నేడు, ఒక ఆరోగ్యవంతమైన జీవనశైలి స్థిరపడినది. కానీ ఇది చెడ్డ అలవాట్లు మరియు సాధారణ శారీరక వ్యాయామాల తిరస్కరణ మాత్రమే కాదు, ఇది అన్నిటికి ఆధారమైన ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం . చాలామంది ఆధునిక ప్రజలు ఆహారపదార్ధాల కోసం సంతోషముగా సరైన మార్గంలో మీకు మార్గదర్శిస్తారు, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం యొక్క నియమాల గురించి మరియు వారి ఆహారంలో ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలికి అనుగుణంగా ఉంటారని సూచించే ఉత్పత్తుల యొక్క ప్రయోజనాల గురించి మాట్లాడతారు.
మా ప్రస్తుత అంశం వోట్ ఊకను ఆందోళన చేస్తుంది, ఇది అనేక వోట్ రేకులుతో గందరగోళం చెందుతుంది, అయితే ఈ రెండు విభిన్నమైన ఉత్పత్తులు. వోట్ ఊక అనేది ధాన్యం యొక్క షెల్, ఇది పిండి చేస్తున్నప్పుడు తీసివేయబడుతుంది, వాస్తవానికి ఇది ఉత్పత్తి యొక్క వ్యర్థాల్లో భాగం.
వోట్ ఊక యొక్క ప్రయోజనాలు
అనేక ఆరోగ్యకరమైన nutritionists ఊక ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలు గురించి చెప్పే. అన్ని మొదటి, ఊక యొక్క సాధారణ వినియోగం గణనీయంగా కొలెస్ట్రాల్ స్థాయి తగ్గిస్తుంది మరియు మధుమేహం ఒక మంచి నివారణ కావచ్చు, శరీరం నుండి విషాన్ని తొలగిస్తుంది మరియు జీర్ణ వాహిక యొక్క పని మీద ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. UK లో నిర్వహించిన స్టడీస్, ఇతర విషయాలతోపాటు, ఊపిరితిత్తుల యొక్క ప్రాణాంతక కణితుల నుండి శరీరాన్ని రక్షించగలదని రుజువైంది. బ్రాండ్ విటమిన్లు E మరియు K, భాస్వరం, ఇనుము, పొటాషియం మరియు మోనోస్సాట్యురేటెడ్ కొవ్వులు కలిగి ఉంది.
మీరు మీ ఆహారంలో వోట్ ఊకను కలిగి ఉంటే, అప్పుడు మీరు కొలత గురించి తెలుసుకోవాల్సిన ప్రతి విషయంలోనూ, రోజువారీ ఉత్పత్తి యొక్క ఉత్పత్తి 30 గ్రా గా ఉంటుందని గుర్తుంచుకోండి, ముందుగా త్రాగడానికి ముందు, మీరు మరిగే నీటిలో చికిత్స చేసి 30 నిముషాల పాటు నీటిలో నానబెడతారు, లేకపోతే అది హానికరం కావచ్చు శరీరం మరియు ప్రేగులు సమస్యలను పొందండి.
వోట్ ఊక యొక్క కేలోరిక్ కంటెంట్
వోట్ ఊకలో ఎన్ని కేలరీల గురించి ప్రశ్నకు సమాధానమిస్తూ, ఉత్పత్తి యొక్క జీవ విలువను మేము ప్రస్తావించాము. 7 g, మరియు కార్బోహైడ్రేట్లు - 66.5 గ్రా, కాబట్టి బరువు నష్టం కేర్ ఉత్పత్తి శ్రద్ధ వహించడానికి, భాగం యొక్క పరిమాణం దృష్టి చెల్లించటానికి, మరియు ఉదయం ఉపయోగించడానికి ప్రయత్నించాలి - ఉత్పత్తి యొక్క 100 g లో 265 kcal, ప్రోటీన్ - 17 గ్రా, కొవ్వు కలిగి ఉంది.
అధిక కొలెరిక్ కంటెంట్ ఉన్నప్పటికీ, బ్రౌన్ నెమ్మదిగా కార్బోహైడ్రేట్లు ఎందుకంటే వారు నెమ్మదిగా విచ్ఛిన్నం మరియు ఒక స్థిరమైన స్థాయిలో రక్తం గ్లూకోజ్ స్థాయి నిర్వహించడానికి అంటే, అధిక కెలోరీ కంటెంట్ ఉన్నప్పటికీ, బరువు కోల్పోవడం ఒక మంచి సహాయకుడు గమనించండి. మరియు వారు త్వరగా మీ ఆహారం వోట్ ఊక లో ఉన్నాయి, ఒక ఆహారం గమనించి కాబట్టి వారు, త్వరగా కడుపు లో వాపు, శరీరం పూర్తిగా నింపుతుంది అంటే, బాగా ద్రవ శోషించడానికి మర్చిపోతే లేదు.