చెర్రీ వేసవిలో అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన పండ్లలో ఒకటి. తరచుగా దీనిని తాజాగా ఉపయోగిస్తారు, కానీ కాంపౌట్స్ మరియు జామ్ రూపంలో కూడా పండించారు. వారి బరువు చూసే స్త్రీలు, తాజా చెర్రీస్లో ఎన్ని కేలరీల గురించి సమాచారం ఆసక్తి కలిగి ఉంటారు మరియు ఇది చిత్రంలో గాయపడలేదా?
బెర్రీలు కూర్పు మొత్తం శరీరం యొక్క పని మీద అనుకూల ప్రభావాన్ని కలిగి మరియు అధిక బరువు వదిలించుకోవటం సహాయం ఇది విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు, పెద్ద సంఖ్యలో ఉన్నాయి.
1 కేజీ తీపి చెర్రీలో ఎన్ని కేలరీలు మరియు దాని ఉపయోగం ఏమిటి?
బెర్రీలు తయారు చేసే పదార్ధాలు అనేక లక్షణాలను కలిగిస్తాయి:
- క్షయం మరియు వేగవంతమైన సంతృప్త ఉత్పత్తుల నుండి ప్రేగులు యొక్క శుద్ధీకరణకు దోహదపడే చెర్రీ పెక్టిన్లలో ఉన్నాయి.
- ఒక కిలోగ్రాము తీపి చెర్రీలో కేలరీలు మొత్తం 520 కిలో కేలరీలు. మీ రోజువారీ మెనును కంపైల్ చేస్తున్నప్పుడు ఇది ఖాతాలోకి తీసుకోండి. తీపి చెర్రీ ఒక గాజు అద్భుతమైన, మరియు ముఖ్యంగా, ఒక ఉపయోగకరమైన చిరుతిండి కావచ్చు.
- బెర్రీస్ ఒక మూత్ర విసర్జన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి, ఇది శరీరంలోని అదనపు ద్రవాన్ని తీసివేయడానికి మరియు ఉబ్బినతను వదిలించుకోవడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
- చెర్రీస్ స్వల్ప భేదిత ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి, ఇది ప్రేగులను శుభ్రం చేయడానికి మరియు మలబద్ధకం వదిలించుకోవడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
- పండ్ల యొక్క సాధారణ ఉపయోగం జీర్ణ వ్యవస్థపై అనుకూల ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.
- చెర్రీ రక్తాన్ని కొలెస్ట్రాల్ ను తగ్గించటానికి సహాయపడుతుంది, ఇది బరువును కోల్పోయే ప్రక్రియను కూడా సానుకూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది.
- బెర్రీస్ జీవక్రియను ప్రేరేపిస్తాయి, ఇది బరువు సాధారణీకరణపై అనుకూల ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.
క్యాన్లో ఉన్న చెర్రీస్లో కేలరీలు ఉన్నాయా లేదా బరువు కోల్పోయేటప్పుడు అటువంటి ఉత్పత్తిని ఉపయోగించుకోవచ్చో అనేదాని గురించి చాలా మంది ఆసక్తి చూపారా? చక్కెరను పెద్ద మొత్తంలో ఉపయోగించకుండా తయారు చేయబడినట్లయితే, శక్తి విలువ 100 గ్రాలకు 46 కిలో కేలరీలు అవుతుంది. పసుపు చెర్రీలో ఎన్ని కేలరీలు మరియు శక్తి విలువ బెర్రీల రంగుపై ఆధారపడివున్నదా అనే సమాచారం కూడా ఉపయోగపడుతుంది. కేలోరిక్ కంటెంట్ రంగుపై ఆధారపడి ఉండదు మరియు పసుపు బెర్రీల్లో 100 గ్రాలకు 50 కిలో కేలరీలు ఉంటాయి.
ఎలా ఉపయోగించాలి?
లేకపోతే అది జీర్ణ వ్యవస్థను ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేయగలదు కాబట్టి, న్యూట్రిషనిస్ట్స్ 0.5 కిలోల కంటే ఎక్కువ తీపి చెర్రీని రోజువారీ వినియోగించరాదని సిఫార్సు చేస్తారు. మీరు బరువు తగ్గించేటప్పుడు మంచి ఫలితాలను సాధించటానికి సహాయపడే చెర్రీల యొక్క మీ సమతుల్య మెనుని మీరు భర్తీ చేయవచ్చు. బెర్రీస్ వాడకం మీద ఆధారపడిన ఆహారాల కోసం అనేక ఎంపికలు ఉన్నాయి.
- మోనోడియెట్ . ఈ పద్ధతిని 3 రోజుల కన్నా ఎక్కువ సిఫార్సు చేయకూడదు. ప్రతిరోజూ 1.5 కిలోల తీపి చెర్రీస్ మరియు త్రాగునీటిని తినడానికి అనుమతి ఉంది. ఈ సమయంలో, మీరు కొన్ని పౌండ్ల వదిలించుకోవచ్చు, కానీ అది ద్రవం యొక్క నష్టం వల్ల జరుగుతుంది, కొవ్వు కాదు. అదనంగా, ఒక అసమతుల్య ఆహారం శరీరం హాని చేయవచ్చు. పోషకాహార నిపుణులు మోనో-డైట్ ను ఉపయోగించి సిఫార్సు చేయరు.
- చెర్రీస్ మరియు పెరుగు మీద ఆహారం . 3 రోజుల పాటు ఉపయోగించే బరువు నష్టం యొక్క మరింత ప్రమాదకరమైన సంస్కరణ. తీపి చెర్రీ మొత్తం మారదు, ఇంకా కేఫీర్ యొక్క 1 లీటరు. ఈ సందర్భంలో, అధిక బరువును తొలగించడం మరియు ప్రేగులను శుభ్రపర్చడం వల్ల కూడా బరువు తగ్గుతుంది.
మొదటి రెండు ఎంపికలు శరీరం శుభ్రం చేయడానికి ఉత్తమంగా ఉపయోగిస్తారు. - వీక్లీ ఆహారం . ఈ ఐచ్ఛికం యొక్క ఆహారం లో మాత్రమే చెర్రీస్, కానీ కూడా ప్రోటీన్ ఉత్పత్తులు, ఉదాహరణకు, పౌల్ట్రీ, చేప, పుల్లని పాలు ఉత్పత్తులు, తృణధాన్యాలు. మీ మెను కోసం తాజా కూరగాయలు ఎంచుకోండి, కానీ పిండి పదార్ధం కలిగి లేదు. డిన్నర్ సులభంగా ఉండాలి అయితే మీరు అల్పాహారం కోసం తినే అవసరం చాలా కేలరీలు గుర్తుంచుకోండి. ద్రవ గురించి మర్చిపోవద్దు, అటువంటి ఆహారం సమయంలో మీరు చెర్రీ, గ్రీన్ టీ , మూలికా కషాయాలను మరియు ఇప్పటికీ నీరు తయారు compote, త్రాగడానికి చేయవచ్చు. ఆహారం కనీస, 4 భోజనం వద్ద ఉండాలి. 7 రోజులు మీరు 4 కిలోల వరకు కోల్పోతారు. ముఖ్యంగా తీపి ఏదో తినడం ఆనందం తిప్పికొట్టారు కాదు వ్యక్తులు వంటి ఆహారం.