ప్రతి అమ్మాయి తెలుసు - ఆరు తర్వాత కాదు. నిద్రవేళకు ముందు మూడు గంటలు తినకూడదు అని ఆధునికమైన పోషకాహార నిపుణులు చెబుతున్నారు, ఈ సమయంలో ఆహారాన్ని జీర్ణం చేయగలదు. ఇది సరైనది, కాని, ఊహించని మరియు అసాధారణ పరిస్థితుల గురించి మనం మర్చిపోతాము. నామంగా, మేము ఒత్తిడి, చిరాకు, నిరాశ తో ఏమి చేయాలి. ఇది రిఫ్రిజిరేటర్కు మూడు ఉదయం మాకు దారితీసే ఈ కారకాలు.
ఈ సందర్భం ఉంటే, మరియు మేము ఈ నుండి తప్పించుకోలేము, మేము గుర్తుంచుకోవాలి: "రాత్రిలో మీరు తినే ఒక చిన్న ముక్క సాస్రేజ్ కంటే పగటిపూట చెత్త మెత్తటి కన్నా చాలా చెత్తగా ఉంటుంది." అందువలన, మీ పండ్లు మరియు ఉదరం న అల్పాహారం నివారించేందుకు, మీరు సరిగ్గా ఒక చిరుతిండి కలిగి ఉండాలి.
బరువు తగ్గడానికి సరైన అల్పాహారం
కనీసం ఒకసారి ఆహారం మీద కూర్చున్న ఏ అమ్మాయి, ఒక చిరుతిండి మరియు ఎంత ముఖ్యమైనది ఏమి ప్రత్యక్షంగా తెలుసు. ఇది ఒక ఊహించని రాత్రిపూట చిరుతిండి అయితే, అది బరువు కోల్పోవడం కోసం ఒక విపత్తు కావచ్చు. అన్ని తరువాత, స్నాక్స్ ప్రతి ఇతర నుండి చాలా తేడా ఉంటుంది. మీరు మిఠాయిలు లేదా కాలేయాలతో స్నాక్ చేస్తే, చిలికిన వ్యక్తి గురించి మీరు మరిచిపోవాలి. కానీ మీ స్నాక్స్ సరిగ్గా ఉంటే, మీరు సులభంగా ఆకలి అనుభూతిని పోరాడవచ్చు, తినే ఆహారాన్ని తగ్గిస్తుంది, తదనుగుణంగా, కేలరీలు తగ్గించవచ్చు. మరియు ఈ అద్భుతమైన ఆరోగ్యం మరియు ఒక అందమైన వ్యక్తికి దారి తీస్తుంది.
మీరు ఆహారం మీద ఉన్నట్లయితే ఆకలితో ఉన్న భావంతో పోరాడుతుంటే, మీ శరీరం భయంకరమైన ఒత్తిడిని అనుభవిస్తుంది, తద్వారా చెడు మూడ్ మరియు బహుశా నాడీ విచ్ఛిన్నం. ఈ అంతట మీరే తీసుకు రాకూడదు. సరిగ్గా ఒక చిరుతిండి తీసుకొను మరియు తీసుకోండి.
మీ స్నాక్స్ ప్రోటీన్ అని నిర్ధారించుకోండి, ఫైబర్ మరియు సంక్లిష్ట కార్బోహైడ్రేట్లు ఉంటాయి. ఉదాహరణకు:
- తేదీలు మినహా ఏ ఎండిన పండ్లు, కానీ 6 కంటే ఎక్కువ PC లు కాదు.
- తాజా కూరగాయలు లేదా పండు, అరటి తప్ప;
- పెరుగు లేదా కేఫీర్, ఏ సంకలితం లేకుండా;
- ఒక గుడ్డు 5 నిముషాల కంటే ఎక్కువ వండినది;
- టోఫు చీజ్తో ఒక చిన్న మొత్తం ధాన్యం రొట్టె శాండ్విచ్;
- ప్రోటీన్ బార్ లేదా కాక్టైల్.
