పుచ్చకాయల సీజన్ చాలా తక్కువగా ఉంది మరియు ఈ పండు యొక్క చాలా పెద్ద భాగాలు తినడం, వారి తాజా తీపి రుచి ఆనందించడానికి ఆసక్తిని కలిగి ఉంటాయి. అందుకే చక్కెర పుచ్చకాయలో ఉన్న చక్కెర గురించి సమాచారం మధుమేహం మరియు బరువు కోల్పోవాలనుకునే వారికి అవసరం.
పుచ్చకాయలో చక్కెర ఎంత?
పుచ్చకాయ చాలా తీపి పండ్లు ఒకటి. పుచ్చకాయలో చక్కెర మొత్తం 100 గ్రాముల పల్ప్ (వివిధ రకాన్ని బట్టి) కి 5 నుండి 10 గ్రాములుగా ఉంటుంది, ఈ భాగం యొక్క శక్తి విలువ 45 కిలో కేలరీలు నుండి ఉంటుంది. పుచ్చకాయలో ఉన్న చక్కెర పదార్థం ప్రధానంగా ఫ్రక్టోజ్ని నిర్ణయిస్తుంది, ఇది సుక్రోజ్ మరియు గ్లూకోజ్ కంటే అధికంగా ఉంటుంది.
మీరు చిన్న భాగాలలో (200-300 గ్రాముల) పుచ్చకాయను తినితే, అది మీ ఆరోగ్యాన్ని హర్ట్ చేయదు, కానీ అది కొద్దిగా రక్త చక్కెర స్థాయిని పెంచుతుంది. ప్రధాన సమస్య ప్రజలు తీపి పల్ప్ యొక్క ఒక చిన్న భాగం తమను పరిమితం కష్టం అని, మరియు మీరు ఒక సమయంలో ఒక కిలోగ్రాము పుచ్చకాయ తినడానికి ఉంటే, అది చక్కెర 50-100 గ్రా ఉంటుంది.
ఈ పండులో చాలా తక్కువ ఫైబర్ ఉన్నందున, పుచ్చకాయలో చక్కెర ప్రమాదం పెరుగుతుంది ఎందుకంటే దానిలో ఉన్న గ్లూకోజ్, సుక్రోజ్ మరియు ఫ్రూక్టోజ్లను చాలా త్వరగా పొడిగించవు.
మధుమేహం మరియు ఊబకాయం లో, చక్కెర మొత్తం పరిమితం చేయాలి. ఇటువంటి ప్రజలు 150-200 గ్రా మూడు లేదా నాలుగు సార్లు ఒక పుచ్చకాయ తినే చేయవచ్చు, కానీ అదే సమయంలో ఇతర కార్బోహైడ్రేట్ ఆహారాలు పరిమితం చేయవచ్చు.
పుచ్చకాయ యొక్క ప్రయోజనాలు
పుచ్చకాయ యొక్క మితమైన వినియోగం చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. దాని రసం అనేక ఆల్కాలిస్ కలిగి, మూత్రపిండాలు మరియు మూత్ర వ్యవస్థ మీద సానుకూల ప్రభావం చూపుతుంది. మూత్రపిండాలు ఇసుక మరియు రాళ్ళు కడగడం, 2 వారాలపాటు ప్రతి రోజు పుచ్చకాయని తినండి. రోజువారీ భాగం - 1-1,5 kg, 5-6 విందులు విభజించబడింది. అయితే, మీరు ఈ వైద్యున్ని సంప్రదించిన తర్వాత మాత్రమే ఈ పద్ధతిని ఉపయోగించవచ్చు.
వాటర్మెలూన్ మరియు ప్రజలు వాపు సహాయంతో బాధపడుతున్నారు. ఈ పండు ఒక బలమైన మూత్ర విసర్జన ప్రభావం కలిగి ఉంది మరియు సమర్థవంతంగా అధిక ద్రవం తొలగిస్తుంది. జస్ట్ ఒక పుచ్చకాయ ముందు నిలబడి ఏదో ఉప్పగా ఉంది. బలమైన
పుచ్చకాయ యొక్క గుజ్జు విష పదార్థాల కాలేయాన్ని శుభ్రపరచడానికి సహాయపడుతుంది. బలమైన మందులు మరియు యాంటీబయాటిక్స్ తీసుకున్న తరువాత వైద్యులు ఈ పండు తినటం సిఫార్సు చేస్తారు.
చక్కెర పాటు, పుచ్చకాయ అనేక ఉపయోగకరమైన పదార్థాలు కలిగి ఉంది. ఈ పండు యొక్క గుజ్జులో ఉన్న పెద్ద పరిమాణంలో హృదయనాళ వ్యవస్థ, మెగ్నీషియం , చాలా ముఖ్యమైనది. మరియు ఇనుము, కూడా పుచ్చకాయ సమృద్ధిగా ఇది, రక్తహీనత నివారణ పనిచేస్తుంది.
పుచ్చకాయ అనేక సేంద్రీయ ఆమ్లాలు, అలాగే విటమిన్లు కలిగి ఉంది. శరీరంలో ఈ పదార్ధాలకు ధన్యవాదాలు, జీర్ణ మరియు జీవక్రియా ప్రక్రియలు వేగవంతమవుతాయి.