అమైనో ఆమ్లాలు ఏమిటి?

వివిధ రకాలైన క్రీడా పోషణ రకాలున్నాయి, మరియు ఏదో ఒక ప్రయోజనాన్ని పొందాలని నిర్ణయించిన ఒక అథ్లెట్ ఎల్లప్పుడూ ఎన్నుకోవాల్సిన ప్రశ్నని ఎదుర్కొంటుంది. ఉదాహరణకు, మీరు కండర ద్రవ్యరాశి అవసరమైతే, ప్రోటీన్ (ఆక ప్రొటీన్) లేదా అమైనో ఆమ్లాలకు శ్రద్ద ఉండాలి - శరీరం ప్రోటీన్ నుండి ఉత్పత్తి చేస్తుంది మరియు కండర కణజాలం నిర్మాణ ప్రక్రియలో ఉంటుంది. అథ్లెట్లు మరియు క్రీడాకారులు కోసం అమైనో ఆమ్లాలు అవసరం ఏమి పరిగణించండి.

మనకు అమైనో ఆమ్లాలు ఎందుకు అవసరం?

అమైనో ఆమ్లాలు శరీర కండర కణజాలం నిర్మించే కర్బన సమ్మేళనాలు. ఇది ఉపశమనం కోసం పురుషులకు మాత్రమే అవసరమవుతుంది: ప్రధానంగా కండరాలను కలిగి ఉన్న ఏ వ్యక్తి యొక్క శరీరానికీ మరియు కొవ్వుకు, టాట్ మరియు సన్నగా ఉంటుంది. అదనంగా, మీ శరీరంలో ఎక్కువ కండరాలు, శరీరానికి ఎక్కువ క్యాలరీలు అవసరమవుతాయి, దీనర్ధం మీరు వేగంగా బరువు కోల్పోతామని అర్థం. అదనంగా, చాలా బలమైన ఆహార నియంత్రణలు అవసరం లేదు.

బాడీబిల్డింగ్లో అమైనో ఆమ్లాలు ఎందుకు మనకు అవసరం?

నిరంతరం క్రీడలు నిమగ్నమై ఉన్నవారు, అమైనో ఆమ్లాల శిక్షణ త్వరగా శిక్షణ తర్వాత కండరాలను పునరుద్ధరించే సామర్థ్యం. ఈ నిధులను స్వీకరించడం వల్ల మీరు వేగంగా బరువు పెరగడానికి అనుమతిస్తుంది, సులభంగా కండరాల నొప్పిని తట్టుకోవటానికి మరియు వేగవంతమైన వేగంతో కండరాల ద్రవ్యరాశిని పెంచుతుంది.

మీకు అమైనో ఆమ్లాలు అవసరం లేదా మీరు ఒక ప్రోటీన్ను ఎన్నుకోవాలి?

అమైనో ఆమ్లాలు శరీర సాధారణంగా మాంసకృత్తి నిర్మాణం కోసం ఒక నిర్దిష్ట ప్రోటీన్ సృష్టించడానికి ప్రోటీన్ ఆహార నుండి సంగ్రహించే పదార్థాలు. అంటే, ప్రోటీన్ యొక్క స్వీకరణ మరియు అమైనో ఆమ్లాల రిసెప్షన్ ఇదే ప్రక్రియను ప్రేరేపించాయి, అయితే అమేనో ఆమ్లాలు తక్షణమే తరువాతి దశ నుంచి ప్రారంభమవుతాయి.

ప్రస్తుతం, నిపుణులు ఇప్పటికీ ఉత్తమమైనవి గురించి వాదిస్తున్నారు. కొన్ని దాని ప్రోటీన్ వైపు నిలబడి, ఎందుకంటే దాని కూర్పులో సహజమైనది, మరియు అమైనో ఆమ్లాలు రసాయనికంగా తయారవుతాయి, ఇది జీర్ణతను నిరోధిస్తుంది. అమైనో ఆమ్లాలు మంచివి అని ఇతరులు వాదించారు, ఎందుకంటే సంపన్న పదార్థం యొక్క స్వీకారం శరీర పనిని సులభతరం చేస్తుంది. ఎంపిక మీకు చెందినది, కానీ స్పోర్ట్స్ పోషణలో మీరు సేవ్ చేయకూడదని గుర్తుంచుకోండి: ప్రసిద్ధ తయారీదారులచే తయారు చేయబడిన ఉత్పత్తులను మాత్రమే కొనుగోలు చేయండి మరియు ప్రత్యేకమైన ఔట్లెట్లలో.

అసినో ఆమ్లాలు BCAA మరియు ఇతరులు అవసరమవుతున్నాయి ఎందుకు వివరంగా అడుగుతూ, శిక్షణ ముందుగానే సంప్రదించండి ఉత్తమం. స్పెషలిస్ట్ సలహా తర్వాత మాత్రమే అటువంటి నిధులను పొందడం సాధ్యమవుతుంది, కానీ ఎటువంటి సందర్భంలో అది ఏకపక్షంగా ఉంటుంది.