మీరు మీ ఆరోగ్యానికి బాధ్యుడిగా ఉంటారు మరియు బరువు కోల్పోయే సమయానికి తాజాగా మరియు చురుకైన స్థితిలో ఉండాలంటే, బరువు కోల్పోయేంత త్వరగా సరిగ్గా బరువు కోల్పోతుందని అర్థం చేసుకోకపోతే, అప్పుడు మీ శక్తిని మీ కోసం సృష్టించబడుతుంది.
శక్తి ఆహార ఉత్పత్తులు
ఆహారం యొక్క ఆహారంలో అన్ని అవసరమైన పదార్ధాల కొరకు రోజువారీ అవసరాన్ని అందించే ఉత్పత్తులను కూడా కలిగి ఉంటుంది, అయితే కేలరీల సంఖ్య ఖచ్చితంగా లెక్కించబడినాయి, అందుచేత దానికంటే పక్షపాతం లేని శరీరం దాని స్వంత నిల్వలను ఉపయోగించుకోవడం ప్రారంభమవుతుంది. అందువలన, శక్తి ఆహారం మరియు చాలా ఇతరులు మధ్య ప్రధాన వ్యత్యాసం ప్రోటీన్లు కలిగిన ఆహారాలు, కొవ్వులు లేదా కార్బోహైడ్రేట్లు ఆహారం నుండి మినహాయించబడలేదు.
ఈ ఆహారం, కాఫీ, కార్బోనేటేడ్ పానీయాలు, ఫాస్ట్ ఫుడ్ , కొవ్వు మరియు స్పైసి ఫుడ్, రొట్టెలు మరియు స్వీట్లు యొక్క సమయం పూర్తిగా మెను నుండి మినహాయించబడ్డాయి. అయినప్పటికీ, ఈ ఉత్పత్తులను సాధారణ రోజులలో తిరస్కరించడం సహేతుకమైనది.
ఆహారం లక్షణాలు
అల్పాహారం, భోజనం మరియు డిన్నర్ - ఇది మూడు పూర్తి భోజనం తీసుకుంటుంది. భాగాలు హృదయపూర్వక, రుచికరమైన, కానీ గొప్ప కాదు. మరియు వ్యవధిలో స్నాక్స్ ప్రణాళిక. వాటిలో, శక్తి ఆహారం మెను కాక్టెయిల్స్ను, పండ్లు, రసాలను మరియు కూరగాయల సలాడ్లు అందిస్తుంది.
అథ్లెట్లకు పోషణ
ఈ ఆహారం మొదట అథ్లెట్లకు శక్తి పోషణ యొక్క మెనూగా అభివృద్ధి చేయబడింది, అందుచే కొవ్వులు, మాంసకృత్తులు, కార్బోహైడ్రేట్లు , విటమిన్స్ మరియు ఇతర ఉపయోగకరమైన పదార్ధాలలో శరీర అవసరాలను పరిగణలోకి తీసుకుంటుంది. అలాంటి ఆహారం వేగవంతమైన బరువు నష్టం కాదు - ఒక వారం వరకు మీరు కేవలం 3 కిలోగ్రాముల వరకు కోల్పోతారు. అయితే, ఆకలి, చిరాకు, బలహీనత మరియు బలహీనమైన ఆరోగ్యాన్ని కోల్పోవడం.
ద్రవ్యం యొక్క మరొక ముఖ్యమైన నియమం పెద్ద మొత్తాన్ని ద్రవ వినియోగం. ఇది నీరు, గ్రీన్ టీ, కూరగాయల రసాలు లేదా మూలికా కాక్టెయిల్స్.
శక్తినిచ్చే అన్ని నియమాలను నెరవేర్చుట, మీరు చాలా ప్రయత్నం లేకుండా అదనపు బరువును తొలగిస్తారు.