నార్డిక్ వాకింగ్ కోసం ఒక స్టిక్ ఎలా ఎంచుకోవాలో అనే దానిపై పలు నియమాలు ఉన్నాయి, ఎందుకంటే ఇది సాంకేతికత యొక్క ఖచ్చితత్వాన్ని నిర్ణయిస్తుంది మరియు శిక్షణ సమయంలో అసౌకర్యం కలిగించవచ్చు.
కర్రలతో నోర్డిక్ వాకింగ్ నియమాలు
శిక్షణకు ప్రత్యేకంగా అభివృద్ధి చెందిన టెక్నిక్ ఉంది, ఇది శిక్షణ నుండి మాత్రమే ప్రయోజనం పొందడానికి జాగ్రత్తగా అధ్యయనం చేయడం ముఖ్యం:
- అడుగుల కదలికతో ప్రారంభిద్దాం, కాబట్టి, పుష్ సమయంలో, ఆధారము మడమ నుండి కాలికి కదులుతుంది. ఇది మొత్తం పాదంలో లోడ్ సృష్టించబడుతుంది ముఖ్యం.
- బరువు నష్టం కోసం చెక్కలను తో స్కాండినేవియన్ వాకింగ్ కాళ్లు సరైన ఉద్యమం, కానీ చేతులు మాత్రమే ఆధారపడి ఉంటుంది. ఎగువ అవయవాలు కొద్దిగా వంగి ఉండాలి. చేతులు పెరిగినప్పుడు, కోణం 45 ° వరకు ఉండాలి, అది క్రిందికి వెళ్ళినప్పుడు, అది 120 ° గా ఉండాలి.
- నడిచేటప్పుడు మోచేయి శరీరానికి నొక్కి ఉంచాలి, మరియు మీ వెనుకవైపు ఉంచండి, కొద్దిగా ముందుకు వంగాలి.
నోర్డిక్ వాకింగ్ కోసం కర్రలను ఎలా తీయాలి?
ఈ నడక మరియు అనుభవజ్ఞులైన అథ్లెట్లలోని నిపుణులు మంచి కర్రలను ఎన్నుకోవటానికి పరిగణించవలసిన అనేక సిఫార్సులను ఇస్తారు:
- ముందుగా, మీరు చెక్కలను మరియు తయారీదారుల రకాన్ని నిర్ణయించాలి, ఎందుకంటే ఇది ఉత్పత్తుల ధరను ప్రభావితం చేస్తుంది.
- సరిగ్గా నోర్డిక్ వాకింగ్ కోసం కర్రలను ఎలా తీయాలి అనే సూచనలో, మీరు మొదట ఎంచుకున్న మోడల్ను దుకాణంలోనే పరీక్షించాలని సిఫార్సు చేయబడింది. ఈ కారణంగా, బరువు మరియు ఇతర లక్షణాలను అంచనా వేయడం సాధ్యమవుతుంది.
- కర్రాల యొక్క అంశాల నాణ్యతను అంచనా వేయండి, ఉదాహరణకు, అరచేతులలో కూర్చోవడం మరియు స్లైడ్ చేయకుండా నిర్వహిస్తారు. నాబ్ నిగనిగలాడే అని తనిఖీ చెయ్యండి. మీరు ఒక మడత రూపాన్ని కొనుగోలు చేస్తే, దాని పనితీరును అంచనా వేయండి.
- వివిధ ఉపరితలాలు కోసం మార్చుకోగలిగిన చిట్కాలను ఉపయోగించి కర్రలను ఎంచుకోండి.
ప్రసంగించాల్సిన మరొక ముఖ్యమైన విషయం స్కాండినేవియన్ నడక కోసం ఎంత స్టిక్లు, కాబట్టి ధర వేర్వేరు మరియు కొన్ని పారామితులపై ఆధారపడి ఉంటుంది:
- కార్బన్ నమూనాలు అత్యంత ఖరీదైనవి. ఈ మిశ్రమ పదార్ధం యొక్క ఉత్పత్తిలో ఎక్కువ, కాబట్టి అవి మరింత ఖరీదైనవిగా ఉంటాయి. ధర 45-120 డాలర్ల పరిధిలో ఉంటుంది.
- మీరు ప్రపంచంలోని తయారీదారుల నార్డిక్ కర్రాలను ఎంపిక చేయాలనుకుంటే, వీటిలో ముఖ్యమైన లక్షణాలు ఉన్నాయి, దయచేసి వారి ధర 30-60 cu పరిధిలో ఉందని గమనించండి.
- నోర్డిక్ వాకింగ్ కోసం సరైన కర్రలను ఎన్నుకోవడాన్ని ఎలా కనుగొంటారో, ప్రొఫెషనల్ నమూనాలు చాలా ఖరీదైనవి, కాని అవి మన్నికైన వస్తువులతో తయారు చేయబడతాయి మరియు తరచూ ఉపయోగం కోసం రూపొందించబడ్డాయి. చాలా సందర్భాలలో వారు తొలగించగల జోడింపులను కలిగి ఉన్నారు. ధర $ 70 వద్ద మొదలవుతుంది.
