బరువు కోల్పోవడం యొక్క మనస్తత్వశాస్త్రం

నిజాయితీగా ఎన్ని సార్లు మీరు ఆహారం మీద వెళ్లి జిమ్ కు చందా కోసం డబ్బు వృధా చేసుకున్నారు, ఇది ఉపయోగించబడలేదు. నీకు అబద్ధాలు చెప్పకండి, ఫ్రాంక్గా ఉండండి మరియు మీరు తప్పు చేస్తున్నప్పుటికీ ఎందుకు జరుగుతుందో ఆలోచించండి. బరువు తగ్గించే మనస్తత్వం అంతర్గత సంభాషణతో ప్రారంభం కావాలి.

ప్రేరణ

అన్ని మొదటి, బ్రేక్డౌన్ ప్రేరణ లేకపోవడం కారణంగా ఉంది: మీరు ఒక అనుభవశూన్యుడు యొక్క ఉత్సాహంతో cheerfully వెళ్ళింది మొదటి శిక్షణ, మీరు నిజంగా దీన్ని ఇష్టపడ్డారు, కానీ సోమరితనం లేకుండా రెండు రోజుల దాని సొంత పట్టింది - అలసట, తల బాధిస్తుంది, మీరు ఉద్యోగం పూర్తి మరియు విందు ఉడికించాలి ... మీరు వాగ్దానం తదుపరి సారి వెళ్ళడానికి ఖచ్చితంగా.

ఎందుకు జరుగుతోంది? సమయం లేకపోవడం - అబద్ధం మరియు మిమ్మల్ని మీరు మోసగించు. బరువు కోల్పోవటానికి మంచం నుండి నీకు చాలా సోమరి ఉంటే, అప్పుడు బరువు తగ్గడానికి మానసిక మూడ్ సరిగా ఎంపిక చేయబడలేదు.

దాని గురి 0 చి ఆలోచి 0 చ 0 డి, ఎ 0 దుక 0 టే ఎ 0 దుకు ఎ 0 దుకు ఎ 0 దుకు బరువు కోల్పోవాలనుకు 0 టారు? ఏ 5 కిలోల విడిచిపెట్టినట్లయితే మీ జీవితంలో ఏమి మారుతుంది? విజయవంతంగా చికిత్సకు సరిగ్గా నిర్ధారిస్తారు. ప్రేరణను ఆన్లైన్లో లేదా పత్రికలో చదవలేము, మీరు స్నేహితుని నుండి "రాయడం" కాదు, మీ డ్రైవింగ్ యంత్రాంగాన్ని ఉండాలి.

సైకలాజికల్ "ఫీన్ట్స్"

మీ ఆహారం యొక్క మనస్తత్వ విశ్లేషణ ద్వారా బరువు కోల్పోవడం గురించి మాట్లాడటానికి లెట్. బరువు పెరుగుటకు దోహదం చేయని అనేక సాధారణ లోపాలు ఉన్నాయి, కానీ వ్యక్తి లోపలి సమస్యల గురించి మాట్లాడండి.

టీవీ స్క్రీన్ ముందు ఆహారం, మానిటర్, నెట్వర్క్కు సంబంధించి, సినిమాలు లేదా వార్తా ఫీడ్లను చూడటం. మీరు ఉద్దేశపూర్వకంగా తినడానికి ఇష్టం లేదు, లేదా, మీరు తినడం మీరే పరిమితం కావలసిన అన్ని సమయం. వివిధ రకాలైన తెరలను చూస్తున్నప్పుడు, మీరు తినేది గమనించలేరు, మరియు మీరు పట్టికలో ముక్కలు చూసినప్పుడు, మీరు మింగివేసిన దాన్ని గుర్తుంచుకోలేరు. అంతిమంగా, మీరు మీ వెనక వెనుకకు రహస్యంగా తినవచ్చు. ఈ సమస్యకు పరిష్కారం సుగంధ, సాస్, వివిధ మెనూల ఉపయోగం. రుచికరమైన ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తయారుచేసుకోండి మరియు హాని కలిగించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించండి. మీరు తినేటప్పుడు, ఆహార రుచిని అనుభవించినప్పుడు, ఈ హానికరమైన పరిస్థితులలో మీరు నిజంగా అవసరం కాదని మీరు గ్రహించగలరు. మరియు, వాస్తవానికి, తినడం అనేది ఒక అసంగతమైన కర్మ.

ఎప్పుడూ తినకూడదు, కానీ ఎల్లప్పుడూ నమలు. మీరు ప్రతి పాకెట్, షెల్ఫ్, కోశాగారములో తినదగిన వాటిని కనుగొనే వ్యక్తులకు చెందినవారు అయితే, మీరు నిజంగా బరువు కోల్పోతారు. మీరు ఆందోళనతో బాధపడుతున్నారని మరియు మీరే తరంగాలను కలుగజేస్తున్నారని కాన్స్టాంట్ జోవ్కా చెబుతుంది. మనస్తత్వ శాస్త్ర సహాయంతో, మీరు బరువు కోల్పోతారు, ఆ ఆందోళన అంతం కాదు, మరియు ఆహారం మీ వైపులా మరింత డిపాజిట్ చేయబడుతుంది.

మీరు పరుగులో తినితే, మీ శరీరాన్ని రీఫ్యూయెల్ మరియు మరమ్మత్తు చేయవలసిన యంత్రానికి సూచించండి. మీ శరీరం నిరంతరం కదలికలో ఉండాలి, మరియు మీకు ఏవైనా స్టాప్ అబద్ధంకాదు. సో మీరు చక్రం వద్ద అల్పాహారం, ఎలివేటర్ లో, రన్ లో. శరీరం తో సూక్ష్మ కనెక్షన్ కోల్పోయింది, భావోద్వేగాలు మరియు అనుభూతి నిస్తేజంగా మారింది. మీరు జీవిత జొయ్స్ అనుభవించే ఆపడానికి. వూషూ, యోగ మరియు క్విగాంగ్ శిక్షణ, అంటే, ఆత్మ మరియు శరీరానికి మధ్య సంబంధాన్ని తిరిగి కలిపే లక్ష్యాలు, మీకు సహాయపడతాయి.

మీరు ఒక workaholic మరియు ఒక masochist యొక్క ఆనందం తో క్రమపద్ధతిలో సాధారణ కారణం ప్రయోజనం కోసం భోజనం విరామాలు మరియు స్నాక్స్ మీరే వంచించు. అప్పుడు, రాత్రికి ఆలస్యంగా తిరిగి ఇంటికి చేరుకుంది. మీరు స్వీయ త్యాగం ద్వారా, ఉద్యోగులు, అధికారుల జాలి మరియు గౌరవం అర్హత అనుకుంటున్నాను. వాస్తవానికి, మీరు వ్యక్తిగత మరియు పని సమయం వేరు చేయగలిగినప్పుడు, మీ హక్కులను కాపాడుకోవడంలో మరియు "నో" అని తెలుసుకోవడానికి మీరు మాత్రమే గౌరవించబడతారు. అదనంగా, పనిలో తాత్కాలిక అంతరాయములు మీ ఆరోగ్యానికి ప్రయోజనం మరియు ప్రయోజనం గురించి కాదు, కొత్త ఉత్పాదక ఆలోచనలు మీకు ప్రేరేపించగలవు.

పైన పేర్కొన్న పాయింట్ల మాదిరిగా మీరు కనుగొంటే, మీరు బరువు కోల్పోవడం అవసరం లేదు, కానీ మీరు వారి చిన్న మానసిక సమస్యలను ఎదుర్కోవలసి ఉంటుంది.