దాదాపుగా మనలో ప్రతి ఒక్కరూ తినడానికి వీలుండవచ్చు అని విన్నాను ఎందుకంటే ఇది సులభమైన మరియు ఉపయోగకరమైన ఉత్పత్తి. దీని ఔషధ లక్షణాలు మాత్రమే అధిక బరువుకు వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో సహాయపడతాయి, కానీ జీర్ణశయాంతర ప్రేగు యొక్క ఆరోగ్యాన్ని కూడా మెరుగుపరుస్తాయి. బరువు నష్టం కోసం పాలవిరుగుడు చాలా ప్రభావవంతమైనది ఎందుకు అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.
బరువు నష్టం కోసం రక్తరసి ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు
పాలు పాలవిరుగుడు ఒక పరోక్ష పాల ఉత్పత్తి, ఇది జున్ను లేదా కాటేజ్ చీజ్ ఉత్పత్తిలో ఏర్పడుతుంది. ద్రవ నుండి మడవబడుతుంది ఉన్నప్పుడు వేరు, ఇది 39.6% నీరు. మిగిలిన సీరం - కేవలం 6% - ప్రోటీన్, కార్బోహైడ్రేట్ మరియు అనేక ట్రేస్ ఎలిమెంట్లను కలిగి ఉంది, వీటిలో కాల్షియం కోసం ప్రత్యేకమైన అవసరం ఉంది, ఇది ప్రత్యేకంగా బరువు తగ్గడానికి అనుకూలమైనది. డానిష్ శాస్త్రవేత్తలు పాల ఉత్పత్తులు బరువును కోల్పోవడానికి దోహదపడ్డాయని నిరూపించారు. ఇది వారి కంపోజిషన్లో ఉండే కాల్షియం కొవ్వుకు కట్టుబడి ఉంటుంది, అందుచే ఇది తక్కువగా శోషించబడినది. అయితే, ఈ పాడి ఉత్పత్తులకు మాత్రమే ఇది వర్తిస్తుంది, దీనిలో తక్కువ కొవ్వు పదార్థం ఉంటుంది. సెరమ్ అత్యంత తక్కువ కేలరీల పాల ఉత్పత్తుల్లో ఒకటి, అందుచే ఆహారం మీద ఊబకాయం యొక్క నివారణ మరియు చికిత్స కోసం అదనపు బరువు ఉన్నవారికి చూపబడుతుంది.
సీరం యొక్క ప్రధాన భాగం లాక్టోస్. ఈ కార్బోహైడ్రేట్ మొత్తం జీర్ణశయాంతర కణాల పనిని సరిదిద్ది, కాలేయంలో ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది మరియు మూత్రపిండాలు మీద తేలికపాటి శుద్ది ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.
సీరం సహాయంతో బరువు కోల్పోవడం ఎలా?
మీరు అనేక విధాలుగా బరువు తగ్గడానికి పాలు పాలవిరుగుడును ఉపయోగించవచ్చు. ఎవరైనా రోజులు అన్లోడ్ చేస్తూ ఖర్చు మరింత సౌకర్యవంతమైన ఉంటుంది, ఎవరైనా ఆమె ఆకలి తగ్గించేందుకు నిర్ణయించుకుంటారు ఉంటుంది, మరియు ఎవరైనా పాలవిరుగుడు తో వంటలలో ఆధారంగా ఆహారం ఇష్టం:
- సీరం మీద ఆహారం . పాలవిరుగుల కోసం సాధారణ ఆహారం ఆకలిని తగ్గించడానికి పాలవిరుగుడు వాడకం. ఈ సందర్భంలో, పాలు పాలవిరుగుడు భోజనం ముందు 20-30 నిమిషాలు ప్రతి ఒక గాజు సేవించాలి, తద్వారా మీరు త్వరగా భోజనం సమయంలో సంతృప్తి అనుమతిస్తుంది ఆకలి తగ్గించడం. అదే సమయంలో, మీరు ఆచరణాత్మకంగా రేషన్కు అదనపు కేలరీలను జోడించరు, ఎందుకంటే సీరంలో 100 గ్రాముల ఉత్పత్తికి 20 యూనిట్లు మాత్రమే. మీకు కావలసినంత కాలం ఈ పద్ధతిని ఉపయోగించండి, ఇది మృదువైన బరువు నష్టం అందిస్తుంది. సీరం మీద బరువు కోల్పోవడం ఈ పద్ధతి శాశ్వత ఫలితం ఇస్తుంది. తీరని, కొవ్వు, వేయించిన మరియు ఫాస్ట్ ఫుడ్ యొక్క తిరస్కరణ - ఫలితాన్ని వేగవంతం చేయడం వలన మొత్తం కెలోరీలను తగ్గిస్తుంది.
- సీరం మీద వ్యక్తిగత ఆహారం . సీరంపై బరువు కోల్పోవడం కోసం, దాని స్వచ్ఛమైన రూపంలో ఎప్పుడూ ఉపయోగించరాదు. మీరు వారి కేలరీల కంటెంట్ను తగ్గించి వంటలలో మరియు పానీయాలకు జోడించవచ్చు. ఉదాహరణకు, మీ మెనూ సులభమైన విటమిన్ కాక్టెయిల్ను విస్తరించవచ్చు. కేవలం బెర్రీలు కావలసిన, ఒక ఇష్టమైన పండ్లు, రసం లేదా దాల్చిన గోధుమ ఒక గ్లాసు జోడించండి. ఇటువంటి ఒక అద్భుతమైన కాక్టెయిల్ ఆకలి సంతృప్తి మరియు అదే సమయంలో పోషకాలతో శరీరం అందిస్తాయి. త్రాగడం అనేది చిరుతిండి లేదా భోజనం కోసం ప్రత్యామ్నాయంగా అవసరం. ఉపవాసం రోజులలో ప్రధాన ఆహారంగా మీరు ఈ పానీయాలను ఉపయోగించవచ్చు. పాలవిరుగుడు ఆధారంగా okroshku సిద్ధం సాధ్యమే, కూడా అది సాధ్యమే
ఏ పుల్లని సూప్ లేదా సాస్ జోడించండి. సీరం పాన్కేక్లు లేదా వేఫర్లు కోసం డౌ చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు. ఉదాహరణకు, ఉడికించినట్లయితే, పాలవిరుగుడు మీద పాన్కేక్లు, ఈ రుచికరమైన బ్యాచ్ యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్ను సాధారణ 230 కిలోల బదులుగా 100 గ్రాములకి 172 యూనిట్లకు తగ్గించవచ్చు. రెసిపీ నుండి క్యాలరీ గుడ్లు మరియు పాలను తొలగిస్తూ, మీ ఆహారపదార్థంలో మీకు ఇష్టమైన డిష్ లభిస్తుంది.
సో మీరు పాలవిరుగుడు ఆధారంగా మీ స్వంత తక్కువ కేలరీల ఆహారంను ఏర్పరుస్తుంది మరియు బరువు కోల్పోయే ప్రక్రియ చాలా సులభంగా ఉంటుంది, మరియు ముఖ్యంగా - శరీర ప్రయోజనాలతో.
అదనంగా, పాలవిరుగుడు సహాయంతో బరువు కోల్పోవడం కూడా ఆహ్లాదకరమైన బోనస్లను తెస్తుంది: ఈ పానీయం యొక్క ఉపయోగం దానిలో విటమిన్ D యొక్క కంటెంట్ కారణంగా చర్మ పరిస్థితిని ప్రభావితం చేస్తుంది, ఎందుకంటే ఈ ఉత్పత్తి సహజ ప్రతిక్షకారిణిగా భావించబడుతుంది.