బుక్వీట్ తో పెరుగుతున్న బరువు తగ్గడానికి ఆహారం అధిక కిలోగ్రాములను వదిలించుకోవడానికి అత్యంత ప్రజాదరణ మరియు సమర్థవంతమైన మార్గాల జాబితాలో ఉంది. చాలామంది ఇష్టపడ్డారు ఎందుకంటే వారి నిరాశ మరియు సాధారణ. మంచి ఫలితాలు సాధించడానికి మీరు కనీసం 7 రోజులు దాన్ని ఉపయోగించాల్సి ఉంటుంది. అలాంటి ఆహారం బరువు కోల్పోవటానికి మాత్రమే సహాయపడుతుంది, కానీ శరీరం మెరుగుపరచడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. ఇది అనేక ఉపయోగకరమైన పదార్ధాలను కలిగి ఉన్న బుక్వీట్ మరియు కెఫిర్ యొక్క కూర్పు కారణంగా ఉంటుంది.
ఒక వారం బుక్వీట్ మరియు పెరుగు మీద ఆహారం
బరువు కోల్పోయే ఈ పద్ధతి గట్టిగా పిలువబడదు, గంజి చాలా సంతృప్తికరంగా ఉంటుంది, కానీ చాలామంది ఆహారం అలవాటు పడటం అలసిపోతారు. ఈ సందర్భంలో, ఆహారం నుండి బరువు కోల్పోవడం కాదు, ఎండిన ఆప్రికాట్లు ఒక జంట, గంజి ఒక ఆకుపచ్చ ఆపిల్ లేదా ఆకుకూరలు జోడించడానికి మద్దతిస్తుంది, కానీ ఈ మాత్రమే చివరి రిసార్ట్ చేయాలి. నీటి సంతులనాన్ని కాపాడటం మరియు రోజుకు కనీసం 2 లీటర్ల ద్రవం తాగడం చాలా ముఖ్యం.
కెఫిర్ తో buckwheat ఒక రోజు ఆహారం కోసం సాధారణ మెను, ఈ వారం ఒక వారం రూపకల్పన:
- ఉదయం: కేఫిర్లో వండిన గంజి ఒక భాగం, చక్కెర లేకుండా గ్రీన్ టీ .
- లంచ్: గంజి ఒక భాగం, గురించి 150 గ్రాముల కూరగాయల సలాడ్, గ్యాస్ లేకుండా నిమ్మరసం మరియు నీటితో రుచికోసం.
- విందు, అలాగే అల్పాహారం.
గంజి యొక్క రోజువారీ భాగం 0.5 కిలోల కంటే ఎక్కువ ఉండకూడదు. బుక్వీట్ యొక్క అతిపెద్ద భాగాన్ని అల్పాహారం కోసం తినడం కోసం సిఫార్సు చేయబడింది, ఆపై ప్రతి భోజనం మొత్తాన్ని తగ్గిస్తుంది.
సాధించిన ఫలితాన్ని ఏకీకృతం చేయడానికి, మీరు సరిగ్గా ఆహారం నుండి నిష్క్రమించాలి. క్రమంగా మెను ఉత్పత్తులు జోడించండి మరియు తక్కువ కొవ్వు మరియు తక్కువ క్యాలరీ నిలబడటానికి ప్రారంభించడం ముఖ్యం.
ఆహారం కోసం కేఫీర్తో బుక్వీట్ ఉడికించాలి ఎలా?
అనేక విటమిన్లు, సూక్ష్మ మరియు మక్రోనాట్రియెంట్స్ యొక్క గుంపులో ఉంచడానికి, ఏ హీట్ ట్రీట్మెంట్లోనూ ఇవ్వడం మంచిది కాదు. ఒక ఉపయోగకరమైన ధాన్యం చేయడానికి, మీరు 1 టేబుల్ స్పూన్ తీసుకోవాలి. తృణధాన్యాలు మరియు 2 టేబుల్ స్పూన్లు పోయాలి. తక్కువ కొవ్వు కెఫిర్. కంటైనర్ ఒక మూత కవర్ మరియు రిఫ్రిజిరేటర్ లో ఉంచుతారు. 6-8 గంటల తరువాత గంజి ఉద్దేశించిన ప్రయోజనం కోసం ఉపయోగించవచ్చు.