"సీజర్" అనేక మంది అభిమాన సలాడ్లలో ఒకటి. ఇది వివిధ రెస్టారెంట్లు, కేఫ్లలో సేవలను అందిస్తుంది మరియు తరచుగా సెలవులు వండుతారు. ఒక ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం కట్టుబడి వ్యక్తులు, గర్వంగా "సీజర్" అని పిలుస్తారు ఈ రుచికరమైన సలాడ్, యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్ ఆసక్తి.
సీజర్ సలాడ్లో ఎన్ని కేలరీలు ఉన్నాయి?
ఒక రుచికరమైన వంటకం వేరే కేలరీలను కలిగి ఉంటుంది. ఇది పదార్థాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ఉదాహరణకు, రైస్ రొట్టె మరియు ఇంట్లో తయారు చేసే సాస్ నుండి క్రోటన్లు కలిగి ఉండే చికెన్ తో సీజర్ సలాడ్ యొక్క క్యాలిఫికల్ విలువ 100 గ్రాలకు 179.2 కిలో కేలరీలు మరియు మీరు కోడి బదులుగా బేకన్ను ఉపయోగిస్తే 100 కేజీలకు క్యాలిఫికల్ విలువ 335.4 కిలో కేలరీలు అవుతుంది. సీజర్ సలాడ్ రొయ్యతో వెల్లడి చేయబడింది. ఇది 100 g కి 82.8 kcal మాత్రమే.
ఒక సీజర్ సలాడ్ లో కేలరీలు సంఖ్య తగ్గించేందుకు ఎలా?
- ఇది మయోన్నైస్ కాదు, కానీ స్వతంత్రంగా తగ్గిన చమురు విషయంలో సాస్ సిద్ధం. Nutritionists మాత్రమే 1 టేబుల్ ఉపయోగించి సిఫార్సు. చెంచా ఒక సేవలందిస్తున్న కోసం రీఫ్యూయలింగ్. అనేక సూపర్మార్కెట్లలో విక్రయించబడే ఆహార పూరకాలను వాడతారు.
- ప్రోటీన్గా లీన్ మాంసాన్ని ఉపయోగించడం మంచిది, ఉదాహరణకు, ఉడికించిన చిన్నరొయ్యలు, కోడి లేదా గొడ్డు మాంసం. సలాడ్ యొక్క తక్కువ కేలరీల శాఖాహారం శాఖాహారం, కానీ చాలామంది వ్యక్తులు అలాంటి త్యాగాలు చేయడానికి సిద్ధంగా లేరు.
- మీరు జున్ను మరియు టోస్ట్ మొత్తాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు సలాడ్కు మరింత సలాడ్ ఆకులు జోడించవచ్చు. అనుభవజ్ఞులైన పాక నిపుణులు తాజా పైనాపిల్తో డిష్ పూరించడానికి సలహా ఇస్తారు. వారు భ్రూణ రుచిని పాడు చేయరు, కానీ దీనికి విరుద్ధంగా, మరింత తీవ్రంగా ఉండండి.
- ఇది వెన్న లో క్రోటన్లు ఉడికించాలి కాదు ఉత్తమం, కానీ పొయ్యి వాటిని రొట్టెలుకాల్చు. మీరు క్రోటన్లు జోడించడానికి ప్లాన్ చేస్తే, ఊక లేదా రై బ్రెడ్ లేదా మెరుగైన, ఆహారం రొట్టెలను ఉపయోగించడం ఉత్తమం.
- కొంతమంది gourmets ఒక సలాడ్ అలంకరించేందుకు ఇష్టం తడకగల జున్ను తో, కానీ పైన్ గింజలు తో. తరువాతి కేలరీలు చాలా ఉన్నాయి, కాబట్టి ఇది రెసిపీ నుండి మినహాయించాలని సిఫార్సు చేయబడింది.
సీజర్ సలాడ్ యొక్క కేలోరిక్ విలువ పదార్థాలు మరియు నిష్పత్తులపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ఈ డిష్ యొక్క అభిమానులు తప్పనిసరిగా అధిక క్యాలరీ కంటెంట్ కారణంగా దానిని ఇవ్వాల్సిన అవసరం లేదు - పైన పేర్కొన్న నియమాలను పరిగణనలోకి తీసుకుని సున్నితమైన రుచిని ఆస్వాదించడానికి కొనసాగుతుంది.