స్కీయింగ్ ఎలాగో తెలుసుకోవడానికి, మీరు అనేక ఎంపికలను ఉపయోగించవచ్చు. సరిగ్గా కొన్ని స్కిల్స్, సరిగ్గా కొన్ని అంశాలను ఎలా చేయాలో నేర్చుకోవడంలో మీకు సహాయపడే ఒక ఉపదేశకునిని మీరు సూచించవచ్చు, కానీ అలాంటి ఆనందం కోసం మీరు రౌండ్ మొత్తాన్ని ఇవ్వాల్సి ఉంటుంది. ప్రాథమిక నియమాలు మరియు సిఫారసులను అనుసరించడం ద్వారా మీరు మీ స్వంత ప్రయాణంలో నేర్చుకోవచ్చు. అయితే, ఈ ఎంపిక చాలా క్లిష్టమైన మరియు సమయం తీసుకుంటుంది.
స్కీయింగ్ కోసం నియమాలు
అనుభవజ్ఞులైన స్కీయర్లకు ఇది ఒక తీవ్రమైన మరియు చాలా బాధాకరమైన క్రీడ ఎందుకంటే అందరికీ స్కీయింగ్ కాదని నమ్ముతారు. ఒక వ్యక్తికి కనీసం కొంత భౌతిక శిక్షణ ఉందని చాలా ముఖ్యం. మరొక ముఖ్యమైన అవసరాన్ని పుట్టుకతో కూడిన సమన్వయం మరియు మంచి ప్రతిచర్య.
స్కీయింగ్ లో శిక్షణ ఒక సన్నాహక తో ప్రారంభం కావాలి. ఈ కారణంగా, గాయాలు మరియు జాతుల ప్రమాదం గణనీయంగా తగ్గింది. హిప్, మోకాలు , హిప్ ఉమ్మడి, భుజం నడుము మరియు థొరాసిక్ ప్రాంతం యొక్క కండరాలను వేడెక్కడానికి సాధారణ వ్యాయామాలు జరుపుతారు.
స్కీయింగ్ యొక్క టెక్నిక్ను మీరు స్వాధీనం చేసుకునేందుకు ముందు ఉన్న తదుపరి ముఖ్యమైన అడుగు ఎలా వస్తాయి అని తెలుసుకుంటారు. ఇది ఇప్పటికే ఉన్న అనుభవాలు వదిలించుకోవటం మరియు, కోర్సు యొక్క, తీవ్రమైన నష్టం తప్పించుకోవచ్చు. కోఆర్డినేషన్ పోయిందని భావించినప్పుడు, అది దృష్టి పెట్టడం, శరీరాన్ని వక్రీకరించడం మరియు పక్కకు పడటం వంటివి కాళ్ళు కాలు వరకూ తగ్గిపోతాయి. ఈ పరిస్థితి నుండి, చెక్కలను ఉపయోగించి నిలబడటానికి తగినంత సులభం.
స్కీయింగ్ యొక్క ప్రాథమికాలు
మీరు మైదానంలో మొదట ప్రాక్టీస్ చేయాలి మరియు అప్పుడు వాలుకు వెళ్ళండి.
సరైన రాక్ . పర్వతాలపై స్కీయింగ్ కోసం, భుజాలు, మోకాలు మరియు అడుగుల ఒక సరళ రేఖను ఏర్పాటు చేయాల్సిన అవసరం ఉంది. ఒక వ్యక్తి తన చేతులు మరియు ముంజేతులు చూసే ముఖ్యం.
లిఫ్ట్ "నిచ్చెన" . స్కిస్ వాలు రేఖకు లంబంగా ఉండాలి మరియు మొత్తం పొడవులో "లోడ్ చేయబడుతుంది". చిన్న దశల్లో వాలుని అడ్డుకోండి మరియు తక్కువ స్టిక్ మీద దృష్టి పెడతాయి. ఉద్ఘాటన అగ్రస్థానంలో ఉండటంతో చేతి నిర్వహించబడాలి.
