ఫిట్బాల్ - భారీ బంతి, స్పోర్ట్స్ మరియు పాఠాలు మరియు రాడ్జాలు కోసం తల్లులకు బాగా తెలిసినది. అతనికి ధన్యవాదాలు, చాలా చాలా బాధాకరమైన పోరాటాలు కోసం వేచి అత్యంత అనుకూలమైన స్థానం కనుగొనేందుకు పోయారు. మీరు బిడ్డ జన్మించే ముందు కొనుగోలు చేయకపోతే, ఆసుపత్రి నుండి తిరిగి వచ్చిన వెంటనే మీరు దానిని జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలి, ఇప్పటి నుండి అతను శిశువుకు శ్రద్ధ చూపడంలో మీ అత్యవసర సహాయకుడు అవుతాడు, అతనికి దగ్గు, ప్రశాంతత మరియు వినోదాన్ని అందించడం. శిశువుల కోసం ఫిట్ బాల్ కోసం వ్యాయామాలు కండరాలను బలపరుచుకోవడం, సమన్వయ అభివృద్ధి, కంఠనాళ పరికరాన్ని అభివృద్ధి చేయడం, కానీ మొదటి నెలల్లో ప్రధానమైన దురదృష్టకర పరిస్థితులకు సహాయపడతాయి - శిశువుల కణజాలం .
ఎలా పిల్లలు కోసం ఒక fitball ఎంచుకోవడానికి?
పిల్లలు కోసం పరిమాణం ఫిట్ బోలా, ద్వారా మరియు పెద్ద, పట్టింపు లేదు. పెద్దలు దానిని ఉపయోగించుకునే విధంగా 60-75 సెంటీమీటర్ల వ్యాసంతో "ఆరోగ్యకరమైన బంతిని" (ఈ ప్రక్షేపకం యొక్క పేరు వాచ్యంగా అనువదించబడింది) తీసుకోవడం ఉత్తమం. అటువంటి బంతిని మోషన్ అనారోగ్యానికి ఉపయోగపడుతుంది, వెనుక కండరాలు విశ్రాంతిని, నిరంతరం టోన్లో, మరియు గర్భధారణ తర్వాత తల్లి యొక్క వ్యక్తిని పునరుద్ధరించడానికి సహాయం చేస్తుంది, మరియు ఎదిగిన పిల్లవాడు తనను తాను ఫిట్బాల్తో ప్లే చేయగలడు.
కొనుగోలు చేసేటప్పుడు ఏమి చూసుకోవాలి:
- పదార్థం యొక్క స్థితిస్థాపకత మరియు మన్నిక - ముడుతలతో మరియు ముడుతలతో నాణ్యత ఫిట్బాల్ ఏర్పాటు కాదు;
- శక్తి - పదార్థం యొక్క ప్రకాశించే లక్షణాలు దానిపై ఆధారపడి ఉంటాయి. ఒక మంచి బంతిని 300-1000 కిలోల బరువుతో తట్టుకోగలదు;
- seams - ఆదర్శంగా వారు కనిపించకూడదు;
- పంపింగ్ కోసం చనుమొన లోపల దాగి ఉండాలి, లేకపోతే అది fitball న పిల్లల తో పాఠాలు జోక్యం ఉంటుంది;
- ఉపరితల - మృదువైన, మృదువైన ఉండాలి, కర్ర లేదు మరియు స్లయిడ్ లేదు. చాలామంది మిత్రులతో శిరస్త్రాణంతో ఇష్టపడతారు, ఎందుకంటే వారు అదనపు మర్దన ప్రభావాన్ని అందిస్తారు మరియు రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తారు.
పిల్లల కోసం ఫిట్ బాల్ మీద చార్జింగ్
ఇటీవల, నిపుణులు ఎక్కువగా తల్లులు శిశువులకు శిశువులకు శిశువుకు జిమ్నాస్టిక్స్ను సిఫార్సు చేస్తారు. బొడ్డు గాయం పూర్తిస్థాయిలో నయం చేయబడిన తరువాత మరియు తినే పాలన, అలాగే నిద్ర మరియు మేల్కొలుపు, అంటే, 2-3 వారాల వయస్సులోనే మీరు అలాంటి వ్యాయామాలు ప్రారంభించవచ్చు. ఉదయాన్నే వాటిని మెరుగ్గా నిర్వహించడం కోసం, గడియారం మెలుకువగా మరియు మంచి ఆత్మలు ఉన్నప్పుడు, సుమారు ఒక గంట తరువాత ఆహారం తీసుకోవాలి. సహవాయిద్యం వంటి, మీరు సంగీతం చెయ్యవచ్చు.
