ప్రోటీన్ ఎందుకు అవసరం?

అథ్లెటిక్స్ తీసుకునే అన్ని సప్లిమెంట్లలో, సర్వసాధారణమైన ప్రోటీన్. ఇది సార్వత్రికమైనది, వివిధ క్రీడలలో సహాయపడుతుంది మరియు విభిన్న లక్ష్యాల సాధనకు దోహదపడుతుంది. మీరు ప్రోటీన్ ఎందుకు కావాలో ఈ వ్యాసం నుండి నేర్చుకుంటారు.

ప్రోటీన్ అనేది క్రొవ్వు మరియు కార్బోహైడ్రేట్లతోపాటు ఆహారంలో అంతర్భాగమైన అదే ప్రోటీన్. ఇది జంతువుల మాంసం, పక్షులు మరియు చేపలు, అలాగే చిక్కుళ్ళు మరియు పాల ఉత్పత్తులలో (ముఖ్యంగా పెరుగులలో) చాలా చక్కనిది. స్పోర్ట్స్ పోషణ ప్రోటీన్ దాని స్వచ్ఛమైన రూపంలో ప్రదర్శించబడుతుంది - కొవ్వులు మరియు కార్బోహైడ్రేట్లు లేకుండా, మీరు శరీర కొవ్వును జోడించకుండా కండరాల పెరుగుదల ప్రభావాన్ని సాధించటానికి అనుమతిస్తుంది.

ఎందుకు ప్రోటీన్ త్రాగడానికి?

కేవలం ఒక అందమైన శరీరం సృష్టించే విజ్ఞాన శాస్త్రాన్ని అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రారంభించిన అథ్లెట్లు ప్రోటీన్ను గుర్తించే మొదటిలో ఒకటి. మీరు దీన్ని విభిన్న మార్గాల్లో ఉపయోగించుకోవచ్చు:

1. కండర ద్రవ్యరాశి యొక్క సమితి కోసం . ప్రోటీన్ తీసుకోవడంతో కలిపి ఇంటెన్సివ్ ట్రైనింగ్తో, కండరాలు చాలా త్వరగా తిరిగి మరియు వాల్యూమ్లో పెరుగుతాయి, శరీరానికి ఒక అందమైన ఆకృతిని ఇస్తాయి.
2. బరువు కోల్పోవడం కోసం . మానవ శరీరంలోని కొవ్వు పొర ఆధునిక మనిషి యొక్క ఆహారంలో సమృద్ధిగా ఉన్న కొవ్వు మరియు కార్బోహైడ్రేట్ కారణంగా ఏర్పడుతుంది. ఆహారంలో కార్బోహైడ్రేట్ల శాతాన్ని తగ్గించడానికి, మరియు కండరాలను పటిష్టం చేసేందుకు, ఇంధన వ్యయాలు మరియు వేగవంతమైన బరువు తగ్గడానికి దోహదపడే కండరాలను కూడా బలోపేతం చేసేందుకు - మీరు ఈ విషయంలో ప్రోటీన్ తీసుకోవలసిన అవసరం ఎందుకు ప్రధాన విషయం.

అందుకే ప్రోటీన్ ఒక సార్వత్రిక సప్లిమెంట్గా పరిగణించబడుతుంది, ఇది క్రీడల వ్యక్తి యొక్క విభిన్న లక్ష్యాలను సాధించడంలో సహాయపడుతుంది.

ఎందుకు వ్యాయామం తర్వాత ప్రోటీన్ త్రాగడానికి?

శిక్షణ సమయంలో, కండరాలు దెబ్బతింటున్నాయి, కానీ ఈ నష్టంలో వారి పెరుగుదలకు కూడా అధిక సామర్థ్యం ఉంది. క్రీడ ప్రోటీన్ (ఫాస్ట్) ప్రోటీన్ తీసుకున్న 15 నిమిషాల తర్వాత, త్వరలో రికవరీ మరియు పెరుగుదల వేగంగా జరుగుతుంది, ఎందుకంటే ఇది కండరాలు అవసరమైన అమైనో ఆమ్లాలు అందిస్తుంది .