స్క్విడ్ ఒక ఉపయోగకరమైన తక్కువ కేలరీల మత్స్య. అతనితో మీరు రుచికరమైన వంటకాలు చాలా ఉడికించాలి చేయవచ్చు. ఇప్పుడు మేము ఎలా స్క్విడ్ నుండి రుచికరమైన మరియు సాధారణ సలాడ్లు సిద్ధం ఇత్సెల్ఫ్. రుచికరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం అభిమానులు, ఖచ్చితంగా, వారి నిజమైన విలువ వాటిని అభినందిస్తున్నాము చేస్తుంది.
స్క్విడ్ ఒక సాధారణ సలాడ్
పదార్థాలు:
- ఒలిచిన స్క్విడ్ - 3 ముక్కలు;
- తీపి మిరియాలు - 1 ముక్క;
- celery యొక్క కాడలు - 4 PC లు.
- ఆకు సలాడ్;
- వెల్లుల్లి - 1 లవంగం;
- ఆలివ్ నూనె - 20 ml;
- నిమ్మ రసం - 20 మి.లీ;
- ఉప్పు, ఎండిన థైమ్.
తయారీ
స్క్విడ్లు మరిగే క్షణం నుండి 2 నిమిషాలు వండుతారు. అప్పుడు వలయాలు వాటిని కట్. మేము నిమ్మ రసం మరియు ఆలివ్ నూనె మిళితం, పిండిచేసిన వెల్లుల్లి, ఉప్పు మరియు pritrushivaem ఎండిన thyme జోడించండి. కదిలించు మరియు సాస్ బయటకు వద్దాం. ఆ తర్వాత, వెల్లుల్లి సేకరిస్తారు, ఎందుకంటే మనకు సువాసన అవసరం మాత్రమే. లోతైన గిన్నె లో, మేము చిరిగిన చేతులతో ఆకుపచ్చ సలాడ్ ఆకులు వేస్తాము. బల్గేరియన్ పెప్పర్స్ శుభ్రం మరియు ముక్కలు కట్, మేము వలయాలు తో కట్ ఉడికించిన calamari. ఘనీభవించిన celery యొక్క కాండాలు. సలాడ్ గిన్నె మరియు మిక్స్ పదార్థాలు పంపండి. సిద్ధం డ్రెస్సింగ్ తో సలాడ్ పోయాలి మరియు మళ్ళీ కలపాలి.
స్క్విడ్ తో సులభ సలాడ్
పదార్థాలు:
- తాజాగా స్తంభింపచేసిన స్క్విడ్ - 1 కిలోల;
- ఉల్లిపాయ - 1 ముక్క;
- చక్కెర - చిటికెడు;
- ఆకుకూరలు, మయోన్నైస్.
తయారీ
మొదటి మేము స్క్విడ్ శుభ్రం. వారు కరిగిపోయేంతవరకు దీన్ని చాలా సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది. మనం మృతదేహాలలో తీగలని కనుగొని, తీసివేస్తాము. సిద్ధం స్క్విడ్ ఫిల్లెట్లు కడుగుతారు మరియు స్ట్రిప్స్ లోకి కట్. మరిగే సాల్ట్ వాటర్ లో, మేము ముక్కలు స్క్విడ్ ఉంచండి, బే ఆకు జోడించడానికి మరియు 2 నిమిషాలు ఉడికించాలి, అప్పుడు మేము శబ్దం వాటిని సేకరించేందుకు. మేము గ్రీన్స్ గొడ్డలితో నరకడం, మరియు semicircles తో ఉల్లిపాయలు కట్, ఉప్పు మరియు పంచదార అది చల్లుకోవటానికి, బాగా కలపాలి మరియు మా చేతులతో మెత్తగా పిండిని పిసికి కలుపు. ఆ తరువాత, మేము స్క్విడ్ లో ఉల్లిపాయ వ్యాప్తి, అక్కడ మేము పేలికలుగా గ్రీన్స్ పంపండి మరియు మయోన్నైస్ తో సలాడ్ వేషం.
తయారుగా ఉన్న స్క్విడ్ ఒక సాధారణ సలాడ్
పదార్థాలు:
- తయారుగా ఉన్న స్క్విడ్ - 1 చెయ్యవచ్చు (250 గ్రా);
- కఠినమైన చీజ్ - 80 గ్రా;
- గుడ్లు - 2 ముక్కలు;
- దోసకాయ - 1 ముక్క;
- ఉల్లిపాయ - 1 ముక్క;
- ఆకుకూరలు - 1 బంచ్;
- ఉప్పు, మిరియాలు, మయోన్నైస్ - రుచి చూసే.
తయారీ
స్క్విడ్ తో, ద్రవం ప్రవహిస్తుంది మరియు వాటిని కుట్లు లోకి కట్. ఘర్షణలో కట్ చేసిన తురుము, దోసకాయ మరియు గుడ్లు మీద జున్ను మూడు. చక్కగా ఉల్లిపాయలు గొడ్డలితో నరకడం మరియు గ్రీన్స్ గొడ్డలితో నరకడం. ఒక సలాడ్ గిన్నె, ఉప్పు, మిరియాలు మరియు మాయానాయిస్ తో దుస్తులు సలాడ్ లో అన్ని పదార్ధాలను కలపండి.
స్క్విడ్ యొక్క సరళమైన సలాడ్
పదార్థాలు:
- స్క్విడ్ తాజాగా స్తంభింపచేసిన - 3 PC లు.
- తీపి మిరియాలు - 2 PC లు.
- ఆలివ్ - 0.5 బ్యాంకులు;
- తెల్లని సలాడ్ ఉల్లిపాయ - సగం;
- దోసకాయలు - 1 ముక్క;
- చెర్రీ టమోటాలు - 200 గ్రా;
- పాలకూర ఆకులు - రుచి చూసే;
- వెల్లుల్లి - 2 లవంగాలు.
ఇంధనం నింపుకునే కోసం:
- ఆలివ్ నూనె - 30 మి.లీ;
- పరిమళించే వినెగార్ - 1 టేబుల్ స్పూన్. చెంచా;
- సోయా సాస్ - 1 టేబుల్ స్పూన్. చెంచా;
- నల్ల గ్రౌండ్ మిరియాలు, ఉప్పు - రుచి.
తయారీ
ఒక కూజా లో ఉంచాలి నింపి కావలసినవి, ఒక మూత తో మూసివేసి సాస్ ఒక ఏకరూప అనుగుణంగా మారింది చేయడానికి బాగా ఆడడము. వెల్లుల్లి యొక్క 1 లవంగి 4-5 భాగాలకు కట్ చేసి కూరగాయల నూనెలో వేయించాలి
తరువాత, అగ్ని నుండి తొలగించు, సోయా సాస్ తో చల్లుకోవటానికి, ఒక మూత తో పాన్ కవర్ మరియు 5 నిమిషాలు వదిలి చెర్రీ టమోటాలు సగం లో కట్. దోసకాయలు వృత్తాలు, ఉల్లిపాయలు - సెమీరింగులు, మరియు మిరియాలు - సన్నని కుట్లు. వెల్లుల్లి ఒక కత్తితో చక్కగా కత్తిరించి ఉంటుంది. పాలకూర ఆకులు చేతులతో నలిగిపోయి, లోతైన గిన్నె దిగువ భాగంలో ఉంటాయి. మేము, అన్ని సిద్ధం పదార్థాలు మిళితం ఆలివ్ జోడించడానికి, సాస్ తో సలాడ్ వేషం, ఆకుపచ్చ సలాడ్ ఆకులు వాటిని లే మరియు వెంటనే పట్టిక వారికి సేవ.