అన్ని రకాల క్రీడా కార్యకలాపాలలో, నడుస్తున్నది దాని సరళత్వం, సమర్థత మరియు పాండిత్యము ద్వారా వేరు చేయబడుతుంది. శారీరక కార్యకలాపాలు అతడికి అనుమతిస్తే, అది దాదాపు ఎవరైనా ఆచరించవచ్చు.
నడుస్తున్న ప్రధాన ప్రయోజనం ఓర్పును పెంపొందించడం, శ్వాస మరియు హృదయనాళ వ్యవస్థల కార్యకలాపాలను మెరుగుపరుస్తుంది, లెగ్ కండరాలను పంపుతుంది మరియు మానసిక స్థితి మెరుగుపడుతుంది.
జాగింగ్ కోసం, వీధిలో సరైన మార్గాన్ని చూడటం అవసరం లేదు. సిమ్యులేటర్ ట్రెడ్మిల్ హాయిగా ఉన్న ఇంటిని వదలకుండా నడుస్తున్న అన్ని ప్రయోజనాలను అనుభవించటానికి సహాయపడుతుంది.
హోం అనుకరణకు అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి:
- వారు ఎల్లప్పుడూ చేతిలో ఉంటారు;
- వారు ఎప్పుడైనా శిక్షణ పొందుతారు;
- వాటిపై వృత్తులు వాతావరణంపై ఆధారపడవు;
- అనుకరణ శిక్షణ యొక్క నాణ్యతను మరియు సౌలభ్యం యొక్క నాణ్యతను మెరుగుపరిచే అనేక అమరికలను కలిగి ఉంటాయి.
వ్యాయామం యొక్క రకాలు ఇంటికి ట్రెడ్మిల్
నడుపుటకు వివిధ రకాల వ్యాయామ పరికరాలు ఉన్నాయి. అన్ని మొదటి, వారు యాంత్రిక మరియు విద్యుత్ విభజించబడింది.
మెకానికల్ ట్రాక్లకు సరళమైన నిర్మాణం మరియు తక్కువ వ్యయం ఉంటుంది. ప్రధాన మెకానిజం అడుగుల సహాయంతో రన్నర్ ద్వారా తాను చలనంలో ఉంటుంది. అలాంటి పరికరంతో, ఒక వ్యక్తి తన సామర్ధ్యాలను మరియు సామర్ధ్యాలను ఉత్తమంగా నడుపుతాడు, ఏ కార్యక్రమం తర్వాత కాదు. తరచూ ఇటువంటి అనుకరణ యంత్రాలు ప్రదర్శన, సమయం, వేగం, మైలేజ్ మరియు ఖర్చు చేసిన కేలరీల సంఖ్య ప్రదర్శించబడుతుంటాయి. మరింత ఆధునిక గృహ వ్యాయామం యంత్రం విద్యుత్ ట్రెడ్మిల్గా భావిస్తారు. ఈ ట్రాక్ యొక్క ప్రధాన యంత్రాంగం విద్యుత్ నుండి పనిచేస్తుంది. ఇది ఒక సిమ్యులేటర్ ఉద్యమానికి ఒక వ్యక్తిని నెట్టివేస్తుంది.
ఎలక్ట్రిక్ ట్రాక్స్లో, మీరు రన్ వేగాన్ని సెట్ చేయవచ్చు, ఇది మీరు లోడ్ను విస్తరించడానికి అనుమతిస్తుంది. అంతేకాకుండా, అనేక ఆధునిక విద్యుత్ ట్రాక్లు వంపు వడపోత ఉపరితలం వెంట నడుపుతున్న ప్రధాన బ్లేడ్ యొక్క వంపు యొక్క కోణాన్ని మార్చగల సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటాయి. స్పోర్ట్స్ అనుకరణ యంత్రాల ట్రెడ్మిల్ యొక్క తరుగుదల యొక్క వ్యవస్థ యొక్క ఉనికి మీరు మరింత సౌకర్యవంతంగా నడుపుటకు మరియు జాయింట్లలో లోడ్ తగ్గించటానికి అనుమతిస్తుంది.
ఏమి ఎంచుకోవాలో: ఒక ట్రెడ్మిల్ లేదా ఒక దీర్ఘవృత్తాకార శిక్షణ?
ఒక దీర్ఘవృత్తాకార శిక్షకుడు రన్నర్స్ యొక్క ఒక సమూహానికి చెందినవాడు. కనిపించే విధంగా, ఇది ఒక స్టెప్పర్ మరియు ఒక ట్రాక్ యొక్క కనెక్షన్ని సూచిస్తుంది. ఎలిప్టికల్ సిమ్యులేటర్ ఏకరీతి కదలికను జారవిడిచేందుకు అనుమతిస్తుంది.
- బరువు కోల్పోవాలని కోరుకునేది;
- వృద్ధులు;
- అధిక బరువు కలిగిన, ఊబకాయంతో ఉన్న ప్రజలు;
- వ్యాధి జబ్బులు ఉన్న ప్రజలు;
- నిరుపేద ఆరోగ్యం కలిగిన ప్రజలు.
ఇంటికి సిమ్యులేటర్ను ఎంచుకోవడానికి, వాటిలో ప్రతి ఒక్కటి పని చేయడానికి ప్రయత్నించడం ఉత్తమం. ఈ అవకాశాన్ని జిమ్లలో అందించబడింది. ప్రతి సిమ్యులేటర్ యొక్క సౌలభ్యం మరియు సామర్ధ్యాన్ని మూల్యాంకనం చేస్తుంది, ఇంట్లో ఉపాధి కోసం స్పోర్ట్స్ పరికరాల క్రమాన్ని కొనసాగించడం సాధ్యమవుతుంది.