దుంపలతో బరువు కోల్పోవడం ఎలా?

బీట్ సంరక్షణలో అనుకవగలదిగా పరిగణించబడుతుంది మరియు దాని కూర్పులో అనేక ఉపయోగకరమైన పదార్థాలను కలిగి ఉంది, ఇది మొత్తం జీవి యొక్క యాసిడ్-బేస్ బ్యాలెన్స్ స్థాయిని అనుకూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. జింక్, ఇనుము, కోబాల్ట్, అయోడిన్ మరియు ఇతర పదార్థాల పెద్ద మొత్తం ఆరోగ్యానికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉన్నాయి. ప్రైస్లెస్ బీటిన్, ఇది క్రియాశీలక పదార్ధం, ఇది శోషించబడిన ప్రోటీన్ యొక్క పూర్తిగా సమ్మేళనం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.

చాలా మంది అది సాధ్యం మరియు దుంపలు తో బరువు కోల్పోవడం ఎలా వొండరింగ్ ఉంటాయి? మీరు మాంసంతో ఈ కూరగాయలను మిళితం చేస్తే, ఎక్కువ కాలం నిరాటంకంగా భావిస్తారు.

బీట్రూటుతో నిమ్మరసం

బరువు కోల్పోవడం ప్రక్రియ రసం మరియు దుంప సలాడ్ సహాయంతో జరుగుతుంది. ఆహారం చాలా సులభం: లోపల 2 రోజులు మీరు మాత్రమే తినడానికి అవసరం. ప్రతి రోజు మీరు 7 సమాన భాగాలుగా విభజించబడే కూరగాయలు, 2 కిలోల వరకు తినడానికి అవసరం. దాదాపు అదే సమయంలో వ్యవధిలో కొన్ని ఉన్నాయి. ఆహారం సమయంలో, మీరు పుష్కలంగా నీరు త్రాగడానికి అవసరం. ఇది రెండు రోజులు మీరు కంటే ఎక్కువ 1 కిలోల త్రో చేయవచ్చు స్థాపించబడింది.

బరువు నష్టం కోసం దుంప తో సలాడ్

మీరు మాత్రమే దుంపలు తినడానికి అనుకుంటే, మీరు ఒక రుచికరమైన వంటకం ఉడికించాలి చేయవచ్చు.

పదార్థాలు:

• కాల్చిన రూట్ కూరగాయలు - 2 PC లు.
• క్రిమియన్ ఉల్లిపాయ - 1 ముక్క;
• చెర్రీ టమోటాలు - 5 PC లు.
• యువ బీన్స్ - 50 గ్రా;
• తేనె - 1 టేబుల్ స్పూన్. చెంచా;
• చమురు - 2 టేబుల్ స్పూన్లు. చెంచా;
• నట్స్ (వైకల్పికం) - 50 గ్రా;
• రుచి ఉప్పు.

తయారీ

కూరగాయలు చిన్న ముక్కలుగా కట్, గింజలు వేసి పాన్ లో వేయించాలి. అప్పుడు కూరగాయలు వేసి, 6 నిమిషాలు ఉడికించాలి. అప్పుడు దుంపలకు ఇది సమయం.

Beets తో ఈ రుచికరమైన సలాడ్ యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్ 105 కిలో కేలరీలు / అందిస్తున్న ఉంది.

దుంప రసం మీద ఆహారం

బీట్రూటు రసంలో ఆహారం 5 కిలోల అదనపు బరువును తొలగిస్తుంది. సన్నద్ధమైన రసం దాని స్వచ్ఛమైన రూపంలో తినాలని కాదు, ఇది గ్యాస్ట్రిక్ శ్లేష్మాన్ని దెబ్బతీస్తుంది. నీటికి 50% లేదా దానికి ఏ ఇతర రసంని చేర్చడం మంచిది. మీ ఆహారాన్ని చిన్న మొత్తాన్ని ప్రారంభించండి చాలా, శరీరం ప్రతిచర్యను తనిఖీ చేసి, ప్రతి రోజు మీరు 100 g చేరుకునే వరకు మొత్తం పెరుగుతుంది దుంపలతో బరువు కోల్పోవడం, ఇది పిండి పదార్ధాలు మరియు కొవ్వు పదార్ధాల వినియోగాన్ని పరిమితం చేయడానికి సిఫార్సు చేయబడింది.

ఒక దుంపమొక్క సిద్ధం ఎలా సరిగ్గా?

మీరు జాగ్రత్తగా, కానీ శాంతముగా చల్లటి నీటితో చర్మం కడగడం, అగ్ని మీద ఉంచి, ఒక వేసి తీసుకొస్తారు. దుంపలు 40 నిమిషాల నుండి 1.5 గంటలు నుండి బీరు, ఇది అన్ని కూరగాయల పరిమాణం మీద ఆధారపడి ఉంటుంది. గుర్తుంచుకోండి, రూట్ పంట పూర్తిగా దాని మొత్తంలో వండుతారు, ఇది దుంప అన్ని ప్రయోజనకరమైన పదార్థాలు సంరక్షించబడుతుంది, ఇది ఒక రుచి ఇచ్చే మరియు అది ఉపయోగకరంగా చేస్తుంది.