మా గ్రహం యొక్క మొత్తం జనాభా కల ఎప్పటికప్పుడు సంతోషంగా జీవించడానికి. ఆనందం యొక్క భాగాలు ఒకటి ఆరోగ్యం. శాస్త్రవేత్తలు అప్పటికే 16 సంవత్సరాల వయస్సు నుండి మా శరీరం వయస్సు ప్రారంభమవుతుందని, ఇది నెమ్మదిగా కానీ స్థిరంగా క్షీణతకు దారితీస్తుంది. మీరు వ్యాధి నివారణ మరియు ఆరోగ్య ప్రచారానికి శ్రద్ధ లేకపోతే, తీవ్రమైన వ్యాధులు వెంటనే కనిపిస్తాయి, మరియు జీవిత నాణ్యతను గణనీయంగా తగ్గిస్తుంది.
ఒక ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి సూత్రాలు ఒక వ్యక్తి ఒక పూర్తి జీవితం, ప్రతి రోజు ఆనందించండి, చురుకుగా పని, ప్రియమైన వారిని జాగ్రత్తగా ఉండు సహాయం.
ఆరోగ్యకరమైన జీవన విధానం అంటే ఏమిటి?
ఒక ఆరోగ్యవంతమైన జీవనశైలికి కట్టుబడి ఉండటం అంటే శరీరం యొక్క పనితీరు మరియు అభివృద్ధికి సరైన పరిస్థితులను సృష్టించేందుకు ప్రయత్నిస్తుంది.
ఆరోగ్యకరమైన జీవన విధానం యొక్క ప్రధాన సూత్రాలు:
- తీపి ఆహారాలు యొక్క అరుదైన తీసుకోవడంతో సమతుల్య పోషణ;
- తగినంత భౌతిక మరియు మానసిక బరువు;
- పని మరియు విరామ సమతుల్యం;
- మద్యపానం, ధూమపానం, మాదకద్రవ్య వ్యసనం లేకుండా జీవితం;
- ఇష్టమైన పని;
- భావోద్వేగ సడలింపు ( హాబీలు , కమ్యూనికేషన్, వినోదం) ఉండటం;
- ప్రేమ, అవగాహన;
- చల్లని గదిలో నిద్ర (17-18 డిగ్రీల);
- ఒకరి సొంత అభిప్రాయాన్ని తెలియజేసే అవకాశం;
- చుట్టుప్రక్కల ప్రజలతో శ్రావ్యమైన సంబంధాలు.
ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ నిపుణులచే ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి యొక్క ఈ సూత్రాలు అభివృద్ధి చేయబడ్డాయి.
ఆరోగ్యవంతమైన జీవనశైలిని ఏర్పరచడానికి సూత్రాలు
శరీరంలో తీవ్రమైన రోగలక్షణ మార్పులు సంభవించకముందు వీలైనంత త్వరగా ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని పాటించాల్సిన అవసరం ఉంది. బాల్యం నుండి కుడి ఆరోగ్యకరమైన పరిసరాలలో పిల్లవాడు పెరిగినప్పుడు, ఆరోగ్యకరమైన జీవితం యొక్క సూత్రాలను అస్పష్టమైనదిగా అంగీకరించడం మంచిది.
చిన్న నుండి ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి ఉంచడం ప్రారంభించండి, అలవాటు దశల వారీ అడుగు. కొంతకాలం తర్వాత, అతనికి ఆరోగ్య సంరక్షణ కోసం మీరు కృతజ్ఞతతో ఉంటారని గమనించండి.