పాలు మరియు కూరగాయల ఆహారం

మిల్క్-కూరగాయల ఆహారం బరువు కోల్పోయే మరియు ఔషధం లో రెండు ప్రజాదరణ పొందింది. అనేకమంది వైద్యులు ఒక మాంసం లేకుండా ఒక వ్యక్తి పూర్తిగా తినరాదు, డయాబెటిస్ వంటి వివిధ వ్యాధులతో, రోగి యొక్క ఆరోగ్యాన్ని పునరుద్ధరించడానికి ఒక కూరగాయ-పాలు ఆహారం సూచించబడిందని నమ్మకం ఉన్నప్పటికీ. ఈ ఆహారం సంతులితమైనది, ఇది శరీరాన్ని అవసరమైన అన్ని పదార్ధాలతో సరఫరా చేస్తుంది మరియు చాలా ఉపయోగకరమైన లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది.

ప్రోటీన్ మరియు కూరగాయల ఆహారం

అది మానవులకు చాలా సేంద్రీయమైనప్పటికీ, కూరగాయల ఆహారం, ఇంకా ప్రోటీన్ మరియు కొన్ని మూలకాల యొక్క అవసరమైన మొత్తాన్ని అందించదు, ఉదాహరణకు, B విటమిన్లు, జంతువు యొక్క ఆహారాన్ని మాత్రమే పొందవచ్చు. కానీ ఆమె వెర్షన్, ప్రకృతి బహుమతులు పాల ఉత్పత్తులు అనుబంధంగా ఇక్కడ, ఒక నియమం, ఏ అభ్యంతరం.

మీరు ఒక బరువు నష్టం ఆహారం సాధించడానికి కోరుకుంటే, కనీసం 10-14 రోజుల ఇవ్వాలని సిద్ధం. సాధారణంగా, మీరు మీకు కావలసినంత కాలం ఈ విధంగా తినవచ్చు, మీరు సరైన బరువును చేరుకోవడానికి వరకు. మేము ఒక రోజు కోసం సుమారు ఆహారం అందిస్తున్నాము:

1. అల్పాహారం : టీతో పాలు, చీజ్ ముక్క.
2. రెండవ అల్పాహారం : మీ ఎంపిక యొక్క ఏదైనా పండు.
3. లంచ్ : శాఖాహారం కూరగాయల, తృణధాన్యాలు లేదా పాలు సూప్, కూరగాయల సలాడ్.
4. మధ్యాహ్నం చిరుతిండి : ఫ్రూట్ సలాడ్.
5. డిన్నర్ : సహజ పెరుగుతో కొవ్వు రహిత కాటేజ్ చీజ్ యొక్క ఒక భాగం.
6. మంచానికి ముందు : 1% కేఫీర్ గ్లాస్.

2,5-3 గంటల్లో 1 నిరంతరం తినడం ముఖ్యం. ఈ విధానం జీవక్రియను పునరుద్ధరిస్తుంది మరియు అన్ని అవసరమైన ట్రేస్ ఎలిమెంట్లతో శరీరాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది, మరియు ఇది అదనంగా మా కళ్ళకు ముందు అధిక బరువు కరుగుతుంది అని స్పష్టమైన ప్రయోజనంతో ఉంటుంది.

డయాబెటీస్ మరియు ఊబకాయం కోసం కూరగాయల పాలు ఆహారం

మధుమేహం కోసం రూపొందించిన ఆహారం, ఊబకాయం ఉన్నవారికి కూడా గొప్పది. ఉదాహరణకు, మహిళలకు ఇది చాలా సులభం: మీ నడుము కంటే ఎక్కువ 80 సెం.మీ. ఉంటే - మీరు ఇప్పటికే ఈ వ్యాధి నిర్ధారణ చేయవచ్చు.

రోజుకు సుమారు ఆహారం తీసుకోండి:

1. అల్పాహారం : సహజ కాఫీ, చీజ్ తో శాండ్విచ్.
2. రెండవ అల్పాహారం : నిమ్మ తో టీ, తక్కువ కొవ్వు కాటేజ్ చీజ్ 50 గ్రాముల.
3. లంచ్ : కొవ్వు, ఉప్పు మరియు సుగంధాలు, ఉడికించిన బంగాళాదుంపలతో కూరగాయలు నుండి రసం.
4. మధ్యాహ్నం చిరుతిండి : డయాబెటిక్ కంపోస్ట్, 250 గ్రాముల స్ట్రాబెర్రీస్, పియర్ లేదా యాపిల్.
5. డిన్నర్ : 400 గ్రాముల తాజా లేదా ఉడికించిన కూరగాయలు.
6. బెడ్ ముందు : కేఫీర్ లేదా పాలు.

ఆహారం ఎంపికలు ప్రతి, తీపి, వేయించిన, కొవ్వు ప్రతిదీ పూర్తిగా మినహాయించబడ్డాయి. సులభమైన మరియు సులభంగా ఆహారం, మరింత ఉపయోగకరంగా మీ ఆరోగ్యానికి.