ఇటీవలే, యోగా జనాదరణ పొందింది. పెద్ద సంఖ్యలో ప్రజలు దాని ప్రయోజనాలు మరియు ఇతర ప్రయోజనాలను ప్రశంసించారు. చాలా మంది యోగా సహాయంతో బరువు కోల్పోతారు లేదా ఈ ప్రయోజనం కోసం హాల్ లో శిక్షణ మాత్రమే సాధ్యమవుతుందా అనే అంశంపై ఆసక్తి చూపుతారు. నిజానికి, ఉద్యమాలు మరియు తక్కువ తీవ్రత, ఈ దిశలో సాధారణ వ్యాయామాలు సున్నితత్వం ఉన్నప్పటికీ అద్భుతమైన ఫలితాలు సాధించడానికి మరియు అదనపు బరువు వదిలించుకోవటం సహాయం చేస్తుంది. అదనంగా, కొన్ని సందర్భాల్లో, యోగా ఆరోగ్యం యొక్క స్థితిలో ఒక వ్యక్తి వ్యవహరించే ఏకైక దిశగా చెప్పవచ్చు.
యోగా సహాయంతో బరువు కోల్పోవడం ఎలా?
ఆసాన్ల యొక్క సరైన పనితీరు భౌతికంగా కొవ్వును కొట్టుకోవడమే కాదు, జీవక్రియను పునరుద్ధరించే సమయంలో, ఇది నెమ్మదిగా ఉంటుంది, కానీ తప్పనిసరిగా సేకరించిన కొవ్వును వదిలించుకోవాలి. యోగ సహాయంతో బరువు కోల్పోతుందా అని అర్ధం చేసుకోవడం వల్ల, వ్యాయామం ద్వారా మాత్రమే ప్రభావం ఇవ్వబడుతుంది, కానీ సరైన శ్వాస ద్వారా కూడా ఇవ్వబడుతుంది. శ్వాసకోశ జిమ్నాస్టిక్స్ కణాల కృతజ్ఞతలు ఆక్సిజన్ ను అందుకుంటాయి, ఇది కొవ్వు కణాల విభజన మరియు శరీరం యొక్క శుద్దీకరణకు దారితీస్తుంది.
యోగా సహాయంతో బరువు కోల్పోవడం కోసం వ్యాయామాలు ఎలా నిర్వహించాలో చిట్కాలు:
- కీళ్ళు కోసం ఒక చిన్న వ్యాయామంతో శిక్షణను ప్రారంభించండి. పాఠం సమర్థవంతంగా మరియు గాయాలు నివారించడానికి ఇది అవసరం.
- ప్రతి వ్యాయామం తర్వాత, మీరు సుమారు 2 నిమిషాలు విరామం తీసుకోవాలి. ఈ సమయంలో, శ్వాస పూర్తిగా పునరుద్ధరించబడాలి.
- శిక్షణను ఆస్వాదించడం చాలా ముఖ్యం. మీరు నొప్పిని లేదా అసౌకర్యాన్ని అనుభవిస్తే, మీరు ఏదో తప్పు చేస్తున్నారు. నిపుణులు మీరు సరిగ్గా asanas చేస్తే మాత్రమే మీరు యోగ నుండి ఫలితాన్ని పొందవచ్చు అని.
- నిద్రపోయే ముందు ఖాళీ కడుపులో లేదా ఉదయం 4 గంటలలో వ్యాయామం చేయడం ఉత్తమం. 20 నిమిషాల తర్వాత. శిక్షణ ముగిసిన తర్వాత, నీళ్ళు త్రాగాలి.
యోగా సహాయంతో బరువు కోల్పోతారు, సాధారణ శిక్షణ విషయంలో మాత్రమే సాధ్యమవుతుంది. నిపుణులు మీరు ప్రతి రోజు మరియు కనీసం 30 నిమిషాల అభ్యాసం అవసరం.