ఆహారం మీద ఉన్నవారు ఉన్నారు, కానీ వారు ఆకలిని సంతృప్తి పరచుటకు సరిగ్గా ఏది ఆశ్చర్యపోవాలో లేదు. అటువంటి వ్యక్తులకు, nutritionists ఒక వినూత్న ఉత్పత్తి "రాత్రి స్నాక్" ను అభివృద్ధి చేశారు.
బరువు తగ్గడానికి రాత్రి స్నాక్ - స్నాక్స్
ఇది స్ఫటికతో కప్పబడిన చిన్న అల్పాహారం వలె ఆవిష్కరణ అద్భుతం వలె కనిపిస్తుంది. స్నాక్ స్నాక్స్ బరువు కోల్పోవడం కోసం ఉత్తమమైనవి. వారు మాత్రమే ఉపయోగకరంగా కాదు, కానీ బాగా అర్థం చేసుకోగలిగిన. వారు ఎండిన ఆపిల్, అల్లం, దాల్చినచెక్క, జెరూసలేం ఆర్టిచోక్, ఫెన్నెల్ విత్తనాలు మరియు గసగసాలు ఉంటాయి. ఒక పదం లో, వారు పోషకాల కుడి నిష్పత్తి మరియు కేలరీలు సరైన మొత్తం కలిగి. "స్నాక్స్" లో ఉన్న ఫైబర్ జీర్ణతను మెరుగుపరుస్తుంది.
పైన స్నాక్స్ ఔషధ "నైట్ స్నాక్" యొక్క ప్రయోజనం, అది తింటారు తర్వాత, అది వెంటనే పని ప్రారంభమవుతుంది. మరియు ఇది, భరించలేక భరించవలసి తగినంత ఆకలితో, చాలా ముఖ్యం. కడుపులోకి ప్రవేశించిన తరువాత పాము ముక్క విస్తరించడం మరియు జిగట స్థిరత్వం మారుతుంది. మీ మెదడు వెంటనే ఒక ఉపయోగకరమైన, రుచికరమైన ఉత్పత్తి రశీదు గురించి ఒక సిగ్నల్ అందుకుంటారు. కొన్ని సెకన్లలో మీరు సంతృప్త అనుభూతి చెందుతారు. ఒక చిట్కా, మీరు చాలా ఆకలితో ఉన్నప్పటికీ, చాలా వేగంగా తినవద్దు.
రెగ్యులర్గా తినడం - "అద్భుతం స్నాక్స్", మీరు మీరే ఎలా గుర్తించరు:
- బరువు క్షీణిస్తుంది;
- శరీరం యొక్క స్థితి టోన్కు తిరిగి వస్తుంది;
- చర్మం, జుట్టు మరియు గోర్లు పరిస్థితి మెరుగుపరచడానికి;
- ఆకలి తగ్గిపోతుంది;
- శరీరం విషాన్ని శుద్ది చేయబడుతుంది;
- ప్రేగు పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది;
- "స్నాక్స్" లో ఉన్న విటమిన్లు కారణంగా రోగనిరోధక వ్యవస్థ బలోపేతం అవుతుంది;
- గమనించదగిన తగ్గింపు cellulite.
ఈ ఉత్పత్తి GMO లేకుండా ఉపయోగకరమైన పదార్ధాల నుండి పూర్తిగా తయారవుతుంది కాబట్టి, అది ఏ విధమైన వ్యతిరేకత కలిగిలేదు. గర్భం మరియు చనుబాలివ్వడం సమయంలో, మీ డాక్టర్ సంప్రదించండి.
మీరు తక్కువ సమయంలో బరువు కోల్పోతారు ఉంటే, అప్పుడు "రాత్రి అల్పాహారం" మీరు పూర్తిగా సాయంత్రం భోజనం స్థానంలో అవసరం. కానీ మీరు ఒక సమయంలో కంటే ఎక్కువ 3 ముక్కలు తినకూడదు గమనించండి.