ఆహారం యొక్క సహాయంతో బరువు కోల్పోవడం చాలా మంది నిరాశకు గురయ్యారు, మీరు ఆహారాన్ని తీవ్రంగా తిరస్కరించడం ద్వారా అదనపు బరువును తొలగిస్తారనేది ఖచ్చితంగా, మరియు అందువల్ల వారు అన్నింటినీ తినడం ఎలా నిలిచిపోతుందనే దాని గురించి చాలా ఆందోళన చెందుతున్నారు. అయితే, నివారణ ఉపవాసం యొక్క సిద్ధాంతానికి తెలిసిన ప్రతి ఒక్కరికి మరియు అనోరెక్సియా యొక్క ఉదాహరణలతో, ఇది ఒక ఎంపిక కాదని ఖచ్చితంగా అర్థం చేసుకుంటుంది.
నేను తినడం ఆపితే నేను బరువు కోల్పోతానా?
సామరస్యం యొక్క ఆదర్శత సాధించడం ప్రతి స్త్రీకి ఒక కల. మరియు ఇది నిధులను ఈ కోసం ఉపయోగించబడుతుంది పట్టింపు లేదు. చాలామంది స్త్రీలు మంచి ఫలితం ఆహారాన్ని పాక్షికంగా తిరస్కరించినట్లయితే, పూర్తి ఆకలిదశతో మంచి ఫలితాలను పొందవచ్చు. అందువలన, వారు అన్ని వద్ద తినడం ఆపడానికి ఎలా తెలుసుకోవడానికి ఆసక్తి. న్యూట్రిషన్ నిపుణులు గమనించండి, మొత్తం ఉపవాసం బరువు తగ్గడానికి నిజంగా ఉపయోగకరంగా ఉంటుందని, కానీ దీర్ఘకాలికంగా ఉండరాదు. ఒక జీవి కోసం ప్రతికూల పరిణామాలు లేకుండా ఆహారాన్ని తిరస్కరించడానికి అది మూడు-ఐదు రోజుల కంటే ఎక్కువ సాధ్యమే. మరియు మీరు దీన్ని డాక్టర్ పర్యవేక్షణలో మాత్రమే చేయగలరు. లేకపోతే మీరు నిజంగా మీరే చంపవచ్చు.
చాలా తినడం మరియు బరువు కోల్పోవడం ఆపడానికి ఎలా?
బరువు కోల్పోకుండా మరియు మీ శరీర హాని కలిగించకుండా, మీరు కొంత భిన్నంగా ప్రశ్న వేయాలి: అన్ని వద్ద తినడానికి కోరుకుంటూ ఎలా ఆపాలో కాదు, తక్కువ తినడానికి కోరుకుంటుంది ఎలా మొదలు పెట్టాలి. ఈ కోసం చాలా ప్రభావవంతమైన మార్గాలు ఉన్నాయి:
- మరింత స్వచ్ఛమైన నీరు, బాగా ఖనిజ మరియు చాలా చల్లగా త్రాగాలి - దాదాపు గడ్డకట్టే దశలో.
- ఆకలి యొక్క తీవ్రమైన దాడుల సమయంలో పుదీనా ఇన్ఫ్యూషన్తో మీ నోరు కడిగి లేదా సిట్రస్ పండ్ల క్రస్ట్ నమలడం.
- ఆసక్తికరంగా తినడం నుండి మిమ్మల్ని దూరం చేయడం, గరిష్ట ఏకాగ్రత అవసరం.
- తినడానికి చిన్న డిష్ మరియు చెంచా ఉపయోగించండి.
- ఉప్పు, సుగంధ ద్రవ్యాలు మరియు చక్కెరను మినహాయించండి, ఎందుకంటే ఆహారం రుచికరమైన కాదు, అప్పుడు సంతృప్తత కోసం మీరు చాలా చిన్న మొత్తం అవసరం.