ఆహారం ప్రారంభంలోనే, మీ కల గ్రహించడంలో శక్తి మరియు సంకల్పంతో పూర్తి ప్రభావవంతమైన ఫలితంగా మేము నమ్ముతున్నాము. కానీ మూడవ లేదా నాలుగవ రోజు, మేము ప్రతిదీ చాలా సులభం కాదు అని అర్థం ప్రారంభమవుతుంది, అది ఆహారం విచ్ఛిన్నం మరియు రుచికరమైన ఏదో తినడానికి టెంప్టేషన్స్ అడ్డుకోవటానికి చాలా కష్టం. గణాంకాల ప్రకారం, పది బరువు తగ్గింపులో ఒక్కటి ఖచ్చితంగా బరువు నష్టం నియమాలకు కట్టుబడి ఉంటుంది మరియు మిగిలినవి అలాంటి ఒక పరీక్షను నిలబెట్టవు. కానీ ఆహారం బరువు కోల్పోవడం ఆపడానికి ఎలా, ఈ ప్రశ్న బరువు కోల్పోతారు ప్రయత్నిస్తున్న చాలా మంది ప్రజలు ఆందోళనలతోపాటు.
ఆహారం విచ్ఛిన్నం కాదు
అంతేకాక, అంతిమ అంశాన్ని తీసుకురావడానికి మరియు ఆహారంతో కట్టుబడి ఉండటానికి, అనేక నియమాలు గమనించాలి:
- క్రమంగా బరువు నష్టం . ఈ ప్రక్రియలో అత్యవసరము అవసరం లేదు, పదునైన పెరుగుతున్న సన్నని ఆరోగ్యానికి చాలా హాని కలిగించవచ్చు, మరియు ఫలితం అంచనాలను సమర్థించదు.
- ఫ్రాక్షనల్ పవర్ . తరచుగా తినడానికి ప్రయత్నించండి, కానీ చిన్న భాగాలు, కాబట్టి మీరు ఆకలితో ఉండదు, మరియు వినియోగించిన కేలరీలు మొత్తం తక్కువ ఉంటుంది. మార్గం ద్వారా, పాక్షిక పోషణ చురుకుగా జీవక్రియ ప్రోత్సహిస్తుంది, ఇది కొవ్వు బర్నింగ్ దారితీస్తుంది.
- మద్యం తిరస్కరణ . మద్యపానం పెరుగుతుంది ఆకలి మరియు జీవక్రియ తగ్గిస్తుంది.
- హృదయపూర్వక అల్పాహారం . ఈ సమయంలో తినే ఆహారాలు సులువుగా మరియు త్వరితంగా శరీరం ద్వారా శోషించబడతాయి, రోజంతా దాని సామర్థ్యాన్ని పెంచడంతో ఉదయం భోజనం సంతృప్తికరంగా ఉండాలి.
మీరు ఆహారం సమయంలో విడిపోయారు ఉంటే?
"ఆహారం నలిగిపోయి, ఏమి చేయాలో?" - మహిళల ప్రధాన సమస్య ఇప్పటికీ అడ్డుకోవటానికి మరియు బరువు కోల్పోయే వారి ప్రక్రియ ఉల్లంఘించిన కాలేదు. అన్ని ఫలించలేదు మరియు ఏమీ నివారించవచ్చు? ఇక్కడ కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి, మీరు నియంత్రణలో ఉన్న పరిస్థితిని తీసుకురావచ్చు మరియు ఆహారం యొక్క మునుపటి రోజులు ఖాళీగా గడిపినట్లు భయపడాల్సిన అవసరం లేదు:
- మంచి కల . సుదీర్ఘమైన నిద్రపోయే బాగా తెలిసిన వాస్తవం అదనపు బరువుకు వ్యతిరేకంగా పోరాడడంలో సహాయపడుతుంది.
- అపారమైన పానీయం . ఎలా చేయవచ్చు
నిమ్మ తో మరింత పానీయం నీరు, అది జీర్ణం మెరుగుపరచడానికి మరియు జీవక్రియ పునరుద్ధరించడానికి చేస్తుంది . - జిమ్నాస్టిక్స్ . సాధారణ వ్యాయామాల సంక్లిష్టత మీకు ఉత్సాహంగా సహాయం చేస్తుంది మరియు బరువు కోల్పోవడానికి సహాయం చేస్తుంది. మీ ఆహారం మార్చకండి మరియు మీరు విచ్ఛిన్నం చేయకపోతే, దానికి కొనసాగించుటలో కొనసాగుము.
స్వీయ సలహా
. కొన్నిసార్లు, లోపలి వాయిస్ మీరు ఆహారం నుండి విచ్ఛిన్నం నెడుతుంది, అప్పుడు మీరు తన కాల్స్ లొంగిపోకండి కాదు, మీరు బలమైన మరియు మీరు ఏ ఆహారం తట్టుకోవటానికి తగినంత బలం మరియు సహనము కలిగి మీరే స్ఫూర్తి ప్రయత్నించండి. ఆహారం చివర్లో మీ అసహ్యించుకున్న పౌండ్ల ముగింపులో చివరకు కనిపించకుండా ఉండాలని గుర్తుంచుకోండి.