ఖచ్చితమైన స్విస్ గడియారం మా శరీరం యొక్క సమన్వయంతో పనిచేసే పని ఆరోగ్యాన్ని అంటారు. శ్వాస, రక్తప్రవాహం, జీర్ణక్రియ మొదలైన వాటికి అదనంగా, మహిళా శరీరం చక్రీయ మార్పులకు లోబడి ఉంటుంది - ఋతు చక్రం. మా హార్మోన్ల నేపథ్యం నిరంతరం హెచ్చుతగ్గులకు గురవుతుంది, దీని వలన గర్భం మరియు రక్తస్రావం సాధ్యమవుతుంది, కానీ ఏదో విఫలమైతే, మీరు కేవలం ఒక అవయవాన్ని మాత్రమే కాకుండా, మొత్తం గడియార యంత్రాంగాన్ని సరిదిద్దాలి.
అవివాహిత యోగ వైఫల్యాలు మరియు మాస్టర్ వాచీతయారుదారుడిని నివారించడానికి, మా విషయాల్లో చేతులు అనువదిస్తుంది.
మేము మహిళల యోగ యొక్క ఒక సంక్లిష్టంగా చేస్తాము, దీని ఉద్దేశ్యం శరీరంలో స్తబ్ధత తొలగించటం. ఇది మొదటిది, చిన్న పొత్తికడుపులో రక్త ప్రసరణ యొక్క నియంత్రణ, ఇది తరచూ సుదీర్ఘ కూర్చొని నుండి పుడుతుంది.
అదనంగా, మీరు మహిళల వ్యాధుల కోసం యోగను ఉపయోగించవచ్చు:
- శోథ ప్రక్రియలు, అండాశయాల అసాధారణతలు - విలోమ విసిరింది;
- అండాశయాల యొక్క విలుప్తం సిండ్రోమ్ ( క్లైమాక్స్ వయసు 35 లో ప్రారంభమవుతుంది) - కడుపులో గీయడం మరియు శ్వాసను పట్టుకోవడం;
- బాడీ-కొనసన ("సీతాకోకచిలుక") కండరాలను బలపరుస్తుంది.
వ్యాయామాలు
- కలిసి కాళ్ళు, టాప్స్ పైకి సాగిన, మేము scapula కనెక్ట్, మేము ముందుకు భుజాలు లాగండి. మేము గజ్జ ప్రాంతంలో మాత్రమే వంగి, మేము ముందుకు వంగి, చీలమండల ద్వారా మనల్ని తీసుకొని, తలలను అడుగులకి డ్రా చేతుల్సిన శక్తిని ఉపయోగించండి. ఆవిరైపో మరియు సాగదీయండి.
- అంతస్తులో కూర్చొని, పిరుదులు ప్రయత్నిస్తున్నందువల్ల, నేలమీద చాచి, వీలైనంత ఎక్కువ స్థలాన్ని ఆక్రమిస్తాయి. మనం న సాక్స్లతో లాగండి, కిరీటాలు అప్, గజ్జ ప్రాంతం లో వంగి, వాలు వెళ్ళండి. మన పాదాలకు ఏ స్థలాన్ని అయినా తీసుకొని, శ్వాస, ముందుకు సాగండి. మేము వెన్నెముకను ఎలా పొడిగించామో గమనిస్తాము.
- మేము గజ్జ కు కుడి మడమ నొక్కండి, మేము నేరుగా లెగ్, మా బొటనవేలు కోసం చేరుకోవడానికి.
- కాళ్ళు స్థానం మార్చకుండా, ఎడమ చేతి వైపు మళ్ళించారు, కుడి చేతి తలపై విస్తరించి మరియు నేరుగా లెగ్ పక్కకి విస్తరించింది.
- మేము కాళ్ళు మార్చడం మరియు నియంత్రణ నిర్వహించడం. 3 మరియు 4.
- ఎడమ వైపున - ఎడమ వైపున కుడి వైపున, కుడి వైపున ఎడమ వైపుకు కాళ్ళు చాచు, వీలైనంతవరకూ కాళ్ళు సాగదీయండి. శరీర ముందుకు సాగుతుంది, నుదురు నేల తాకే ప్రయత్నించండి.
- "సీతాకోకచిలుక" - కలిసి అడుగులు, మోకాలు చుట్టూ చూడండి. ఉదరం సడలించబడింది, మేము మోకాలు యొక్క mahi ప్రదర్శన. ఇప్పుడు మేము స్టాటిక్లో చేస్తాము - మా మోకాలు వీలైనంతవరకూ వ్యాప్తి చెందాయి మరియు స్థానం పరిష్కరించాము.
- ఈ కుక్క కుక్కపిల్లలు మరియు కాళ్ళు వంటి కాళ్ళు, నేలపై మరియు ఛాతీ సాగదీయడంతో, మరియు పెల్విస్ పైకి కనిపిస్తోంది.
- అతని ముందు రైట్ లెగ్ వంగి, ఎడమ కాలు తిరిగి విస్తరించి ఉంటుంది. నేలపై చేతులు. పైల్ మరియు తిరిగి, భుజాలు స్థాయి మరియు చిన్న పొత్తికడుపు ప్రాంతం తెరవండి. తొడ మీద పడుకుని, చెవులకు నొక్కడం చేతులు.