ఆధునిక ప్రపంచంలో, క్రీడా పోషణ అనేది రోజువారీ ఆహారంలో వృత్తిపరమైన అథ్లెట్లకు మాత్రమే కాకుండా, క్రియాశీల జీవనశైలికి దారితీసే ప్రజల యొక్క అంతర్భాగంగా మారుతుంది. నేడు స్పోర్ట్స్ పోషకాహారం యొక్క అత్యంత ప్రసిద్ధ ప్రతినిధులు ప్రోటీన్ మరియు గేనేర్స్. ఎక్కువమంది ప్రజలు ప్రోటీన్తో సుపరిచితులు అయినట్లయితే, అది ఏమిటో అర్థం చేసుకున్నట్లయితే, పరిస్థితి geyners తో అధ్వాన్నంగా ఉంది.
ఒక జ్యోతి ఏమిటి?
జీన్స్ కార్బోహైడ్రేట్లు, మాంసకృత్తులు, అలాగే వివిధ రకాల ఖనిజాలు మరియు శరీరానికి మద్దతు ఇవ్వడానికి అవసరమైన విటమిన్లు మిశ్రమం.
పిండిపదార్ధాలు మరియు ప్రోటీన్ల శాతం కార్బోహైడ్రేట్ల వైపు (50-75% కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు 25-50% ప్రోటీన్) మారుతుంది. Gainers జీర్ణక్రియ వివిధ వ్యవధి యొక్క అంశాలను కలిగి, ఇది శరీరంలో పదార్థాలు అవసరమైన సంతులనం నిర్వహించడానికి అనుమతిస్తుంది.
ఎవరు జినానర్ పొందుతారు?
ఒక గీజెర్ కోసం ఉత్తమ మార్గం సన్నని మందికి. సన్నని మంది ప్రజలు fattening బట్టి ప్రజలు కంటే వేగంగా జీవక్రియ కలిగి, మరియు వారి కండరములు నిర్మించడానికి వాటిని మరింత కష్టం. కండర పెరుగుదలకు దారి తీసే అదనపు కేలరీలను తీసుకోవడంలో గెయిన్ సహాయపడుతుంది.
ఎంపిక మరియు geyners యొక్క ఉపయోగం
సన్నగా కోసం ఉత్తమ geyner ఎంచుకోవడం, మరియు మాత్రమే, ప్రజలు వ్యక్తిగత అవసరాల ఆధారంగా. ఎక్కువ మంది లాభార్జకులు పెద్ద ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ మరియు విటమిన్లు కలిగి ఉంటారు, మీరు వారికి అవసరం లేకపోతే, వాటి కోసం మీరు overpay అవసరం లేదు.
Geyner ఉపయోగించండి 3-4 సార్లు ఒక రోజు: ఉదయం ఉదయం, 1-2 గంటల శిక్షణ ముందు, వెంటనే శిక్షణ తర్వాత మరియు రాత్రి. నీటి 300-400 ml కోసం geyner యొక్క 100-150 గ్రా టేక్, ఒక మిక్సర్ లేదా షేకర్ బాగా కలపాలి మరియు రోజంతా త్రాగడానికి.
Geyner కేవలం ఒక సంకలిత అని మర్చిపోవద్దు, మరియు అది ప్రధాన ఆహారం భర్తీ కాదు, కాబట్టి శిక్షణ మోడ్, ఆహారం మరియు సరిగ్గా పదార్ధాల ఉపయోగం ప్లాన్ - ఈ మీరు గరిష్ట ప్రభావం ఇస్తుంది.