గుడ్లు ఉడకబెట్టడం, వేయించినవి మరియు కాల్చినవి, వాయు ఆమ్లెట్లు మరియు సౌఫిల్ గా మారతాయి, రోజువారీ మీ మెనూని మరింత వైవిధ్యభరితంగా చేస్తాయి. గుడ్లు నుండి అల్పాహారం సిద్ధం ఎలా మరింత వివరాలు, మేము మరింత మాట్లాడదాము.
గుడ్డు తో మైక్రోవేవ్ లో ఒక కప్పులో అల్పాహారం
ఒక సమయంలో, ఒక సాధారణ కప్పులో ఒక మైక్రోవేవ్ ఓవెన్లో వండుతారు వివిధ రకాల డిజర్ట్లు, వాచ్యంగా ఇంటర్నెట్ను పేల్చివేస్తాయి. కానీ కొన్ని మరింత వెళ్లి స్వీట్లు మాత్రమే వృత్తాలు లో సిద్ధం ప్రారంభమైంది. Omelettes కోసం చాలా వంటకాలు కనిపించింది, ఇది ఒక వేయించడానికి పాన్ కంటే వేగంగా మైక్రోవేవ్ లో తయారుచేస్తారు.
పదార్థాలు:
- గుడ్లు - 2 ముక్కలు;
- తీపి మిరియాలు - 15 గ్రా;
- పాలకూర ఆకులు కొన్ని;
- ఫెటా ఛీజ్ - 10 గ్రా;
- గ్రీన్స్ ఉల్లిపాయలు - రుచి.
తయారీ
కూరగాయల నూనె డ్రాప్ తో అమాయకుడు వాల్. స్వీట్ మిరియాలు మెత్తగా గొడ్డలితో నరకడం, బచ్చలి కూర ఆకులు పొడిగా మరియు చక్కగా పోతాయి. Whisk గుడ్లు, వాటిని కూరగాయలు, కొన్ని జున్ను మరియు చిన్న ముక్కలుగా తరిగి ఉల్లిపాయ గ్రీన్స్ జోడించండి. మైక్రోవేవ్ తలుపు తెరవకుండా, మరొక నిమిషం కోసం, నిలబడటానికి ప్రతి ఒక్కటి గరిష్ట శక్తి వద్ద ఒక సగం నిమిషాలు ఉడికించాలి.
గుడ్లు బ్రేక్ఫాస్ట్ - రెసిపీ
చీజ్ మరియు ఉడికించిన గుడ్డుతో తాగడానికి - భోజనం కోసం ఏ సమయంలో అయినా అల్పాహారం కోసం సులభంగా మరియు వేగవంతంగా ఉంటుంది.
పదార్థాలు:
- గుడ్లు - 2 ముక్కలు;
- రొట్టె - 2 ముక్కలు;
- అవకాడొలు - 1 ముక్క;
- మృదువైన జున్ను - 45 గ్రా;
- నిమ్మ రసం - రుచి చూసే.
తయారీ
గుడ్లు గుడ్డు గ్రుడ్డులో ఉండే పచ్చ సొన మరియు శుభ్రం చేయడానికి కావలసినవి. పొడి ఫ్రైయింగ్ ప్యాన్లో బ్రౌన్ బ్రెడ్ ముక్కలు. నిమ్మ రసంతో ఫ్లెష్ అవోకాడో చల్లుకోవటానికి, ఉప్పు మరియు మిరియాలు వేసి బాగా కదిలించు. తాగడానికి పైగా స్క్రాప్డ్ అవోకాడో లే, అప్పుడు రుచి మరియు చిన్న ముక్కలుగా తరిగి గుడ్డు ఏ మృదువైన జున్ను ముక్కలు చాలు. గుడ్లు తో అల్పాహారం కోసం శాండ్విచ్లు సప్లిమెంట్ ఎంచుకోవడానికి ఆకుకూరలు ఉంటుంది.
నేను పొయ్యిలో గుడ్లు నుండి అల్పాహారం కోసం ఏమి ఉడికించాలి చేయాలి?
ఈ బహుముఖ అల్పాహారం ఎంపికను మీరు రిఫ్రిజిరేటర్లో అన్ని మిగిలిపోయిన అంశాలతో ఉపయోగించడానికి అనుమతిస్తుంది. ఏ కూరగాయలు, ఉడికించిన చికెన్, సాస్ లేదా సాసేజ్ ఉందా? వాటిని బన్నులో ఉంచటానికి సంకోచించకండి!
పదార్థాలు:
- చిన్న బన్స్ - 2 PC లు.
- టమోటా - 1 ముక్క;
- గుడ్లు - 2 ముక్కలు;
- జున్ను - 35 గ్రా;
- ఆకుపచ్చ ఉల్లిపాయలు.
తయారీ
రోల్స్ నుండి ఎగువన మూడో వంతు కట్ మరియు గోడలు పాడుచేయకుండా, చిన్న ముక్క తొలగించండి. ప్రతి రొట్టె "గిన్నె" దిగువన టమోటాలు యొక్క వృత్తంలో ఉంచండి, చీజ్ ముక్కను జోడించండి మరియు గుడ్డును కొట్టండి. గుడ్డు పచ్చసొన యొక్క సంసిద్ధత యొక్క డిగ్రీని బట్టి, 12-15 నిముషాల వరకు, 190-15 డిగ్రీ పొయ్యిలో, రొట్టెలో గుడ్డు నుండి, వంట సమయం మారుతూ ఉంటుంది.