మొదట, మీరు మీ బిడ్డ ఒక కొత్త విషయం కోసం ఉపయోగిస్తారు, అది బాగా ఉంచండి మరియు వీడలేదు. శిశువు సౌకర్యవంతమైనప్పుడు, మీరు వ్యాయామశాలకు నేరుగా వెళ్ళవచ్చు. మేము దాని ప్రధాన అంశాలకు ఒక ఉదాహరణ ఇస్తాము.
1 సంవత్సరం కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలు కోసం సరిపోయే వ్యాయామాలు
- కడుపులో "అక్కడ-ఇక్కడ" ఉంది. శిశువు తన కడుపుతో ఫిట్బాల్ మీద పడుకుంటుంది, మరియు వయోజన దానిని పట్టుకొని, వెనుకభాగంలో ఒక అరచేతిని ఉంచడంతో మరియు శాంతముగా అది వెనుకకు రాళ్ళతో కొట్టేస్తుంది. ఇటువంటి వ్యాయామం ప్రేగుల యొక్క ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది, తద్వారా నొప్పిని తట్టుకోవటానికి సహాయం చేస్తుంది మరియు వెండిబోర్డు ఉపకరణాలను కూడా శిక్షణ ఇస్తుంది.
- "అక్కడ-ఇక్కడ" వెనుకవైపు - మేము పిల్లవాడిని వెనుకవైపు ఉంచి మునుపటి వ్యాయామంలో ఉన్నదానిని కూడా చేస్తాము. వెనుక కండరాలు విశ్రాంతి మరియు వెన్నెముక యొక్క వక్రత మరియు స్థానభ్రంశం యొక్క మంచి నివారణకు సహాయపడుతుంది.
- "వసంతకం" - పిల్లవాడు బంతి పొత్తికడుపు మీద పడుకుంటాడు, మరియు వయోజన, అతని కాళ్లు పట్టుకొని, కదలిక ఉద్యమాలను చేస్తుంది. బాగా అన్ని కండరాల సమూహాలను అభివృద్ధి చేస్తుంది.
- "చక్రాల" - 6 నెలల మరియు మరింత అనుభవం "జిమ్నాస్ట్" నుండి పిల్లలు కోసం, అన్ని క్రింది వంటి, ఒక వ్యాయామం. శిశువు తన కాళ్ళను ఫిట్ బాల్ లో ఉంచుతుంది మరియు వయోజన కాళ్ళను పెంచుతుంది.
- "విమానం". వయోజన కుడి తొడ మరియు కుడి ముంజేతిపై బిడ్డను కలిగి ఉంటుంది, పిల్లల ఎడమ వైపున బంతిని ఉంది. అడల్ట్ విలక్షణముగా అనేక సార్లు ఒక వైపు నుండి మరొక వైపుకు "రోల్స్". అప్పుడు ఇతర వైపు వ్యాయామం పునరావృతం.
- "స్కలోడోచ్కా" - పిల్లవాడు కడుపు మీద పడుకుంటాడు, బంతిని హగ్గింగ్ చేస్తాడు, వయోజన దానిని రెండు షిన్లకు కలిగి ఉంటుంది. అప్పుడు శాంతముగా బంతి వైపు రోలింగ్, అతనికి వైపు లాగుతుంది - కాళ్లు మోకాలు వద్ద వంగి, అతని నుండి నెట్టడం - కాళ్ళు unbend.
- "హార్స్మాన్" - శిశువు బంతి వెనుక భాగంలో ఉంటుంది. కొన్ని సెకన్ల వయస్సులో అతడు కూర్చున్న స్థానానికి చేరుకుంటాడు, తన బ్యాలెన్స్ను ఉంచుతాడు, ఆపై అతడిని మళ్లీ అతని మీద ఉంచుతాడు.
- "అది సాధించండి" - కిడ్ బొమ్మలు తీసుకోవాలని తెలుసుకున్నప్పుడు మీరు దీన్ని చెయ్యవచ్చు. అనేక ప్రకాశవంతమైన గిలక్కాయలు నేల మీద ఉంచాలి మరియు పిల్లలను కడుపు మీద ఉంచుకుని, కాళ్ళ మీద ఉంచాలి. వస్తువులను చేరుకోవడానికి బాల ప్రత్యామ్నాయంగా బంతి నుండి నిర్వహిస్తుంది.
| | |
