అమైనో ఆమ్లాలు BCAA దుష్ప్రభావాలను ఇస్తుంది అని పుకార్లు ఉన్నాయి, ఇవి వివిధ రకాలుగా సంభవిస్తాయి. అయినప్పటికీ, అటువంటి పదార్ధాలు శరీరానికి హాని చేస్తాయా, వివాదాలు ఇప్పుడు కొనసాగుతున్నాయి. ఒక వైపు, BCAA రసాయనికంగా సంశ్లేషణ చేయబడుతుంది, మరియు శరీర అటువంటి పదార్థాలను బాగా గ్రహించదు. మరొక వైపు, అదే అమైనో ఆమ్లాలు మాంసం మరియు అనేక ఇతర ఆహారాలలో కనబడతాయి, జీవికి ఇది కొత్త మరియు అసాధారణ పదార్ధం కాదు.
BCAA యాక్షన్
అమైనో ఆమ్లాలు హాని ఉంటే, మీరు శరీరం మీద BCAA యొక్క చర్య యొక్క యంత్రాంగం తెలుసుకోవాలి. ఈ సంక్లిష్టమైన అమినో ఆమ్లాలను కలిగి ఉంటుంది, ఇది శరీరం దాని స్వంతదానితో సంశ్లేషణ చేయబడదు మరియు ఆహారాన్ని తీసుకోవాలి.
అమైనో ఆమ్లాలు ప్రోటీన్లో అంతర్గతంగా భాగంగా ఉంటాయి, అందువల్ల వారు జంతు మరియు మొక్కల ఉత్పత్తుల నుండి తీసుకోవచ్చు (మాంసం, పౌల్ట్రీ, చేప, గుడ్లు, పాలు, బీన్స్, మొదలైనవి). అయినప్పటికీ, ఆహారం నుండి అమైనో ఆమ్లాన్ని విడిగా చేయడానికి, శరీరం సుమారు రెండు గంటలు పడుతుంది. ఇప్పటికే ఐసోలేటెడ్ అమైనో ఆమ్లం యొక్క ప్రభావం కేవలం 15 నిమిషాల్లో ప్రారంభమవుతుంది, ఇది ఇప్పటికే ప్రాసెస్ చేయబడిన, స్వచ్ఛమైన రూపంలో శరీరంలోకి ప్రవేశిస్తుంది మరియు వెంటనే కండర కణజాలం పునరుద్ధరించడానికి ఉపయోగించబడుతుంది. అందువలన, క్రీడలు పోషణ BCAA, నిజానికి, ఒక ప్రాసెస్ ప్రోటీన్ ఉంది. ప్రోటీన్ ఒక వ్యక్తి కోసం ఒక సేంద్రీయ ఆహారం, మేము ప్రతిరోజూ దాన్ని ఉపయోగిస్తారు.
ప్రస్తుతం, నిపుణులు ఉత్తమంగా వాదిస్తారు: ప్రోటీన్ లేదా అమైనో ఆమ్లాలు? రెండోది త్వరగా శరీరాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది, మరియు మునుపటి సహజ మరియు సహజమైనవి. ప్రతి ఒక్కరూ తనకు ఈ ప్రశ్నను నిర్ణయిస్తారు. నాణ్యమైన స్పోర్ట్స్ పోషకాన్ని ఎంచుకోండి, రసాయనికంగా సంశ్లేషణ చేయబడనిది, కానీ సహజ ఉత్పత్తుల నుండి వేరుచేయబడుతుంది. ఇది సురక్షితమైనది మరియు మరింత ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
BCAA యొక్క సైడ్ ఎఫెక్ట్స్
ఔషధాలతో వచ్చిన ఎటువంటి దుష్ప్రభావాలు లేవని మేము గుర్తించాము, క్రీడలు పోషణ లేదు. అయితే, పనికిరాని ఉపయోగంతో
- స్నాయువు యొక్క బెణుకు;
- కండర కన్నీళ్లు;
- ధరిస్తారు మరియు కీళ్ళకు నష్టం.
మనస్సుతో క్రీడల పోషణను ఉపయోగించుకోండి, తద్వారా ఇది హాని కలిగించదు, కానీ ప్రయోజనకరమైనది. మీరు మీ బోధకుడి సూచనలను అనుసరిస్తే, ఎటువంటి దుష్ప్రభావాలు ఉండవు.