నూనె ఒక హానికరమైన ఉత్పత్తిగా పరిగణించే వ్యక్తి చాలా తప్పు. నేడు అదనపు పౌండ్లతో పోరాడుతున్న వారు, వెన్న వినియోగం ఊబకాయం , ఆరోగ్యం క్షీణించడం, బరువు పెరుగుట దారి తీస్తుంది చాలా భయపడ్డారు.
ఈ కనెక్షన్ లో, వివిధ ప్రత్యామ్నాయాలు ఆహారం కోసం సిఫార్సు చేయబడ్డాయి, వీటిలో పేర్లలో "చమురు" అనే పదాన్ని కనిపించింది: "మాస్లిచ్కో", "మస్లిస్" మరియు ఇతరులు. అదే సమయంలో, స్ప్రెడ్స్ అని పిలవబడే ఉత్పత్తులను రియల్ వెన్నతో ఏమీ చేయలేదు, కానీ ఆరోగ్యానికి హాని వల్ల పెద్దగా అస్పష్టమైన కూర్పు మరియు పెరిగిన కేలరీల కంటెంట్ ఏర్పడింది. అదనంగా, వివిధ రుచి సంకలనాలు అనేక రకాల నూనెలు కనిపించాయి. అయితే, ఈ ఉత్పత్తులు కూడా సహజ నూనె కాదు.
వెన్న ఎలా ఉపయోగపడుతుంది?
వాస్తవానికి, వెన్న యొక్క ప్రయోజనాలు ఏమైనా, మేము ఒక సహజ ఉత్పత్తి గురించి మాట్లాడుతున్నాము:
- అది మన శరీరానికి చాలా అవసరమైన (అవును, సరిగ్గా!) కొలెస్ట్రాల్ ఉంది, ఇది నాడీ పనిని సరిచేయడానికి మరియు హార్మోన్ల వ్యవస్థ యొక్క కార్యాచరణను నియంత్రిస్తుంది;
- నూనె యొక్క సాధారణ మోడరేట్ వినియోగం క్యాన్సర్ కణాల అభివృద్ధిని నిరోధిస్తుంది;
- జంతు కొవ్వు, ఇది వెన్నలో చాలా రిచ్, మా జుట్టు మరియు గోర్లు, అలాగే చర్మం nourishes, ఇది మరింత సాగే మరియు నునుపైన మేకింగ్.
ఏ విటమిన్లు చమురులో ఉన్నాయి?
మరియు ఏ రకమైన విటమిన్లో వెన్నలో ఉంటుంది? ఈ ప్రశ్నకు సమాధానమివ్వటానికి, చమురు యొక్క కూర్పుతో మీరు బాగా పరిచయం చేసుకోవాలి, దాని నుండి ఇది ముఖ్యమైనది మరియు ఉపయోగకరమైనది కాదు, వాటిలో ప్రతి ఒక్కటి కానీ చాలా ప్రాముఖ్యమైన విటమిన్లు దొరకలేదు:
- ఉత్పత్తిలో కనిపించిన విటమిన్లు అతడికి ఉపయోగకరమైన ఆ లక్షణాలను కనుగొనేలా సహాయపడతాయి. వెన్న విటమిన్లు D, A మరియు E ను కలిగి ఉంటాయి, ఇది కలిసి శరీరాన్ని హానికరమైన బాహ్య ప్రభావాల నుండి కాపాడుతుంది, వీటిలో ప్రతి ఒక్కటి ఈ ఉత్పత్తి యొక్క ఉపయోగాన్ని పెంచుతుంది;
- విటమిన్ ఎ శరీరం యొక్క జీవక్రియ ప్రక్రియలను క్రమబద్దీకరించడానికి, మాంసకృత్తులను ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు కొల్లాజన్ను ఉత్పత్తి చేస్తుంది, ఇది చర్మమును నయమవుతుంది మరియు పోషించుతుంది;
- వెన్నలో ఎక్కువ విటమిన్ మాత్రమే ఉన్నట్లు తెలుసుకున్నప్పుడు, విటమిన్ E కి శ్రద్ద, రోగనిరోధక వ్యవస్థను మరియు శరీర రక్షణ లక్షణాలను బలపరుస్తుంది మరియు మంచి కొలెస్ట్రాల్తో సహా కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని నియంత్రిస్తుంది;
- విటమిన్ D శరీరం లోకి కాల్షియం శోషణ సహాయపడుతుంది, గుండె యొక్క పనితీరు మెరుగుపరుస్తుంది, మరియు కూడా ఎముక కణజాలం బలపడుతూ;
- ఒక ఉపయోగకరమైన ఉత్పత్తిగా వెన్నని పరిగణనలోకి తీసుకోవడం చాలామందికి విటమిన్ ఎ ఎక్కువగా ఉందో తెలుసుకోవడంలో ఆసక్తి ఉంది; దాని కూర్పు గురించి మాట్లాడుతూ, అది విటమిన్ K కి శ్రద్ధ చూపుతుంది; అయితే, ఇది చాలా కాదు, కానీ ఇది ఒక ముఖ్యమైన విధిని నిర్వహిస్తుంది: శరీరంలో జరుగుతున్న క్లిష్టమైన అంతర్గత ప్రక్రియల నియంత్రణలో పాల్గొంటుంది.
అంతేకాకుండా, మానవులకు ఉపయోగపడే ఇతర పదార్ధాలు చమురులో కనిపిస్తాయి, అందుచే విటమిన్లు వెన్నని కలిగి ఉన్న విషయాన్ని కనుగొంటారు, ఇది సంక్లిష్టంగా వారి ప్రభావాన్ని దృష్టిలో ఉంచుకొని మరింత విలువైనది.