ఇది సాధారణ జీవక్రియ ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సు యొక్క హామీ అని ఎవరైనా కోసం ఒక రహస్య కాదు. అయినప్పటికీ, నేడు ఒక అరుదుగా సరైన జీవక్రియతో ఉన్న ఒక వ్యక్తిని కలుస్తుంది, చాలామంది జీవక్రియను ఎలా రూపొందించాలో ఆసక్తి కలిగి ఉంటారు.
శరీరం లో జీవక్రియ సర్దుబాటు ఎలా?
సో, శరీరం లో జీవక్రియ ప్రక్రియలు పునరుద్ధరించడానికి మరియు మెరుగుపర్చడానికి, మీరు కొన్ని సిఫార్సులు అనుసరించండి ప్రయత్నించాలి:
- రెగ్యులర్ భోజనం . ఇది అదే సమయంలో తినడానికి మంచిది, ఆహారం పాలన జీవక్రియ మెరుగుపరచడానికి సహాయం చేస్తుంది.
- శారీరక వ్యాయామాలు . ఫిట్నెస్, జిమ్నాస్టిక్స్, లైట్ జాగింగ్, అన్ని ఈ ఒక జీవక్రియ ఏర్పాటు సహాయం చేస్తుంది, తెలిసిన, ఇది కూడా బరువు నష్టం ప్రభావితం చేస్తుంది.
- కాంట్రాస్ట్ షవర్ . ఈ విధానం నిద్ర తర్వాత ఉదయం పూట జరుగుతుంది, ఈ గొప్ప మార్గం, శరీరం లో జీవక్రియ ప్రక్రియలు మాత్రమే ఉత్తేజపరిచే, కానీ కూడా నాడీ వ్యవస్థ బలోపేతం.
- విశ్రాంతి . శారీరక శ్రమ మాత్రమే కాక, జీవక్రియను క్రమబద్దీకరించడానికి సరైన విశ్రాంతి సహాయపడింది, అంతేకాక ఇది పూర్తి నిద్రావస్థ మరియు వాకింగ్ అవుట్డోర్స్ జీవక్రియ త్వరణంకు దోహదపడుతుందని నిరూపించబడింది.
- అపారమైన పానీయం . రోజుకు కనీసం రెండు లీటర్ల ద్రవ పదార్థాన్ని తినడం మంచిది.
- సరైన పోషకాహారం . ఈ మెనులో ప్రోటీన్లు (సీఫుడ్, పశు మాంసం), కార్బోహైడ్రేట్లు (తృణధాన్యాలు, కూరగాయలు, పండ్లు), కొవ్వులు (చేప నూనె, కూరగాయల కొవ్వులు) ఉంటాయి. ఈ ఉత్పత్తులన్నీ జీవక్రియ అభివృద్ధికి దోహదం చేస్తాయి.
- ప్రత్యామ్నాయ ఔషధం . జానపద ఔషధాల సహాయంతో శరీరం యొక్క జీవక్రియను ఎలా స్థాపించాలో ఆసక్తి ఉన్నవారికి ఈ పద్ధతి కేవలం ఉంది. అల్లం యొక్క టింక్చర్ జీర్ణక్రియ మెరుగుపరచడానికి సహాయపడుతుంది, అవిసె గింజలు జీవక్రియా ప్రక్రియలను నియంత్రిస్తాయి, వెల్లుల్లి మంచి ఆహారాన్ని సమిష్టి చేయడానికి సహాయపడుతుంది, చమోమిలే రసం సంపూర్ణ శరీరంలో జీవక్రియను నియంత్రిస్తుంది మరియు విషాల విసర్జనను ప్రోత్సహిస్తుంది.