బీన్స్ ఒక విలువైన కూరగాయ పంట. మా టేబుల్పై అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన బీన్స్ బటానీలు, బీన్స్ మరియు బీన్స్. మనిషి యొక్క ఆహారం లో, బీన్స్ తృణధాన్యాలు మాత్రమే రెండవ, గౌరవనీయమైన రెండవ స్థానంలో ఆక్రమిస్తాయి. వారు ఎండిన రూపంలో సంపూర్ణ నిల్వ ఎందుకంటే వారు, ఏ సమయంలో అందుబాటులో ప్రోటీన్, ఒక అద్భుతమైన మూలం.
అనేక గృహిణుల పట్టికలో లెగ్యూమ్స్ తరచుగా అతిథులు. వారు చారు మరియు బోర్స్చ్, పులుసు మరియు సలాడ్లు (ప్రత్యేకంగా తయారుగా ఉన్న రూపంలో), మాంసం వంటకాలకు లభిస్తాయి, పైస్ కోసం నింపడం సిద్ధం చేయాలి. వారు ఏ డిష్ మరపురాని రుచిని ఇవ్వడం, ఆకలి అనుభూతిని త్వరగా సంతృప్తి పరచడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించండి.
మనుషులకు బీన్స్ ఏవి?
- వారు కెలారిక్ (ఉత్పత్తి యొక్క 100 గ్రాముల 57 కేలరీలు) కాదు, కానీ అవి చాలా సంతృప్తికరంగా ఉన్నాయి.
- రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని తగ్గించడానికి బీన్స్ ఆస్తి కలిగి ఉంటాయి. వారు ఖనిజాల అద్భుతమైన మూలం.
- ఫైబర్ లో రిచ్, ఇది జీర్ణశక్తి మెరుగు అవసరం.
- వారు విలువైన అమైనో ఆమ్లాలను కలిగి ఉంటారు, వీటిలో అధికభాగం మానవ శరీరం ద్వారా సంశ్లేషణ చేయబడదు.
- ప్రోటీన్లు మరియు అమైనో ఆమ్లాలకు అదనంగా , అపరాలు అనేక ఖనిజాలు మరియు విటమిన్లు కలిగి ఉంటాయి.
- వారు పిత్త ఉపసంహరణ ప్రక్రియ యొక్క క్రియాశీలతను ప్రోత్సహిస్తాయి, రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిని సాధారణీకరించండి.
- శాకాహారులు మాంసం కోసం బీన్స్ ప్రత్యామ్నాయం చేయవచ్చు. కూరగాయల ప్రోటీన్ జంతువు కంటే అధ్వాన్నంగా ఉంది.
- బీన్స్ రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలోపేతం చేస్తుంది, నాడీ వ్యవస్థను ఉపశమనం చేయండి, మెదడు పనిని మెరుగుపరుస్తుంది.
- శోథ నిరోధక, మూత్రవిసర్జన ప్రభావం కలిగి.
- కొన్ని మూత్రపిండాలు మరియు కాలేయ వ్యాధులు, బెరిబెరి మరియు స్ర్రివి నివారణకు వారు సిఫార్సు చేస్తారు.
మహిళలకు బీన్స్ యొక్క ప్రయోజనాలు ఏమిటి?
అనేకమంది మహిళలు క్రూరమైన ఆహారాలతో తమను తాము అలసిపోకుండా, బరువు కోల్పోతారు. ఇటువంటి ప్రయోజనాల కోసం, బీన్స్ ఉన్నాయి. వారు శరీరాన్ని నింపుతారు మరియు బరువు కోల్పోరు, అయితే దీనికి విరుద్ధంగా తగ్గుతుంది, అయితే నిరాశకు గురవుతారు. మరియు ఈ ఆహారం సమయంలో శరీరం పెద్ద పరిమాణంలో ప్రోటీన్, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను పొందుతుంది.
ఏది ఏమైనప్పటికీ, బీన్స్ ఉపయోగకరమైన లక్షణములు మాత్రమే కలిగి ఉంటాయి, కానీ కూడా వ్యతిరేకత.
చిక్కుళ్ళు వాడకంకు వ్యతిరేకత
- ఉబ్బరం మరియు అపానవాయువు.
- బీన్స్ జీర్ణవ్యవస్థను ఓవర్లోడింగ్ చేయటానికి ఎక్కువ సేపు జీర్ణమై జీర్ణమయ్యే ఆహారంగా పరిగణిస్తారు.
- మూత్రపిండాలు మరియు పిత్తాశయం లో రాళ్ళు ఏర్పడటానికి ప్రోత్సహించండి.
- గౌట్, కడుపు మరియు ప్రేగు వ్యాధులు బాధపడుతున్న వ్యక్తులకు కఠినంగా నిషిద్ధం.
- బీన్స్లో చిక్కుకున్న అసమానమైన పరిణామాలను తగ్గించడానికి, డిష్ను సిద్ధం చేయడానికి సిద్ధంగా ఉండాలి, మరియు వంట చేయడానికి అనేక గంటలు వాటిని పెంచాలి.