స్థిర పొడవు యొక్క స్కాండినేవియన్ నడక కోసం స్టిక్
ఈ గుంపు యొక్క ఉత్పత్తులు పరిష్కరించబడ్డాయి, కాబట్టి అవి వృద్ధికి సర్దుబాటు చేయలేవు, కానీ అవి చాలా నమ్మకమైనవిగా భావించబడతాయి, ఎందుకంటే అదనపు వ్యవస్థలు విరిగిపోతాయి. ఏకశిలా ఉత్పత్తులు బలమైన మరియు మన్నికైనవి. ఈ సందర్భంలో వృద్ధికి స్కాండినేవియన్ కర్రలను ఎలా ఎంచుకోవాలో ముఖ్యం, ఇది షూ యొక్క పరామితికి కూడా పరిగణనలోకి తీసుకుంటుంది. పెరుగుతున్న పిల్లల్లో, స్థిర స్టిక్స్ కొనుగోలు చేయడం విలువైనది కాదు మరియు వృద్ధిలో నియంత్రించబడే వాటిని ఎంచుకోవడం మంచిది.
నోర్డిక్ వాకింగ్ కోసం టెలిస్కోపిక్ కర్రలు
ఈ సమూహం యొక్క ఉత్పత్తులు అనేక విభాగాలను కలిగి ఉంటాయి, కాబట్టి అవి ముడుచుకోగలవు మరియు అవి కాంపాక్ట్గా ఉంటాయి. వారు సంచిలో ఎక్కువ స్థలాన్ని తీసుకోకపోవటం వలన వారు వారితో తీసుకెళ్ళే సౌకర్యంగా ఉన్నారు. నోర్డిక్ వాకింగ్ కోసం మడతపెట్టిన కర్రలు పొడవు వెంట స్థిరపడి వేరుగా కదలవచ్చు, ఇది వాకింగ్కు అనుకూలమైనది. ఒక వ్యతిరేక షాక్ వ్యవస్థను కలిగి ఉన్న నమూనాలు ఉన్నాయి - స్టిక్ లోపల శబ్దం శోషణ మరియు కీళ్ళకు హాని కలిగించే శోషక కంపనాలు.
స్కాండినేవియా వాకింగ్ కోసం స్టిక్స్ - ఎలా పొడవు ఎంచుకోవాలి?
ఎంపికలో ఒక ముఖ్యమైన ప్రమాణం - పొడవు, ఎందుకంటే ఇది శిక్షణ సమయంలో వాకింగ్ మరియు సౌకర్యం యొక్క సరైన సాంకేతికతపై ఆధారపడి ఉంటుంది. నోర్డిక్ వాకింగ్ కోసం స్టిక్స్ యొక్క పొడవు సూత్రం ద్వారా లెక్కించబడుతుంది: దిద్దుబాటు కారకం ద్వారా పెరిగిన సెంటీమీటర్ల పెరుగుదల. వేగవంతమైన వేగంతో నడవాలని కోరుకునే వారు 0.68 యొక్క గుణకాన్ని ఉపయోగించాలి మరియు నెమ్మదిగా ఇష్టపడేవారిని మరియు వృద్ధులకు 0.66 యొక్క గుణకాన్ని ఎన్నుకోవాలి. నోర్డిక్ వాకింగ్ కోసం చెక్కలను ఎత్తు సౌకర్యవంతమైన ఉండాలి, మరియు అది తనిఖీ ఎలా చిత్రంలో సూచించబడుతుంది.
స్కాండినేవియన్ వాకింగ్ కోసం ఉత్తమ కర్రలు
ఉత్తమమైన దుస్తులను ఎంచుకోవడానికి మీరు శ్రద్ధ చూపించవలసిన అనేక ప్రమాణాలు ఉన్నాయి. నార్డిక్ వాకింగ్ కోసం కర్రల పరిమాణాన్ని మాత్రమే పరిగణనలోకి తీసుకోవడం అవసరం, కానీ అవి తయారు చేయబడిన పదార్థం కూడా అవసరం. బడ్జెట్ ఐచ్ఛికాల కోసం అల్యూమినియం మిశ్రమాలని వాడతారు, మరియు వారు ప్రారంభకులకు మరియు తరచుగా మరియు ఆరోగ్యానికి లేని వారికి తగినవి. నిపుణులు మరియు క్రమం తప్పకుండా శిక్షణ పొందిన వారు, కార్బన్ మరియు ఫైబర్ గ్లాస్ నుండి ఉత్పత్తులను అమర్చుతారు. కార్బన్ ఫైబర్ రాడ్లు కలిగిన నమూనాలు బాగా పుట్టుకొచ్చాయి, తేలికపాటి బరువు మరియు ఇతర నమూనాల కన్నా ఎక్కువ పొడవుగా ఉంటాయి.
