చాలా తరచుగా ఉదయం ప్రజలు కొన్ని సాధారణ మరియు అలవాటు వంటకం తినడానికి - శాండ్విచ్లు, గిలకొట్టిన గుడ్లు, గంజి. ఇది గొప్ప ఎంపికలు ఒకటి అల్పాహారం కోసం కాటేజ్ చీజ్ అని పేర్కొంది విలువ. కాల్షియం, భాస్వరం మరియు అనేక ఇతర పోషకాలు చాలా రోజుకు అప్రమత్త స్థితిలో శరీరాన్ని నిర్వహించడానికి సహాయపడే అద్భుతమైన మూలం.
అల్పాహారం కోసం కాటేజ్ చీజ్ ఉపయోగకరంగా ఉందా?
కాటేజ్ చీజ్ జంతు ప్రోటీన్ యొక్క ఒక సహజ మూలం, ఇది అన్ని అవసరమైన అమైనో ఆమ్లాలను కలిగి ఉంటుంది. అల్పాహారం కోసం పెరుగును ఉపయోగించడం, మీరు తేలికపాటి ఉత్పత్తితో మీ రోజు తెరిచి, కాబట్టి మీరు జీర్ణ అవయవాలను ఓవర్లోడ్ చేయరు మరియు వారి ఆరోగ్యకరమైన పనితీరును నిర్థారిస్తారు. అంతేకాకుండా, మానవ శరీరానికి తరచుగా ప్రోటీన్ లేదు, నిజానికి ఇది కండరాలను మరియు కణజాలాలను నిర్వహించడానికి అవసరమవుతుంది.
అల్పాహారం కోసం కాటేజ్ చీజ్ ఉపయోగం కూడా వివిధ పండ్లు, పెరుగు, మరియు కూడా ఆకుకూరలు మరియు కొన్ని కూరగాయలు తో సంపూర్ణ సరిపోతుంది వాస్తవం ఉంది, కాబట్టి మీరు మీ ఆహారం ఆసక్తికరమైన మరియు ఆనందించే, దీని నుండి అనేక విభిన్న వంటకాలు పొందవచ్చు.
బరువు నష్టం కోసం అల్పాహారం కోసం పెరుగు
మీరు బరువును తగ్గించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నట్లయితే, అల్పాహారం కోసం మీ ఆహారం తక్కువ కొవ్వు కాటేజ్ చీజ్కు జోడించండి. ఈ ఎంపిక రోజువారీ ఆహారంలో మొత్తం కేలరీల విషయాన్ని గణనీయంగా తగ్గిస్తుంది. అంతేకాక, మీరు ఒక తీపి దంతాలు అయితే, మీరు దాన్ని ఒక రుచికరమైన మరియు హృదయపూర్వక డెజర్ట్ తయారీకి పెరుగు మరియు పండ్లను జోడించవచ్చు. మరో ఐచ్ఛికం తేలికగా తియ్యని క్యాస్రోల్స్ను పిండితో కలిపి ఉంచడం. ఈ విధానం మిమ్మల్ని అనవసరమైన అంతరాయాలను నివారించడానికి మరియు మీ లక్ష్యాన్ని చేరుకోవడంలో సహాయపడుతుంది, అయితే మీరే రుచికరమైన ఆహారాన్ని తిరస్కరించడం లేదు.
మీరు ప్రతిదీ ఉప్పుతో నచ్చినట్లయితే, అల్పాహారం కోసం మీరు తీసుకునే ఉప్పు, మిరియాలు మరియు ఆకుకూరలు కలిపి, స్వతంత్రంగా మరియు లైట్ రై బ్రెడ్ కోసం ఒక పేస్ట్ గా ఉపయోగించవచ్చు. మార్గం ద్వారా, ఈ వంటకం కూడా రోజు సమయంలో స్నాక్స్ కోసం గొప్ప ఉంది.