"Yuzom" ద్వారా సంతతికి . శరీరం యొక్క స్థానం ట్రైనింగ్ ఉన్నప్పుడు అదే ఉండాలి. సంతతికి ప్రారంభించేందుకు, కొద్దిగా పొడుచుకుని వంగి, మొత్తం పొడవుతో పాటు స్కిస్ మంచుకు తాకేలా చేయాల్సిన అవసరం ఉంది. టెంపోని పెంచడానికి, స్టిక్స్ ఉపయోగించండి. పేస్ తగ్గించడానికి మరియు ఆపడానికి skis యొక్క వాలు మరియు స్కీయింగ్ రెండు మోకాలు వాలు సహాయం చేస్తుంది.
స్కీయింగ్ యొక్క స్టైల్స్
చెక్కడం . ఈ స్కీయింగ్ కోసం మీరు ప్రత్యేక స్కిస్ కలిగి ఉండాలి, మరియు స్థలం కోసం, తయారుచేసిన వాలు సరిగ్గా సరిపోతాయి. మలుపులు చేయడానికి స్కైయెర్ స్కిస్ యొక్క అంచులను ఉపయోగిస్తుంది.
ఫ్యాన్-కార్వింగ్ . తీవ్రమైన స్కేటింగ్ కోసం రూపకల్పన శైలి. స్కైయెర్ కర్రలను ఉపయోగించదు. సాధారణంగా, సాంకేతికత మునుపటి సంస్కరణకు సారూప్యంగా ఉంటుంది, కానీ మలుపులు చేయడానికి, వ్యక్తి ఆచరణాత్మకంగా ఒక వైపుకు వస్తారు. ఇటువంటి స్కిస్ అదనపు ప్లేట్ కలిగి ఉంటాయి.
స్కీ-త్రు . ఈ స్కీయింగ్ సాంకేతికత నిశ్శబ్ద స్కీయింగ్ కోసం రూపొందించబడింది. స్కీ లిఫ్టులు లేకుండా వాలుపై వాడతారు, ఎందుకంటే స్కీయింగ్ కోసం ప్రత్యేక పరికరాలు ఉన్నాయి.
స్కై క్రాస్ . అధిక వేగం పోటీలకు లేదా ట్రాక్పై వివిధ దూసుకెళ్లాడు మరియు స్వింగ్లతో స్వారీ చేయడం కోసం ఈ శైలిని ఉపయోగించండి.
ఫ్రీస్టైల్ . ఈ రకమైన స్కీయింగ్ ఇటీవల చాలావరకూ ఉద్భవించింది.
ఫ్రీస్టైల్ బ్యాకంట్రీ . సరళమైన ఉపరితలాలపై స్వారీ చేయడానికి ఈ శైలిని ఉపయోగించండి. ఇది విస్తృత నడుముతో స్కిస్ కలిగి ముఖ్యం.
ఫ్రీరైడ్ . ఈ రకమైన నిపుణులను మాత్రమే ఉపయోగించుకోవచ్చు, ఎందుకంటే సారాంశం మార్గం బయట ఉన్న వివిధ స్థలాలను జయించటం, ఉదాహరణకు, రాళ్ళ నుండి దూకడం, గుట్టలు నుండి అవరోహణలు మొదలైనవి.
ఎక్స్ట్రీమ్ . అత్యంత ప్రమాదకరమైన మరియు నైపుణ్యం-డిమాండ్ శైలి. స్కేటింగ్ కోసం చాలా కష్టం ప్రదేశాలను ఎంచుకుంటారు, ఉదాహరణకు, అడవులతో ఉన్న వాలు, మొదలైనవి.
కన్య . స్కేటింగ్ లోతైన మంచు జరుగుతుంది. పెద్ద టర్నింగ్ వ్యాసార్థంతో విస్తృత, మృదువైన స్కిస్ కలిగి ఉండటం ముఖ్యం.