స్కాండినావియన్ వాకింగ్ స్తంభాలు ఉత్తమంగా ఉన్నాయో లేదో తెలుసుకోవడం, మీరు నిర్వహించాల్సిన పదార్థాలను పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి:
- ప్లాస్టిక్ . ఈ పదార్ధం చెమటను గ్రహించదు, కాబట్టి శిక్షణ సమయంలో చేతులు తడిగా మారి, హ్యాండిల్ స్లయిడ్ అవుతుంది. అసహ్యకరమైన ప్లాస్టిక్ మరియు టచ్, మరియు ఇంకా అది కష్టం.
- కార్క్ . మునుపటి పదార్ధం కాకుండా, ఈ ఎంపిక టచ్కు మరింత సౌకర్యవంతమైన మరియు ఆహ్లాదకరంగా ఉంటుంది. అదనంగా, కార్క్ సహజంగా ఉంటుంది, కాబట్టి చెమటను గ్రహిస్తుంది. ఇది తరచుగా ఉపయోగించడం తో హ్యాండిల్ వేరు ప్రారంభమవుతుంది ఖాతాలోకి తీసుకోవాలి.
- రబ్బర్ . నోర్డిక్ వాకింగ్ కోసం కర్రలను ఎన్నుకోవడాన్ని వివరిస్తూ, మీరు ఈ అంశాన్ని విస్మరించలేరు, ఇది అన్ని ఎంపికలకి అత్యంత అనుకూలమైనదిగా పరిగణించబడుతుంది. ఇది సుదీర్ఘకాలం కొనసాగుతుంది, తేమ బాగా గ్రహించి, చేతిలో పొరబడదు. ప్రొఫెషనల్ అథ్లెట్లు ఈ ఎంపికను ఎంచుకోండి.
స్కాండినేవియన్ వాకింగ్ లీకి కోసం స్టిక్స్
ప్రసిద్ధ జర్మన్ బ్రాండ్ అధిక-నాణ్యత వాకింగ్ స్తంభాలను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. ఈ బ్రాండ్ యొక్క ప్రధాన ప్రాధాన్యతలను భద్రత మరియు సౌకర్యం. స్కాండినేవియన్ వాకింగ్ కంపెనీ లేకి కోసం స్టిక్స్ ఎంపిక చాలా పెద్దది, కాబట్టి, అనేక నమూనాలు ఉన్నాయి. ఈ తయారీదారు యొక్క ఉత్పత్తుల నాణ్యతను చెల్లించవలసి ఉంటుంది, కాబట్టి, ధర 80 డాలర్లను మించిపోయింది:
- ఎర్గోనామిక్ హ్యాండిల్స్ ఉపయోగించడం ధన్యవాదాలు, స్టిక్ పట్టుకోండి సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది.
- భద్రత కోసం, అనేక నమూనాలు రెట్రో-ప్రతిబింబ అంశాలను ఉపయోగిస్తాయి.
- తయారీదారులు ఏ నేలకు మంచి సంశ్లేషణ అందించే కర్రలకు చిట్కాలను అభివృద్ధి చేశారు.
- నవీనత సర్దుబాటు కర్రలు, వీటిని వారి సొంత పెరుగుదలకు, వారి సొంత సామగ్రి మరియు భూభాగం యొక్క పరిస్థితులకు సర్దుబాటు చేయగలవు.
నోర్డిక్ వాకింగ్ అవుటింగ్టర్ కోసం స్టిక్స్
అల్యూమినియం మిశ్రమలోహం మరియు ఇతర బలమైన పదార్ధాల నుంచి తయారైన బలమైన ఉత్పత్తులను అందించే మరొక ప్రసిద్ధ బ్రాండ్. నోర్డిక్ వాకింగ్ కోసం స్టిక్స్ ఎంపిక ఖాతాలోకి ఫిక్సేషన్ వ్యవస్థ యొక్క ఎంపిక పడుతుంది, కాబట్టి ఈ బ్రాండ్ నమూనాలు వారు నమ్మకమైన మరియు మంచి స్థిరత్వం అందిస్తాయి. నిర్వహిస్తుంది కోసం ఉపయోగిస్తారు బలమైన ప్లాస్టిక్, ఇది శీతాకాలంలో చల్లబడి లేదు. మోడల్స్ హార్డ్ ట్రాక్లు మరియు మంచు మీద నడవడానికి ఉద్దేశించిన రెండు జతల చిట్కాలు కలిగి ఉంటాయి.
నోర్డిక్ వాకింగ్ గాబెల్ కోసం స్టిక్స్
ఇటాలియన్ బ్రాండ్ స్కాండినేవియన్ మరియు క్రీడా నడక కోసం అధిక నాణ్యత స్టిక్స్ను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. నోర్డిక్ వాకింగ్ స్టిక్స్ రేటింగ్ ఏరోస్పేస్ పరిశ్రమ కోసం అల్యూమినియం మిశ్రమంతో తయారు చేయబడిన ఈ బ్రాండ్ నమూనాలు మరియు ఏడు పొర ఉన్నత-మాడ్యులస్ కార్బన్లను కలిగి ఉంటుంది. అటువంటి పరికరాలను తయారు చేయడానికి, అనేక బిగించే వ్యవస్థలు ఉపయోగించబడతాయి, ఇవి మన్నికైనవి మరియు సౌకర్యవంతమైనవి.