బరువు తగ్గడానికి సరైన ఆహారం తప్పనిసరిగా పెరిగిన జీవక్రియకు దోహదపడే ఉత్పత్తులను కలిగి ఉంటుంది. పియర్ కేవలం ఈ ఆహారాలలో ఒకటి, మరియు కివి మరియు ద్రాక్షపండుతో కలిసి ఎల్లప్పుడూ ఆహారం లో ఉండాలి. దాని ఉపయోగకరమైన లక్షణాలతో పాటు, ఇది జీర్ణవ్యవస్థ మరియు కాలేయాన్ని సరిదిద్దిస్తుంది. అదనంగా, ఆమె తీపి రుచి డెజర్ట్ తో మీరు స్థానంలో చెయ్యగలరు.
పియర్లో ఎన్ని కేలరీలు ఉన్నాయి?
పెద్ద సంఖ్యలో బేరి రకాలు ఉన్నాయి, వాటిలో ఒకటి రుచిలో ఇతరులకన్నా ఎక్కువ ఆహ్లాదకరంగా ఉంటుంది. ఇది ఆసక్తికరమైన, కానీ ఎరుపు, పసుపు, ఆకుపచ్చ పియర్ యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్ అదే - 100 గ్రాములకి 42 కిలో కేలరీలు.
ఈ సూచిక ధన్యవాదాలు, పియర్ ఆహార ఉత్పత్తుల జాబితాలో దాని స్థానాలను దీర్ఘ ఏకీకృతం చేసింది. ఇది ఏ ఆహారం అయినా అది అపరిమితంగా తింటారు. ఇది ఆహారం యొక్క రోజువారీ కెలారిక్ కంటెంట్ను తగ్గించడానికి మరియు శరీరానికి ఇప్పటికే సేకరించిన కొవ్వు నిల్వలను విభజించడానికి మీ సాధారణ డెజర్ట్లను భర్తీ చేయవచ్చు.
పియర్ (ఆకుపచ్చ, పసుపు లేదా ఎరుపు - అది పట్టింపు లేదు) లో ఎన్ని కేలరీలు తెలుసుకున్న, ఇంకా, అది రోజుకు రెండు కన్నా ఎక్కువ ముక్కలు తినడానికి సిఫార్సు లేదు. ఒకటి లేదా రెండు పండ్లు జీవక్రియను చెదరగొట్టడానికి సరిపోతాయి. మీరు ఒక పియర్ను రెండు మోతాదులకి వేరు చేసి, వేర్వేరు సమయాల్లో ముక్కలు తినడం మంచిది. మరింత తరచుగా మీరు చిన్న భాగాలు తినడానికి - వేగవంతమైన జీవక్రియ వేగవంతం చేస్తుంది, శరీర కొవ్వు నిల్వ శక్తి ఖర్చు చేస్తుంది.
ఒక పియర్ యొక్క కేలోరిక్ కంటెంట్
సగటు పండు 135 గ్రాముల బరువు ఉంటుంది, అనగా క్యాలరీ కంటెంట్ 1 శాతం. బేరి - 56 కేలరీలు. మీరు ఒక పియర్ని డెజర్ట్గా భావిస్తే, సులభమయిన ఎంపికలలో ఇది ఒకటి అని సులభంగా తెలుసుకోవచ్చు. మీరు పెద్ద లేదా చిన్న పండ్లు దొరికితే, ఈ సంఖ్య మారవచ్చు.
ఎండిన పియర్ యొక్క కేలోరిక్ కంటెంట్
అనేక ఎండబెట్టిన బేరి వంటి - ఈ ఎండిన మరియు తాజా పండ్లు మధ్య, మధ్య ఏదో ఒక ప్రత్యేక రకం సహజ డెజర్ట్ ఉంది. 100 గ్రాములకి 246 కిలో కేలరీలు - క్యాలరీ కంటెంట్ తగినంతగా ఉన్నందున, బరువు నష్టం కోసం ఆహారంతో, ఈ తీపిని తీసుకోవడం విలువైనది కాదు. మీరు కోరుకునే గరిష్ట మీ రుచి మెరుగుపరచడానికి నీటి మీద తియ్యని ఉదయం గంజి లో ఇటువంటి ఒక పియర్ అనేక ముక్కలు జోడించడానికి ఉంది. అయితే, విందు తర్వాత, బరువు నష్టం సమయంలో అటువంటి ఉత్పత్తిని ఉపయోగించడం సిఫార్సు చేయబడదు.
ఒక ఎండిన పియర్ ఉపయోగించి మరొక ఎంపిక తీవ్రమైన కరువు నుండి ఉపశమనం ఉంటుంది. మీరు ఒక చిరుతిండ్లను పట్టుకోలేక పోతే, నెమ్మదిగా ఎండిన పియర్ యొక్క ఒక స్లైస్ ముక్కలు చేసి ఒక గాజు నీటితో త్రాగాలి. దాని అధిక క్యాలరీ కంటెంట్ కారణంగా, అది ఆకలిని సంతృప్తి పరచుతుంది మరియు మీరు సులభంగా ఆహారం కోసం వేచి ఉండటానికి అనుమతిస్తుంది.
బేరి మరియు ఆపిల్లలో ఎన్ని కేలరీలు ఉన్నాయి?
తీపి పియర్ మరియు ఆపిల్ - సూర్యరశ్మిని - మీరు మరింత కేలరీలు ఎక్కడ ఉన్నారు? పియర్ యొక్క తీపి రుచి దాని కూర్పులో పెద్ద మొత్తంలో చక్కెరలను గురించి మాట్లాడుతుందని అనేకమంది నమ్ముతారు, అనగా ఇది మరింత కేలరీలుగా ఉంటుంది. వాస్తవానికి, ఇవి దాదాపు సమానంగా ఉంటాయి: పియర్ 42 కిలోల, మరియు ఆపిల్లో - 100 గ్రాములకి 47 కే.కెల్.
దీని ప్రకారం, సగటు పియర్ బరువు 135 గ్రా కలిగి 56 కేలరీలు, మరియు సగటు ఆపిల్ (165 గ్రా) 77.
ఇది ఖాళీ కడుపుతో మాత్రమే తినే ఆపిల్ మాత్రమే కాదు: ఈ పండులో కఠినమైన ఫైబర్ ఉండదు మరియు శ్లేష్మ పొరపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, కానీ పీచులు కారణంగా సమృద్ధిగా ఫైబర్స్ కడుపు నొప్పిని కలిగిస్తుంది. ఇది అల్పాహారం మరియు భోజనం మధ్య విరామంలో, ప్రత్యేక భోజనంతో తినడానికి ఉత్తమం, ఉదాహరణకు.
మార్గం ద్వారా, అదే ముతక ఫైబర్ యొక్క వ్యయంతో, పియర్ ఒక కడుపు పుండు మరియు డ్యూడెనియన్ పుండు బాధపడుతున్న వ్యక్తులు కోసం సిఫార్సు లేదు. ఈ సందర్భంలో, శ్లేష్మంకు చికాకు కలిగించే ఏవైనా ఉత్పత్తులను నివారించడం మంచిది, మరియు బదులుగా తాజా బేరి యొక్క ఈ పియర్ కాసేరోల్లో, కాల్చిన పియర్ లేదా సారూప్య వంటలు తినవచ్చు.