ఆహారంలో టమోటాలు తినడానికి 18 వ శతాబ్దంలో మాత్రమే చాలా కాలం జరిగింది. కానీ రెండు శతాబ్దాలుగా ఈ పండు అందరినీ ఆశ్చర్యకరమైన లక్షణాలు మరియు ఉపయోగకరమైన లక్షణాలతో ఆశ్చర్యపడి ఉంది, అది లేకుండా వేడుక విందును అందజేయడం కష్టం. టమోటా "సీజర్", "గ్రీకు" సలాడ్ మరియు అనేక ఇతర వంటలలో భాగం, ఇది మీరు విటమిన్లు - C, PP, E, K మరియు గ్రూప్ B.
నిమ్మకాయలతో నారింజ వంటి టమోటాలు, ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం మొత్తంలో మొట్టమొదట నిలబడతాయని చాలామందికి తెలుసు. ప్రశ్న - ఒక టమోటాలో ఎంత విటమిన్ సి, టమోటో రకాన్ని బట్టి వివిధ వనరుల ఉత్పత్తి 100 గ్రాలో 10 నుండి 12 mg వరకు ఉంటుంది. ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం శరీరం నుండి హానికరమైన సమ్మేళనాలను తొలగిస్తుంది ఒక అద్భుతమైన ప్రతిక్షకారిని. విటమిన్ సికు కృతజ్ఞతలు, నాళాలు నెమ్మదిగా మరియు స్థితిస్థాపకతను పొందుతాయి, నాసికా శ్లేష్మం యొక్క సెల్యులార్ పొరలు మరింత దట్టమైనవి మరియు వైరస్ల వ్యాప్తికి అనుమతించవు. కొన్ని ఎంజైమ్ల ఉత్పత్తిలో ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం ఉంటుంది, దీని వలన లిపిడ్ జీవక్రియ సాధారణీకరించబడింది.
టమోటా యొక్క విటమిన్ కూర్పు
- విటమిన్ E. టోకోఫెరోల్ చర్మం టోన్ను నిర్వహించడానికి అవసరమవుతుంది. ఈ ఉత్పత్తిని ఉపయోగించి టమోటా విటమిన్ E ని చాలా కలిగిఉన్నందుకు ధన్యవాదాలు, మీ యవ్వనాన్ని ఉంచండి, ఎందుకంటే ఈ విటమిన్ సహజంగా చర్మాన్ని బిగుసుకుపోయే ప్రక్రియలలో పాలుపంచుకుంటుంది. టోకోఫెరోల్ స్త్రీ లైంగిక హార్మోన్ల అభివృద్ధిలో చురుకైన పాత్ర పోషిస్తుంది, అందువలన, దాని లోపంతో వివిధ వ్యాధులు మొదలవుతాయి.
- విటమిన్ ఎ టమోటాల్లో, కెరోటిన్ ఉంది, శరీరం లో విటమిన్ ఎ మారుతుంది ఇది ఈ జీవశాస్త్ర క్రియాశీల పదార్ధం రెటీనా పనిని ఆప్టిమైజ్ చేస్తుంది, కాబట్టి టమోటాలు ముఖ్యంగా వృద్ధుల తినడం కోసం సూచించబడతాయి. కానీ ఎముకలు మరియు ఎపిథెలియల్ కణజాల పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తున్నందున, విటమిన్లు A కి ఎంతో అవసరం.
- B విటమిన్లు . టొమాటోస్లో వి 1, В2, В5, В6, В9 మరియు В12 ఉన్నాయి. వాటిని ప్రతి మానవ శరీరం కోసం దాని స్వంత ఏకైక ప్రయోజనం ఉంది. ఉదాహరణకు, మెరుగైన మెమరీ మరియు ఇతర మెదడు ప్రక్రియలకు B12 అవసరం మరియు విటమిన్ B 5 ఎర్ర రక్త కణాల ఉత్పత్తిలో పాల్గొంటుంది.
- విటమిన్ PP . టమోటాలో ఇప్పటికీ ముఖ్యమైన విటమిన్ ఏది మరియు ఆహారంలో చూపబడుతుంది, ఇది PP నుండి, లిపిడ్ జీవక్రియను సాధారణం చేస్తుంది. నికోటినిక్ యాసిడ్ కొలెస్టరాల్ను తగ్గిస్తుంది, ఇందులో పాల్గొంటుంది
అన్ని జీవక్రియ ప్రక్రియలలో, అనగా. జీవక్రియను సాధారణం, కాబట్టి అది బరువు కోల్పోవడానికి సహాయపడుతుంది.
ఇది గర్భిణీ స్త్రీలు కోసం టమోటాలు ఉపయోగించడానికి ప్రత్యేకంగా ముఖ్యం, నుండి అవి మహిళా శరీరం యొక్క సాధారణ పునరుత్పాదక చర్యకు కారణమయ్యే తగినంత విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను కలిగి ఉంటాయి. టమోటాలలో, విటమిన్ సి , E, ఏకాగ్రత అనేది సమతుల్య సమతుల్యత మరియు ఇనుము, పొటాషియం, సోడియం, భాస్వరం, కాల్షియం మరియు మెగ్నీషియం ఉన్నాయి. ఈ ఖనిజాలు మానవ శరీరానికి ముఖ్యమైన సమ్మేళనాలు, ఆప్టిమల్ రాష్ట్రంలో ఆమ్ల-బేస్ బ్యాలెన్స్ను నిర్వహించడం, అన్ని ఎంజైములు మరియు అనేక హార్మోన్ల ఉత్పత్తిలో పాల్గొంటాయి.