాబట్టి, ఈ క్రింది విధంగా 4 రోజులు మెను ఉంటుంది:

రోజు ఒకటి:

1. అల్పాహారం : ఒక గ్లాసు పెరుగులో కొద్దిగా ముయెస్లీ మరియు ద్రాక్షను జోడించండి.
2. లంచ్ : కూరగాయలు మరియు ద్రాక్ష సలాడ్, ఉడికించిన లేదా కాల్చిన మాంసం యొక్క ఒక చిన్న భాగం.
3. భోజనం : పండు సలాడ్, సగం కోడి రొమ్ము.

డే రెండు:

1. అల్పాహారం : ద్రాక్ష మరియు కాయలు ముక్కలతో మిక్స్ పెరుగు.
2. లంచ్ : ఉడికించిన గోధుమ బియ్యం యొక్క ఒక చిన్న భాగం, ద్రాక్షతో ఉడకబెట్టిన చిన్నపిల్లలు.
3. భోజనం : మాంసం లేకుండా కూరగాయల వంటకం, ద్రాక్ష కొమ్మ.

డే మూడు:

1. బ్రేక్ఫాస్ట్ : ద్రాప్ యొక్క మొలక, కాటేజ్ చీజ్ మరియు గ్రీన్స్తో శాండ్విచ్.
2. లంచ్ : చేప, క్యాబేజీ మరియు ద్రాక్ష తో ఉడికిస్తారు.
3. డిన్నర్ : పంచదారతో కనీసం ద్రాక్ష నుండి జెల్లీ.

డే ఫోర్:

1. అల్పాహారం : ద్రాక్షతో కాటేజ్ చీజ్, రొట్టె ముక్క.
2. లంచ్ : పాన్కేక్లు ద్రాక్షతో నింపబడి ఉంటాయి.
3. డిన్నర్ : టర్కీ, కూరగాయలు మరియు ద్రాక్షతో ఉడికిస్తారు.

ఒక ఆహారంతో ద్రాక్షాలు మితంగా తినడానికి, భాగాలను నియంత్రించడానికి అవసరం. మీరు సరిగ్గా చేస్తే, మీరు 3-4 కిలోల ఫలితాన్ని కోల్పోతారు.